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5 consigli facili per ridurre le calorie da un giorno all'altro

Quando siamo a dieta, vogliamo consumare meno calorie di quelle che spendiamo ogni giorno. Facendo questo costantemente sarai in grado di perdere peso.

Ma a volte questo compito sembra troppo arduo. Quando vogliamo limitare il nostro cibo, sembra che ci faccia ancora desiderare di mangiare, giusto?

Ecco perché è molto interessante poter contare su strategie in cui si sarà in grado di consumare meno calorie senza nemmeno accorgersene. Questi sono i suggerimenti del video di oggi.

Guarda i 5 semplici consigli per ridurre le calorie di giorno in giorno, senza nemmeno rendertene conto.

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Come i picchi di insulina influenzano il tuo corpo e come evitarlo

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Il più delle volte ci mettiamo in contatto con la parola insulina, di solito la associamo ai diabetici, e basta. Infatti, l'insulina è presente nella vita di tutti noi, ogni giorno, essendo più libera o meno nel nostro organismo, a seconda del tipo di cibo che scegliamo. Siamo tutti esposti agli effetti dei picchi di insulina, indipendentemente dal fatto che siamo diabetici. C

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Fibra solubile o insolubile - come la differenza

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Molto si sente parlare di fibra. Quelli che seguono una dieta non li abbandonano. Le etichette alimentari quasi sempre le menzionano, tuttavia, non è sufficiente sapere se si ingeriscono le fibre, bisogna capire quale fa parte della nostra dieta. Ci sono cibi con fibra solubile, altri con fibra insolubile, e alcuni con entrambi.

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