5 suggerimenti per perdere peso anche senza supporto dal partner
Rafael pensò di sostenere la moglie Julia quando decise che voleva perdere 34 kg. Stava aiutando dando consigli sulla perdita di peso, attirando la sua attenzione ogni volta che ripeteva il cibo sul tavolo da pranzo. Ha detto cose come "È il tuo secondo biscotto?" O "Non so se mangiare 2 di questi ti aiuterà a perdere peso".
Era sicuro che la stava aiutando dando consigli sulla perdita di peso che puntavano a queste aree di miglioramento. Non si era nemmeno reso conto che questi consigli la infastidivano davvero. Si era persino risentita per lui, rendendo difficile il loro matrimonio.
Rafael realizzò saggiamente l'errore e riuscì a diventare un aiuto per Julia e non un ostacolo. Ti sembra familiare questo scenario?
Sostenere il partner è uno degli aspetti più importanti di un programma di perdita di peso di successo. La maggior parte dei partner cerca di aiutare quando l'altro sta cercando di perdere peso, ma di solito nel modo sbagliato, sottolineando ciò che la persona sta facendo male nella dieta.
In altri casi possono essere intenzionalmente sabotare la dieta a causa delle loro insicurezze come "oh, mi farà cadere quando è magro e bello e sono ancora così" o il fatto che la persona non può smettere di fumare, ma l'altro in grado di perdere peso.
sfortunatamente , la miseria ama la compagnia, come dice il proverbio, anche nelle relazioni amorose.
Cosa fare per superare un compagno che non ti supporta? Segui questi potenti suggerimenti per la perdita di peso:
Assicurati di voler perdere peso per te stesso e non perché l'altro ti voglia perdere. Non lo realizzeraai mai veramente a meno che tu non lo faccia per te stesso.
Ai partner piace essere poliziotti di ciò che mangi "per il tuo bene". Questo è un grosso errore. Se sei già stato in questa situazione, sai che non funziona. In effetti, sembra risvegliare il ribelle dentro di noi e accade il contrario. Ad esempio: "Non hai ancora mangiato abbastanza pane a cena?" Oppure "Non dimenticare la palestra oggi." Le persone con questo comportamento sono ossessive, autoritarie e possono agire come dittatori con te.
Siediti e parla se il tuo partner si comporta così con te
Se vieni coinvolto in "barare" molto, i migliori consigli per la perdita di peso sono quelli di rimuovere e smettere di comprare snack che non sono salutari dalla cucina. Potrebbe esserci una situazione molto più grande nella tua relazione: parlagli delle tue difficoltà e difficoltà.
La comunicazione aperta è sempre la soluzione migliore. Se non vuole ascoltare, ricevi aiuto, un terapista, un dottore, qualcuno che possa aiutare la tua relazione. Questa potrebbe essere la ragione principale per cui hai guadagnato peso.
Cerca supporto in famiglia, con amici, forum di perdita di peso online o gruppi di supporto. Il supporto è fondamentale per il tuo successo. Fai affermazioni quotidiane dicendoti come puoi raggiungere il tuo obiettivo.
Hai capito. È fondamentale credere in te stesso in modo da poter fare qualsiasi cosa ... Perché puoi farlo. Le affermazioni riprogrammano il tuo subconscio e si riqualificano in modo che abbia pensieri positivi anziché negativi.
4 errori emotivi che impediscono la perdita di peso
Affrontiamo qui 4 errori emotivi molto comuni che sono un grosso problema per la maggior parte delle persone che cercano perdita di peso. 1. Mangia per il comfort Mangiare per comodità ha un'utilità iniziale, ovviamente. Se sei stressato e non puoi occupartene, mangiare qualcosa che ti conforti e riduce lo stress può essere utile nonostante la composizione nutrizionale del cibo in questione. D
9 buoni annunci creativi e divertenti
La maggior parte delle persone conosce l'importanza di praticare esercizi fisici, sia per mantenere la forma fisica o perdere chili in eccesso, ma è vero che non tutti mettono in pratica queste conoscenze, sia per pigrizia, mancanza di tempo, denaro o motivazione . Per non lasciare che nessuno dimentichi questa necessità di mantenere il corpo in movimento, alcune aziende pubblicitarie creative hanno creato pubblicità che non passano inosservate, diventano divertenti e richiamano l'attenzione sul problema del controllo del peso: 1. B
