6 Yum Juice Recipes With Pineapple - Vantaggi e come
L'igname è una radice largamente consumata in alcuni paesi asiatici e in alcuni stati brasiliani, principalmente nelle regioni del Nord e del Nord-est. Il tubero può essere trovato facilmente e utilizzato in varie ricette. Ogni 100 g di cotto cotto fornisce 118 calorie. Contiene inoltre 1, 5 g di proteine, 3, 9 g di fibre e una quantità insignificante di grasso (0, 2 g).
Gli ignami sono anche un'ottima fonte di fibre solubili e i loro carboidrati sono complessi, il che significa che vengono lentamente digeriti dal corpo fornendo più energia a lungo termine e impedendo che venga assorbito come grasso. Ha ancora un'attività antiossidante che previene diverse malattie legate all'invecchiamento precoce delle cellule. Ha importanti minerali nella sua composizione come potassio, ferro, calcio, fosforo, magnesio e rame.
Può aiutare a ridurre l'irritazione bronchiale, la tosse e altri problemi respiratori, quindi è stato usato per molti anni nella medicina orientale per trattare questi problemi. L'igname può anche essere importante per la salute delle donne poiché aiuta a regolare gli ormoni, a trattare la sindrome premestruale e la menopausa. Può anche aiutare a combattere il cancro, essere un alleato del cuore, combattere il morbo di Alzheimer, prevenire l'anemia e persino aiutarti a perdere peso dandoti un senso di sazietà.
- Vedi di più: Vantaggi di yam - Per ciò che serve e proprietà.
L'ananas è un frutto rinfrescante ampiamente consumato in Brasile, ricco di vitamina C, beta-carotene, vitamine del gruppo B e minerali come calcio, manganese, potassio e ferro. Contiene anche un enzima chiamato bromelina che aiuta a ridurre l'infiammazione di molte cause e contribuisce anche a una buona digestione.
Contiene cellulosa, aiuta nel corretto funzionamento intestinale, accelera la guarigione dei tessuti, abbassa la pressione sanguigna, combatte virus e anemie, aiuta nel problema della ritenzione idrica e aiuta a perdere peso essendo diuretico e aiutando a migliorare la digestione.
Ricco di fibre solubili, l'ananas è ancora ottimo per controllare i livelli di colesterolo nel sangue, accelera la guarigione dei tessuti ed è indicato per il trattamento nei reni.
- Vedi di più: Benefici di ananas - Per ciò che serve e proprietà.
Se vuoi incorporare questi due ingredienti nella tua dieta in modo sano, che ne dici di preparare un succo di patata con l'ananas e goderti tutti i benefici di entrambi? Dai un'occhiata alle ricette sottostanti con le istruzioni passo-passo e divertiti!
1. Ricetta per succo di patate con ananas
ingredienti:
- 3 fette di ananas tritate;
- 4 ignami tritati e sbucciati;
- 1 litro di acqua ghiacciata;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbuccia l'ananas e separa le fette, trita bene. Sbuccia le patate e taglia a cubetti. Luce da battere con acqua ghiacciata, dolce da gustare e da servire fredda.
2. Ricetta del succo di Yam con ananas e spinaci
ingredienti:
- 1 bicchiere di succo d'ananas;
- foglie di spinaci;
- 1 tuorlo crudo tritato senza buccia;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e sbattere bene fino ad ottenere una miscela omogenea. Zucchero da gustare con la stevia e servire il prossimo.
3. Ricetta del succo di Yam con ananas e kale
ingredienti:
- 2 patate tritate senza buccia;
- 2 foglie di cavolo tritato;
- 5 fette di ananas;
- 1 bicchiere di acqua filtrata
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti al frullatore, compresi l'ananas e l'igname sbucciato e il cavolo lavato e tritato. Battere con acqua fino a che liscio. Servire con cubetti di ghiaccio. Zucchero, se vuoi
4. Ricetta del succo di Yam con ananas e menta
ingredienti:
- foglie di menta a piacere;
- 3 fette di ananas;
- 1 litro di acqua;
- 4 patate tagliate a dadini senza il guscio;
- miele o dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare le foglie di menta e portare a battere con l'ananas e l'igname. Se si desidera aggiungere miele o dolcificante e battere tutto fino omogeneo. Servi subito per beneficiare di tutte le proprietà del succo.
5. Ricetta per succo di patate con ananas e semi di lino
ingredienti:
- 1 cucchiaio di semi di lino dorato;
- 1 tazza di ananas tritato;
- 2 yam tagliati a cubetti;
- acqua di cocco o filtrata per battere.
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a ottenere un succo omogeneo. Coe e servi con cubetti di ghiaccio e zucchero se vuoi naturalmente con il miele.
6. Ricetta del succo di Yam con ananas e limone
ingredienti:
- 1 bicchiere di succo d'ananas;
- succo di 1 limone;
- 1 tuorlo crudo tritato senza buccia;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione;
Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e sbattere bene fino ad ottenere una miscela omogenea. Zucchero da gustare con la stevia e servire il prossimo.
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