8 ricette per succo di cavolo per perdere peso

Per perdere peso vale la pena scommettere su consigli deliziosi e creativi per rompere i chili in più che hai finito per vincere senza compromettere la tua salute. E uno di questi è ripensare il consumo di foglie, in particolare il cavolo.

In generale, non consumiamo a sufficienza le vitamine che provengono da verdure a foglia verde perché non abbiamo l'abitudine di sceglierle spesso nei nostri pasti, o addirittura le scegliamo solo in quantità minime. Quindi spesso ci ammaliamo, ingrassiamo e soffriamo di malattie sistemiche. Ricorda anche che il nostro cibo è anche meno nutriente che mai visto che viene coltivato su terreni poveri, immagazzinato per lungo tempo e trasportato in tutto il mondo.

E una delle verdure più indicate quando si inizia una disintossicazione o dimagrimento è il cavolo, considerato uno dei più completi di vitamine e sostanze nutritive. Il loro apporto attenua la dieta fragile del cibo umano, generalmente povero, con proprietà ricche di una dieta antinfiammatoria e immunitaria.

Un'opzione interessante di consumo per perdere peso è fare il succo e il cavolo, che promuove diversi benefici oltre alla perdita di peso per la salute. Impara un po 'di più e controlla alcune ricette qui sotto:

Benefici per la salute del succo di cavolo

Oltre ai forti effetti anti-infiammatori che aiutano le articolazioni, il succo di cavolo rinforza le unghie e le ossa, eliminando anche le macchie bianche sulle unghie. È importante sapere, se hai bambini piccoli, che il latte non è il modo migliore per fornire calcio e costruire ossa più forti. Ma questo succo ha un effetto migliore, oltre a fornire una protezione globale delle malattie sistemiche e dell'obesità per i loro piccoli. Ancora di più:

• Aiuta a disintossicare il corpo e stimolare il sistema immunitario;
• Aiuta a proteggere contro il cancro;
• Protegge la pelle e la vista. È particolarmente importante per gli anziani, che sono più suscettibili a questi problemi;
• Aiuta a perdere peso in modo naturale;
• Fornisce un'elevata quantità di fibre, contribuisce a un migliore funzionamento dell'intestino ed è estremamente ricco di acido folico, potassio, betacarotene e acido estere idrocinnamico (un composto anti-invecchiamento).

Suggerimenti per il succo di cavolo:

1. Prima di tutto, prova le ricette che mescolano succo di cavolo con succo di carota e altri frutti e verdure. Non devi bere succo di cavolo puro al 100%. Se non ci sei abituato, inizia con una quantità minore per il consumo;
2. In modo che le proprietà nutrizionali del succo non vengano perse, consumare il succo al massimo dopo 30 minuti dalla preparazione;
3. Se stai assumendo anticoagulanti, fai attenzione. Il cavolo contiene tanta vitamina K che può cambiare la viscosità del sangue. Questo non dovrebbe impedirti di bere il succo del cavolo, devi solo bere la stessa quantità ogni giorno e chiedere al tuo medico di aggiustare il farmaco se necessario. La quantità di fluidificanti del sangue può raddoppiare per le persone che hanno una dieta a base vegetale, ma questo non dovrebbe impedirci di farlo!
4. A seconda del tuo spremiagrumi, verdure come i cavoli possono essere una sfida da schiacciare. Quindi se il tuo spremiagrumi non fa bene il succo di foglie, mescola verdure dure come le carote. Hai altre alternative, come le mele, per esempio. Usa la polpa che esce dallo spremiagrumi per cuocere e fare il brodo. Le zucchine e le foglie di cavolo (senza steli) sono eccellenti nelle torte!

Ecco alcune ricette e varianti del succo di cavolo per perdere peso che puoi provare a fare a casa:

1. Cavolo e succo di limone

Due alimenti antiossidanti ricchi di vitamina C che contribuiranno non solo a eliminare i chili indesiderati, ma anche a prevenire le malattie degenerative e l'invecchiamento precoce della pelle.

Sbattere il succo di limone con un bicchiere (300 ml) di acqua (sostituirlo con acqua di cocco se preferisci), due foglie di cavolo e qualche foglia di menta.

2. Cavolo, zenzero e arancia

Lo zenzero è una spezia considerata un alimento termogenico, cioè pochi morsi sono sufficienti per accelerare il metabolismo. Pertanto, questa ricetta di succo verde con lo zenzero è una grande richiesta per coloro che cercano di perdere alcune calorie.

