Credi di poter perdere peso
Quando vedi annunci pubblicitari e foto prima e dopo, c'è un avviso sotto che dice "i risultati possono variare" o "risultati atipici". Questo perché mancava uno dei tre elementi: l'impegno per scelte migliori, la tecnologia che funziona o la convinzione che è possibile. Se ti impegni a fare scelte migliori e trovi una tecnologia che funziona, tutto ciò che rimane per perdere peso è credere.
Penso che la stragrande maggioranza delle persone, quando sono alla ricerca di piani di perdita di peso, non credono di poter davvero perdere peso. Credere e voler cambiare sono due cose diverse. È facile da volere Dire che voglio perdere grasso è facile. Credere di poterlo fare è un altro. Tutti vogliono qualcosa, ma pochissimi possono.
Non è raro che qualcuno inizi un programma di perdita di peso con le migliori intenzioni. Credono di poter usare la loro forza di volontà per guidarli fino alla fine del programma. In effetti, la forza di volontà ti porta ad un punto e di solito non compare fino al 3 o al 4 ° giorno e scompare rapidamente tra i giorni 8 e 14. La maggior parte dei programmi ha questo obiettivo di due settimane. Il marketing viene fatto indirizzando le persone con esigenze emotive e raggiungendo risultati rapidi. I programmi sono progettati per fornire risultati rapidi e rafforzare la convinzione che è possibile.
Di solito ci vogliono 28 giorni perché un'abitudine si avveri. La tua convinzione e il tuo impegno nel prendere decisioni migliori ti permetteranno di continuare quando la forza di volontà non sarà più la forza principale.
Scuse cominciano ad apparire. Le distrazioni hanno visto ostacoli. È a questo punto che distinguiamo coloro che possono e non possono perdere peso per sempre. È la persona che ha abbastanza convinzione in se stessa che avrà successo. Chi non crede davvero non avrà alcun successo. Pensa alle prime due settimane di un programma di perdita di peso come inizio per lo sviluppo di un'abitudine.
Ci sono centinaia di libri e risorse che parlano del potere di credere e non ti dirò di andare dietro a tutto. Quello che sto per dirti è che se dubiti di te stesso e non credi di poterlo fare, stai sottovalutando te stesso. Credo seriamente che non sarai mai felice o soddisfatto di chi sei. Ricorda questa citazione: "Se pensi di poterlo fare o no, hai ragione".
Quando si avvia un programma di perdita di peso assicurarsi che si adatti al criterio della "tecnologia che funziona". Se il programma soddisfa questo criterio, spetta a te prendere l'impegno di fare scelte migliori e credere che puoi perdere peso per sempre. Se tutti e tre sono presenti, ci riuscirai.
6 modi per motivare a lavorare
Non è una novità per nessuno che dedicarsi a una routine di allenamento fisico non è il compito più facile, è necessario avere disciplina, forza di volontà e soprattutto motivazione. Ma come trovi i motivi che ci fanno alzare presto ogni giorno o finire la giornata e andare in palestra? Bene, ci sono diversi modi per incoraggiare qualcuno a investire pesantemente nell'allenamento e ognuno di loro è più efficiente per un certo tipo di persona. Contro
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