9 supplementi di vitamina per perdere peso
Il mango è uno dei frutti più facilmente reperibili in qualsiasi angolo del Brasile e anche in altri paesi del mondo. Sapevi che l'India, la Cina e la Thailandia sono i maggiori produttori di mango? Anche per questo motivo viene costantemente utilizzato nella preparazione di ricette orientali, che producono piatti agrodolci. In Brasile, lo stato di São Paulo e Minas Gerais conduce la produzione di questo frutto.
Questo frutto dal gusto dolce e rinfrescante può apportare numerosi benefici alla salute. La manica può aiutare a prevenire l'anemia, a causa della grande quantità di ferro nella sua composizione, può aumentare l'immunità del corpo, prevenire alcune malattie e influenza e raffreddori e combattere ancora l'insolazione.
Il mango può anche migliorare l'aspetto della pelle grazie alle sue quantità di vitamina A e C. Avendo fibre solubili e componenti antiossidanti, può aiutare a proteggere il cuore e abbassare il colesterolo, oltre a controllare i livelli di zucchero nel sangue. La sua azione antiossidante previene la degenerazione cellulare e minimizza il danno cellulare causato dall'invecchiamento. Pertanto, può aiutare nella prevenzione del cancro, migliorare la digestione e la funzione intestinale.
- Vedi di più: Vantaggi di Mango - Per ciò che serve e proprietà.
Che ne dici di consumare questo frutto e di beneficiare delle sue proprietà? Un modo gustoso e nutriente di consumarlo è nella preparazione della vitamina mango per il dimagrimento.
Anche se esiste una vecchia convinzione che il mango e il latte insieme possono nuocere alla salute, in realtà questo non è altro che un mito e si può consumare una vitamina di mango con latte senza grossi problemi. Rintraccia alcune ricette e divertiti!
1. Ricetta vitaminica di mango con latte e avena
ingredienti:
- 1 manica;
- 2 cucchiai di fiocchi d'avena;
- 1 cucchiaio di miele;
- 200 ml di latte scremato;
- cubetti di ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbucciare il mango, tagliarlo a fette e portare a battere il frullatore con avena, miele e latte scremato. Quando è ben incorporato e omogeneo, aggiungi il ghiaccio, mescola e servi.
2. Ricetta vitaminica di mango con zenzero
ingredienti:
- 1 polpa con mango tritato;
- fiocchi di zenzero sbucciati a piacere;
- 1 tazza di latte di cocco.
Metodo di preparazione:
Sbattere la polpa di mango con il latte di cocco e lo zenzero e servire quindi ben ghiacciato.
3. Ricetta vitaminica di mango con latte e mela
ingredienti:
- 1 mango tritato;
- 1 mela rossa tritata;
- 1 bicchiere di latte scremato.
Metodo di preparazione:
Togliere la buccia dal frutto e tagliarla a pezzi più piccoli. Sbattere il frutto con il latte nel frullatore fino ad ottenere una vitamina omogenea. Servire senza zucchero con ghiaccio.
4. Vitamina di mango con ricetta di banana
ingredienti:
- 1 banana tritata;
- 1 mango tritato;
- 1 bicchiere di latte vegetale.
Metodo di preparazione:
Rimuovere la buccia di banana e il mango e tagliarlo a pezzi più piccoli. Batti i frutti con il latte vegetale. Servire senza zuccherare.
5. Ricetta vitaminica di mango con latte e arancia
ingredienti:
- 1 bicchiere di latte scremato;
- 1 fetta di mango;
- 1 bicchiere piccolo di succo d'arancia;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Prendi il latte per battere con mango, succo d'arancia e miele. Quando è omogeneo, aggiungere ghiaccio e servire immediatamente.
6. Ricetta vitaminica di mango con fragole
ingredienti:
- 1 tazza di yogurt bianco;
- 4 fragole;
- 1 grande fetta di mango;
- 1 cucchiaio di avena;
- dolcificante o miele.
Metodo di preparazione:
Lavare le fragole e rimuovere le foglie. Separare la fetta di mango senza crosta e prendere tutto per battere il frullatore. Servi questa bevanda subito dopo la preparazione, addolcita con gusto e con ghiaccio.
7. Ricetta vitaminica di mango con latte e avocado
ingredienti:
- 1/2 fetta di avocado;
- 1/2 fetta di mango;
- 100 ml di latte scremato;
- 1 cucchiaio di avena;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti questi ingredienti nel frullatore. Aggiungere fiocchi o cubetti di ghiaccio e servire immediatamente per sfruttare tutte le proprietà e i nutrienti.
8. Vitamina di mango con ricetta di semi di lino
ingredienti:
- 1 tazza di latte di riso;
- ½ mango tritato;
- 1 cucchiaio di zucchero al cocco dolce;
- 1 cucchiaio di semi di lino dorato;
- cubetti di ghiaccio
Metodo di preparazione:
Tagliare metà del mango a buccia affettata e portare a battere con il latte di riso, semi di lino, zucchero e ghiaccio nel frullatore fino a quando non incorpora e cremoso. Servire dopo.
9. Ricetta vitaminica di mango con carota
ingredienti:
- 2/3 di succo di carota in coppa;
- ¼ tazza di yogurt bianco;
- 1 arancia sbucciata;
- 1 tazza di mango tagliato a dadini;
- 1 tazza di fragole lavate;
- 1 cucchiaino di scorza di limone.
Metodo di preparazione:
Sbattere lo yogurt, il succo di carota, l'arancia, il mango, le fragole e la scorza di limone nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Servire.
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