10 ricette per dimagrire frullato alla fragola
Il frullato, per chi non lo sapesse, non è altro che una miscela di succo di frutta che può trasportare verdure, yogurt e persino gelato. È una bevanda cremosa che è uscita negli anni '60 in California, negli Stati Uniti, ma si è espansa in tutto il mondo.
In primo luogo, ha iniziato a essere consumato dagli atleti come bevanda energetica per migliorare le prestazioni in allenamento. Alcune versioni della bevanda esistono anche in Medio Oriente e nelle regioni del Mediterraneo, di solito con yogurt, miele e frutta fresca.
Il frullato può essere una bevanda che ti aiuta a perdere peso se usi ingredienti sani, freschi e ipocalorici. Che ne dici di preparare un frullato alla fragola per perdere peso? Può essere una deliziosa bevanda leggera da consumare.
Di seguito sono riportate diverse ricette per il frullato alla fragola con altri ingredienti sani e deliziosi. Dai un'occhiata e preparati a bere in una giornata calda!
1. Ricetta frullato alla fragola per perdere peso con i broccoli
ingredienti:
- 1 confezione di yogurt greco senza grassi;
- 10 mandorle;
- Broccoli da 1/4 tazza con steli tagliati;
- 1 tazza di fragole congelate;
- 3/4 tazza di tè verde freddo;
- 1 cucchiaino di semi di lino;
- 1/4 di cucchiaino di cannella
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio e servi la bevanda subito dopo ben freddo.
2. Ricetta frullato alla fragola per dimagrire con pera e avocado
ingredienti:
- 1 pera;
- 1 kiwi sbucciato;
- 1/4 avocado maturo;
- 1 tazza di fragole congelate;
- 1 tazza di spinaci;
- 1 confezione di yogurt greco senza grassi;
- 1/2 cucchiaino di semi di lino;
- 2 tazze di acqua fredda.
Metodo di preparazione:
Taglia la pera senza buccia e semina a cubetti. Tritare il kiwi sbucciato. Taglia l'avocado sgusciato. Lavare bene gli spinaci. Batti tutto nel frullatore fino a che liscio. Servire con cubetti di ghiaccio senza zuccherare.
3. Ricetta frullato alla fragola per dimagrire con il melograno
ingredienti:
- 100 ml di succo di melograno;
- 1 cucchiaino di miele;
- 3/4 di tazza di fragole congelate;
- 3 cucchiai di yogurt in crema;
- 1 cucchiaio di olio di semi di lino;
- 3 cubetti di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Battere tutto nel frullatore fino a quando non spumare e servire immediatamente.
4. Ricetta frullato alla fragola per perdere peso con l'arancio
ingredienti:
- 1 arancia sbucciata e senza pelle;
- succo di arancia;
- 1/2 tazza di yogurt magro;
- 2 cubetti di ghiaccio;
- 10 fragole tagliate.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore o nel mixer fino a che liscio. Servire senza zuccherare. È delizioso!
5. Ricetta frullato alla fragola per perdere peso con l'açaí
ingredienti:
- 200 g di polpa di açaí;
- 1/2 tazza di bevanda di riso vegetale;
- 1 tazza di tè alla fragola.
Metodo di preparazione:
Mescolare tutti gli ingredienti e battere fino a che liscio. Servire! Questa bevanda è ideale per il pre-allenamento in quanto fornisce una dose extra di energia.
6. Ricetta frullato alla fragola per perdere peso con le bacche
ingredienti:
- 6 cubetti di ghiaccio;
- 1/2 tazza di bacche di goji;
- 10 fragole congelate;
- 1 tazza di tè di ananas congelato e sminuzzato;
- 1 tazza di acqua di cocco ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Servi freddo!
7. Ricetta frullato alla fragola per dimagrire con lo zenzero
ingredienti:
- 150 ml di tè verde;
- succo di 1 limone;
- 10 fragole congelate;
- 4 cucchiai di foglie di menta;
- 1 fetta sottile di zenzero;
- 1 cucchiaio di semi di chia.
Metodo di preparazione:
Batti tutto fino ad ottenere una bevanda omogenea. Quindi, ottieni tutte le proprietà. Il tè verde e lo zenzero sono eccellenti in quanto aiutano ad accelerare il metabolismo.
8. Ricetta frullato alla fragola per perdere peso con la papaia
ingredienti:
- 1/2 papaya papaya;
- 1 tazza di fragole;
- 1 tazza di bevanda di riso;
- 1/2 succo d'arancia;
- 1 cucchiaino di miele;
- 4 cubetti di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Rimuovere la buccia dalla papaia e separare. Lavare le fragole. Spremere il succo d'arancia. Portare tutti gli ingredienti sopra al frullatore. Batti tutto fino a che liscio.
9. Ricetta frullato alla fragola per perdere peso con il frutto della passione
ingredienti:
- 1/2 tazza di polpa di frutto della passione;
- 1 tazza di ananas;
- 1 tazza di ghiaccio tritato;
- 10 fragole congelate;
- dolcificante da gustare (stevia).
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore, addolcisci per assaggiare e servire.
10. Ricetta frullato alla fragola per dimagrire con l'ananas
ingredienti:
- 8 cubetti di ghiaccio;
- 1 1/2 tazze di fragole congelate;
- 1 tazza di ananas ghiacciato e sminuzzato;
- Latte scremato da 1/2 tazza;
- 1 1/2 tazze di yogurt naturale;
- dolcificante da gustare;
- 1 tazza di ghiaccio tritato.
Metodo di preparazione:
Battere tutti questi ingredienti nel frullatore fino a quando non sono spumosi e ghiacciati. Servire.
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