it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


7 ricette per torta al Granola

La torta di granola in forma può essere la migliore opzione di luce e sano da consumare quando si colpisce quel dolce desiderio. Questo perché è una torta con molte fibre e ideale per te che segue una dieta equilibrata e sana.

Le ricette possono contenere ingredienti selezionati come avena, farina integrale, zucchero di canna, banana, mela o altri ingredienti indicati per le versioni di torte salutari. Dai un'occhiata a qualche ricetta semplice e leggera da preparare e preparare a casa. Buon appetito!

1. Ricetta della torta di granola integrale

ingredienti:

  • 3 uova;
  • 1 tazza di yogurt bianco;
  • 1 tazza di olio di cocco;
  • 1 tazza di farina per tutti gli usi;
  • 1 tazza di zucchero di canna;
  • 2 tazze di muesli;
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci;
  • 1 pizzico di cannella

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti da battere nel frullatore tranne il muesli e il lievito. Quando è molto omogeneo, versare in una ciotola e incorporare la granola e il lievito mescolando delicatamente con un cucchiaio. Versare l'impasto nella torta inglese unta e cuocere in forno preriscaldato a 180 ° per 45 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di addolcire, districare e servire!

2. Ricetta per torta di granola in forma con il cacao

ingredienti:

  • 3 uova;
  • 1 1/2 tazze di zucchero di canna;
  • 1/2 tazza di olio vegetale;
  • 1 tazza e mezzo di farina di mandorle;
  • 1 tazza di muesli;
  • 10 noci tritate;
  • 1 tazza di cacao in polvere;
  • 1 cucchiaino di cannella;
  • 3 cucchiai d'acqua;
  • 2 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Sbattere le uova e lo zucchero fino a quando la miscela è omogenea. Quindi aggiungi l'olio e batti di nuovo. Aggiungere la farina lentamente e battere bene. Aggiungere noci tritate, muesli e mescolare senza sbattere. Aggiungi cacao e cannella e avvolgi senza farli cadere. Alla fine, mettere il lievito, avvolgere con un cucchiaio e versare l'impasto sotto forma di una torta inglese o rotonda con un foro nel mezzo unto. Preriscaldare il forno a 200 gradi per 30 minuti. Rimuovi, scopri e servi.

3. Ricetta per torta di granola in forma con cocco

ingredienti:

  • 4 uova;
  • 1 tazza di latte di cocco;
  • 1 tazza di olio di cocco;
  • 2 tazze di zucchero di cocco;
  • 1 tazza di cocco grattugiato senza zucchero;
  • 1 tazza di farina di cocco;
  • 2 tazze di muesli;
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Batti tutto nel frullatore tranne cocco grattugiato, muesli e lievito. Quando ottenere una massa uniforme. Versare in una ciotola e incorporare gli ingredienti rimanenti. Avvolgi bene. Trasferire l'impasto su una teglia o un silicone mediamente unta e infarinata. Cuocere in forno medio preriscaldato per 40-50 minuti. Servire senza fettine e affettato.

4. Ricetta per torta di granola in forma con banana

ingredienti:

  • 3 banane mature di nanica;
  • 1 tazza di avena;
  • 2 uova;
  • 1/2 tazza di olio vegetale;
  • 1 tazza di muesli;
  • 1 cucchiaio di dolcificante culinario;
  • cannella a piacere;
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Sbattere le uova, le banane, l'avena, l'olio, il dolcificante e la cannella nel frullatore. Con il frullatore spento mescolare il granola e il lievito. Versare in una forma di silicone e cuocere in forno preriscaldato a 200 ° C per circa 40 minuti. Aspetta di raffreddare per svelare. Servire a fette

5. Ricetta per torta di granola in forma con mela

ingredienti:

  • 3 uova;
  • 1 tazza di yogurt bianco;
  • 1 mela tagliata a cubetti con corteccia e seminato;
  • 1 tazza di olio di cocco;
  • 1 tazza di farina per tutti gli usi;
  • 1 tazza di zucchero di canna;
  • 2 tazze di muesli;
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci;
  • 1 pizzico di cannella

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti da battere nel frullatore tranne il muesli e il lievito. Quando è molto omogeneo, versare in una ciotola e incorporare la granola e il lievito mescolando delicatamente con un cucchiaio. Versare l'impasto nella torta inglese unta e cuocere in forno preriscaldato a 180 ° per 45 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di addolcire, districare e servire!

6. Ricetta per torta di granola in forma con avena

ingredienti:

  • 3 uova;
  • 1 1/2 tazze di zucchero di canna;
  • 1/2 tazza di olio vegetale;
  • 1 1/2 tazze di farina per tutti gli usi;
  • 1 tazza di muesli;
  • 1/2 tazza di avena;
  • 1 cucchiaino di cannella;
  • 3 cucchiai d'acqua;
  • 2 cucchiaini di lievito in polvere.

Metodo di preparazione:

Sbattere le uova e lo zucchero fino a quando la miscela è omogenea. Quindi aggiungi l'olio e batti di nuovo. Aggiungere la farina lentamente e battere bene. Aggiungere la granola e mescolare senza sbattere. Aggiungere l'avena e la cannella e avvolgere senza sbattere. Alla fine, mettere il lievito, avvolgere con un cucchiaio e versare l'impasto sotto forma di una torta inglese o rotonda con un foro nel mezzo unto. Preriscaldare il forno a 200 gradi per 30 minuti. Rimuovi, scopri e servi.

7. Ricetta per torta di granola in forma con prugne

ingredienti:

  • 4 uova;
  • 1 tazza di latte marrone;
  • 1 tazza di olio di colza;
  • 2 tazze di zucchero di canna;
  • 1 tazza di avena;
  • 1 tazza di farina per tutti gli usi;
  • 1 tazza di muesli;
  • 1 tazza di prugne;
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Batti tutto nel frullatore tranne avena, muesli e lievito. Quando ottenere una massa uniforme. Versare in una ciotola e incorporare gli ingredienti rimanenti. Avvolgi bene. Trasferire l'impasto su una teglia o un silicone mediamente unta e infarinata. Cuocere in forno medio preriscaldato per 40-50 minuti. Servire senza fettine e affettato.


7 ricette di pane a pasta ripiena leggera

7 ricette di pane a pasta ripiena leggera

Il pane al formaggio è già delizioso da solo, e il ripieno può essere ancora più gustoso. Tuttavia, se sei a dieta per perdere peso, devi fare attenzione agli ingredienti selezionati per il ripieno. Nessun formaggio grasso, catupiry, crema di formaggio e altre opzioni caloriche. Di seguito sono riportate le ricette per il pane al formaggio ripieno leggero con suggerimenti di pasticcini e ripieni più leggeri e leggeri per il consumo. Puo

(dieta)

La dieta dissociata: come funziona, menu e suggerimenti

La dieta dissociata: come funziona, menu e suggerimenti

Ridurre la percentuale di grasso corporeo non è solo il desiderio di chi si occupa dei chili in più, ma molti aderenti alle diete proteiche coesistono anche con la difficoltà di gocciolare l'effetto plateau e il ristagno nel processo di eliminazione del grasso in eccesso. Tenendo presente a queste persone, l'endocrinologo João César Castro Soares si è dedicato alla creazione di un metodo che assiste nella distribuzione e pianificazione del cibo, in modo da poter preparare i pasti in base ai nutrienti funzionali per un determinato periodo della giornata. Ques

(dieta)