I 7 cambiamenti che hanno fatto quest'uomo hanno perso 100 kg senza dieta
L'uomo nelle foto sopra si chiama Jon Gabriel, che pesa più di 180 chili ha cercato di perdere peso attraverso diverse diete, tra cui trattare con il Dr. Atkins per due mesi (creatore della famosa dieta Atkins). Jon dice che nessuna delle diete che ha provato è stata utile perché è tornato sempre allo stesso punto di partenza in pochi giorni.
Ma un giorno decise di non provare nessun'altra dieta. Decise che aveva bisogno di scoprire perché il suo corpo sembrava costringerlo a guadagnare molto peso. Ha iniziato a passare 12 ore al giorno a ricercare ormoni, enzimi, neurotrasmettitori e sostanze chimiche che potrebbero causare il suo aumento di peso.
Ha capito che perdere peso non significa contare le calorie che stai ingerendo, ma creare l'ambiente ormonale nel tuo corpo che favorisce la perdita di peso. E ciò che può causare un ambiente ormonale sfavorevole al tuo peso è lo stress e problemi emotivi. Questo è il motivo per cui la tua vita psicologica ed emotiva dovrebbe essere considerata importante quanto quanto e quando mangiare se vuoi perdere peso.
Senza dieta, per un periodo di due anni e mezzo, è riuscito a perdere circa 100 kg, e oggi mantiene questo peso sano senza nemmeno aderire a una dieta specifica. E mangia anche ciò che vuole quando vuole.
Dai uno sguardo ai suggerimenti chiave per trasformare Jon Gabriel e divertiti a integrarli nel tuo giorno per giorno se desideri anche perdere un sacco di peso:
1. Prima di tutto, ha smesso di provare a dieta e ha iniziato a nutrire il suo corpo. Come?
Dopo molte ricerche, si rese conto che il suo corpo era affamato di sostanze nutritive essenziali come acidi grassi omega-3, alimenti naturali e proteine di alta qualità. E con questo, Jon Gabriel ha continuato a garantire che stava consumando il più possibile tutte le sostanze nutritive di alta qualità. E continuava a consumare pizza, patatine o dolci ogni volta che voleva, senza esitazione. Tuttavia, dopo un po ', ha perso il gusto per tutto ciò che era malsano, poiché il suo corpo ha cominciato a preferire cibi di alta qualità nei nutrienti in modo naturale.
2. Ha "curato" la sua digestione.
Jon ha scoperto la ragione per cui era affamato di sostanze nutritive. Il motivo era che i processi digestivi erano compromessi e non era in grado di estrarre efficacemente i nutrienti dal cibo che consumava. Per normalizzare la digestione, iniziò a consumare cibi fermentati e coltivati, e cominciò anche a prendere i probiotici e gli enzimi digestivi.
- Vedi anche: Quali sono gli alimenti probiotici, benefici e suggerimenti.
3. Per la sua apnea notturna, Jon ha iniziato a usare la macchina CPAP.
L'apnea notturna è una condizione che colpisce un gran numero di persone con eccesso di peso. Questa condizione porta ad appetito per cibi insalubri e insulino-resistenza poiché crea un ambiente ormonale nel corpo che stimola l'aumento di peso, causando alti livelli di cortisolo.
E puoi facilmente risolvere il problema dell'apnea notturna con la macchina CPAP (macchina a pressione positiva continua per le vie aeree). Questa macchina soffia aria nel naso e nella bocca per mantenere la trachea aperta e puoi dormire tutta la notte senza alcun tipo di problema.
4. Jon ha iniziato a praticare esercizi mentali per ridurre lo stress.
Lo stress può anche portare a voglie di cibo costante, e molte persone ancora non capiscono quanto sia importante lo stress se vogliono perdere peso. Jon cominciò a meditare ogni mattina e così ridusse i suoi livelli di stress.
5. Ha creato una vita molto più sostenibile. Come?
Jon si trasferì in una casa più conveniente e cominciò a coltivare parte del suo cibo. In questo modo, si sentiva più calmo e più supportato. Era molto contento del fatto che ogni volta che aveva fame, poteva semplicemente andare nel suo cortile e portargli qualcosa di fresco da mangiare.
6. Ha lavorato su alcuni importanti problemi emotivi.
Jon è stato in grado di risolvere i traumi del passato quando ha iniziato a praticare la visualizzazione e l'auto-conoscenza. Molte persone usano il loro peso in eccesso come una forma di protezione perché si sentono più sicuri con quel peso extra. E Jon ha definito questa situazione come "obesità emotiva".
Egli consiglia a tutte le persone che vogliono perdere peso di pensare e risolvere i problemi che stanno causando la loro "obesità emotiva". In questo modo, spezzerai l'associazione che il grasso è uguale alla sicurezza e il corpo stesso sarà più disposto a liberarsi dal peso in eccesso.
7. Ha detossificato il suo corpo.
Jon ha iniziato a fare molte ricerche sulle tossine e su come il corpo le stesse processando, e persino su come trattare le sostanze tossiche dopo aver perso 80 kg. Ha scoperto che 20 sterline in più erano presenti a causa delle tossine immagazzinate nel suo corpo.
Quindi Jon ha aggiunto alla sua dieta liquidi alcalini come l'acqua con aceto di limone, aceto di mele, succhi verdi, insalate e cavolo, che lo hanno aiutato a perdere questi 20 kg di tossine immagazzinate nel suo corpo.
- Vedi anche: acqua con limone davvero dimagrante?
Questi passaggi sono stati importanti per l'incredibile trasformazione del corpo di Jon Gabriel e si sono rivelati efficaci per la perdita di peso di chiunque. Se cerchi questo cambiamento fisico, prova a farlo anche nella tua vita di tutti i giorni.
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