Per fare questo, raccogliere 2 arance, 3 foglie di cavolo, 1 zenzero e 1 litro di acqua. Sbucciare le arance e tagliarle a pezzi e togliere i semi. Mettere le foglie di cavolo ben lavate e stufate nel frullatore, aggiungere un po 'di zenzero e riempire con un litro d'acqua. Batti tutto. Quindi, aggiungi un dolcificante ai tuoi gusti e servi con un sacco di ghiaccio.

3. Succo di cavolo e anguria

Questa è una ricetta anti-infiammatoria per il succo, buona per il consumo dopo e durante le malattie infettive, l'influenza e il raffreddore, ottima per abbassare la pressione sanguigna e rafforzare le unghie e le ossa.

Per preparare, utilizzare 800 grammi di anguria, 40 grammi di burro tritato, 20 grammi di zenzero fresco e 6 cucchiai di succo di limone naturale. Lavare il cocomero, il burro di cavolo (2 foglie), il limone (ho usato 2 limoni galiziani) e lo zenzero. Quindi sbucciare l'anguria, togliere i semi e tagliarli a pezzetti. Estrarre il succo di limone e sbucciare lo zenzero. Battere l'anguria nel frullatore e aggiungere gli altri ingredienti.

4. Succo di frutto della passione con cavolo

La combinazione di foglie di cavolo con frutto della passione non sembra molto bella, ma il succo di questi ingredienti fornisce un ottimo inibitore dei sintomi della menopausa. Basta premere il frullatore 2 foglie di cavolo, 1 polpa di frutto della passione, 2 cucchiai di miele e 3 bicchieri d'acqua. Bevi un bicchiere da 200 ml tre volte al giorno.

5. Cavolo e ananas

L'ananas ha proprietà detergenti e disintossicanti. Aiuta il corpo a liberarsi delle tossine. Non usare mai ananas sciroppato, ma frutta fresca.

Per questa ricetta, separare 4 o 5 fette di ananas, 1 mazzetto di spinaci, 1 manciata di foglie di cavolo, 2 mele verdi e 4 foglie di menta. Batti tutti gli ingredienti nella centrifuga o nel frullatore e bevi bene il ghiaccio.

6. Succo di cavolo, carota, mela e sedano

Oltre ad essere un'ottima ricetta per la perdita di peso, la preparazione qui sotto promette anche di combattere l'insonnia.

Usa 3 foglie di cavolo, 4 carote, 1/2 mela e 1 manciata di prezzemolo. Dopo aver lavato le mele, le carote e il cavolo, tagliare le carote nel senso della lunghezza per adattarle allo spremiagrumi e alle mele. Gira il cavolo, le carote e la mela. Nel succo già preparato, aggiungi il prezzemolo, mescolando con il cucchiaio.

7. Cavolo e frutti rossi

Questa combinazione ha un'azione antiossidante e anticarcinogena, cioè di agenti che riducono la frequenza o il tasso di manifestazione di tumori spontanei o indotti, indipendentemente dal meccanismo coinvolto.

Per fare questo, separare 2 foglie di cavolo, 1 tazza di more congelate, 1 tazza di lamponi surgelati, 400 ml di acqua e dolcificante a piacere. Lavare e rimuovere i gambi delle foglie di cavolo. Nel frullatore, sbattere tutti gli ingredienti fino a che liscio. Se preferisci, filtrare il succo e quindi servire.

8. Succo di cavolo e chia

Chia è un grande facilitatore nella perdita di peso perché controlla la fame. Questo perché i semi, quando vengono a contatto con l'acqua, formano un gel nello stomaco, rendendo più lenta la digestione. Chia è anche ricca di fibre che regolano il transito intestinale, abbassa il colesterolo, è ricco di omega-3, combatte l'infiammazione, previene l'invecchiamento e aumenta l'immunità.

Immagina di combinare tutto questo potere di chia con cavolo e altri ingredienti sani e gustosi in un succo disintossicante per il corpo!

Per la preparazione, tagliare 1/2 carota, 1 mela, 1/2 cetriolo, 1 cucchiaio di Chia, 200 ml di acqua di cocco e menta a piacere. Batti tutto nel frullatore e bevi crudo. Puoi scegliere la forma di chia più adatta al tuo palato: in grani o farina.

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