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6 ricette di succhi che ti rendono famoso

Per coloro che vogliono e / o hanno bisogno di perdere peso, ma allo stesso tempo hanno un grande appetito, le cose possono essere un po 'difficili. Dopotutto, è difficile controllare la dimensione delle porzioni e non estrapolare le calorie nel giorno in cui il corpo gli dice che ha fame tutto il tempo, non è vero?

Qualcosa che può aiutare ad assicurare l'appetito è includere nei pasti cibi che collaborano con il controllo della fame, come nel caso del succo che toglie la fame. Che ne dici di imparare alcune ricette da questa bevanda e testare se può aiutare nella lotta contro la bilancia?

6 ricette di succhi che tolgono la fame

Prima di conoscere alcune delle ricette di succo che ci affamano, dobbiamo chiarire che non stiamo affermando che bere è una soluzione miracolosa al problema del sovrappeso, giusto?

Sebbene sia possibile che le versioni della bevanda possano dare una forza in questo senso, per perdere peso è fondamentale che tutto il cibo sia controllato, nutriente, sano ed equilibrato, preferibilmente orientato da un nutrizionista.

Il professionista è qualificato per raccomandare una dieta che, pur promuovendo la perdita di peso, fornisce le sostanze nutritive e l'energia di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.

Quando parliamo del processo di perdita di peso, la pratica di attività fisiche regolari può anche aiutare, dal momento che gli esercizi massimizzano la combustione di calorie del corpo. Tuttavia, è anche importante che i corsi di formazione siano seguiti da un educatore fisico, per garantire la loro efficienza e sicurezza.

Inoltre, se noti che hai un appetito molto elevato, anche dopo aver mangiato in modo sano e sufficiente, vale la pena consultare il medico per scoprire quale potrebbe essere la causa del problema e trattarlo correttamente.

Ora che l'allarme è stato fatto, possiamo conoscere alcuni suggerimenti di ricette del succo che toglie la fame:

1. Ricetta per melone, pera, semi di lino e succo di zenzero

ingredienti:

  • 350 g di melone;
  • Zenzero di 2 cm;
  • 1 cucchiaio di semi di lino dorato
  • 2 pere

Metodo di preparazione:

Passare tutti gli ingredienti attraverso la centrifuga e consumare immediatamente il succo.

Puoi prendere il succo prima di pranzo per evitare l'assunzione di troppe calorie o alla fine della giornata, prima che arrivi la fame, per controllare le scelte.

2. Ricetta di succo di mandorle con avocado e latte di cocco

ingredienti:

  • 2 cucchiai di mandorle sgusciate;
  • ½ tazza di latte di cocco leggero;
  • ½ grande avocado;
  • 1 cucchiaio di miele, agave o zucchero di cocco;
  • 5 cubetti di ghiaccio.

Metodo di preparazione:

Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore; Batti e servi immediatamente.

È consigliabile consumare la bevanda soprattutto nel pomeriggio, periodo in cui la fame può colpire e siamo tentati di mangiare besteirinhas, prelibatezze o cibi industrializzati.

3. Ricetta per succo verde di cavolo con limone, chia e zenzero

ingredienti:

  • 2 limoni;
  • 3 foglie di cavolo;
  • 1 pezzo di zenzero;
  • ½ litro di acqua fredda;
  • 1 cucchiaio di chia
  • Dolcificante da gustare.

Metodo di preparazione:

Sbuccia i limoni, taglia i frutti a pezzi e porta al frullatore; Lavare bene le foglie di cavolo con lo stelo e aggiungerle al frullatore. Aggiungere il pezzo di zenzero, chia e acqua ghiacciata; Batti tutto e aggiungi il dolcificante a piacere. Servire immediatamente

Si consiglia di prendere il succo verde a colazione, al posto del caffè o del latte, in compagnia di una o due fette di pane integrale con crema di ricotta riscaldata in forno con un filo d'olio in ognuna di esse, per esempio.

Può anche essere preso nello spuntino pomeridiano e cena.

4. Ricetta per succo verde di cavolo con mela, prezzemolo, zenzero e acqua di cocco

ingredienti:

  • 200 ml di acqua di cocco;
  • 2 foglie di cavolo;
  • ½ unità mela;
  • 1 pezzo di zenzero;
  • 1 bustina di prezzemolo

Metodo di preparazione:

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore; Batti e servi immediatamente.

Questo succo che toglie la fame dovrebbe essere preso a colazione, al posto del caffè o del latte, in compagnia di una o due fette di pane integrale con crema di ricotta scaldata in forno con un filo d'olio in ognuna di esse, per esempio.

Anche se la colazione è indicata come il momento più appropriato per bere, lo spuntino pomeridiano e la cena sono anche periodi favorevoli per il consumo di un succo che sopprime la fame.

5. Ricetta di succo di carota con limone

ingredienti:

  • 1 carota;
  • 1 limone senza buccia;
  • 1 litro di acqua ghiacciata;
  • Stevia (opzionale).

Metodo di preparazione:

Porta tutti gli ingredienti al frullatore; Batti e addolciscilo con la stevia, se necessario. Servire immediatamente

6. Ricetta per succo di frutta cremoso con yogurt e avena

ingredienti:

  • 1 pera in guscio;
  • 1 mela con la buccia;
  • 200 ml di yogurt leggero;
  • 1 cucchiaio di crusca d'avena.

Metodo di preparazione:

Lavare i frutti, tagliarli in quattro pezzi e togliere i loro semi; Aggiungere il resto degli ingredienti nel frullatore, battere e servire immediatamente.

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Stai attento se sostituisci i pasti con un succo che toglie la fame

Questi succhi non sono equivalenti nutrizionalmente ai pasti principali. Pertanto, quando si sostituiscono i pasti abbondanti, è possibile che alcuni nutrienti rimangano a corto di nutrienti, soprattutto quelli principali, e dovrebbero essere solo un complemento di essi.

attenzione

È importante prendere il succo che toglie la fame subito dopo la sua preparazione perché la bevanda può presto perdere le sue proprietà nutrizionali e quindi i suoi benefici. Il cosiddetto processo di ossidazione che avviene attraverso il calore e l'esposizione all'ossigeno e alla luce può causare la perdita di alcuni nutrienti.

Pertanto, quando non è possibile prendere il succo nel momento in cui viene preparato, il suggerimento è di conservarlo in bottiglie scure e ben sigillate per evitare o ritardare il processo.

Per sfruttare appieno il valore nutrizionale, è meglio preparare il succo con cibo fresco. Inoltre, il succo non deve essere filtrato o filtrato.


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