5 vantaggi del succo d'uva verde - How To, Recipes and Tips
Probabilmente hai probabilmente sentito che i succhi di frutta naturali sono più salutari delle bibite o dei succhi artificiali, no? Ma potresti dire che tipo di benefici portano all'organismo umano?
Parliamo dei benefici e dei benefici attribuiti al succo d'uva verde, così come impariamo a fare ricette per bere?
5 benefici del succo d'uva verde
1. Valore nutrizionale delle uve verdi
L'uva verde senza semi, utilizzata nella preparazione del succo, serve come fonte di importanti sostanze nutritive affinché il nostro corpo funzioni correttamente come calcio, magnesio, potassio, fosforo, vitamina A, vitamina e vitamina K.
Ovviamente, per sfruttare i nutrienti del frutto attraverso il suo succo, è necessario che sia preparato in modo naturale e fresco e che il suo stoccaggio sia accurato, con voi controlleremo più in dettaglio l'argomento che insegna come produrre succo d'uva verde .
2. Ricco di vitamina K
Una delle sostanze nutritive nella composizione dell'uva verde che merita risalto è la vitamina K, poiché è presente in quantità considerevole nel frutto.
La vitamina è essenziale per la formazione di coaguli di sangue ed è importante per aiutare a fermare il sanguinamento dopo l'infortunio e aiuta con la salute delle ossa e della cartilagine.
Una porzione di una tazza di uva mostra 22 mg del nutriente.
3. Fonte di antiossidanti
L'uva verde è ricca di antiossidanti, composti che proteggono il corpo dai dannosi radicali liberi. Come riportato dal Medical Center dell'Università del Maryland, questi radicali liberi danneggiano il DNA e il suo accumulo nel tempo può contribuire al processo di invecchiamento e all'insorgenza di problemi come l'artrite, il cancro e le malattie cardiache.
4. Combattere la ritenzione idrica
Il succo d'uva verde è anche un bene per migliorare la ritenzione idrica. Conosciuto anche come ritenzione di liquidi, questa condizione provoca un gonfiore nel corpo, che dà quell'impressione indesiderabile che la persona è più coccolona.
5. Fonte di polifenoli
L'uva verde ha polifenoli nei suoi semi e nelle sue cortecce, anche se la quantità della sostanza trovata nel frutto è inferiore a quella presente nell'uva rossa.
Questi polifenoli aiutano a proteggere il cuore e hanno un'azione antitumorale, antinfiammatoria, anti-invecchiamento e antimicrobica.
Come fare semplici ricette di succo d'uva verde
1. Ricetta per succo d'uva verde naturale
ingredienti:
- 100 go 1 grappolo di uva verde;
- acqua;
- Ice.
Metodo di preparazione:
Metti l'uva, l'acqua e il ghiaccio nel frullatore. Se vuoi un succo più concentrato, usa meno acqua e se vuoi una bevanda meno concentrata, usa più acqua; Per battere, passare a un bicchiere senza sforzo e servire immediatamente.
2. Ricetta per succo d'uva verde con limone e finocchio
ingredienti:
- 1 tazza di uva verde;
- 1 limone medio;
- 1 cucchiaio di finocchio dolce;
- 2 bicchieri d'acqua;
- 2 pietre di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Tagliare il limone con la buccia in quattro pezzi e rimuovere la sua mollica bianca; Metti tutti gli ingredienti nel frullatore; Battere bene, passare in un contenitore crudo e servire immediatamente.
attenzione
È importante prendere il succo d'uva verde naturale subito dopo la sua preparazione perché la bevanda potrebbe presto perdere le sue proprietà nutrizionali e quindi i suoi benefici. Il cosiddetto processo di ossidazione che avviene attraverso il calore e l'esposizione all'ossigeno e alla luce può causare la perdita di alcuni nutrienti.
Pertanto, quando non è possibile prendere il succo nel momento in cui viene preparato, il suggerimento è di conservarlo in bottiglie scure e ben sigillate per evitare o ritardare il processo.
Per sfruttare appieno il valore nutrizionale del frutto, è meglio preparare il succo con frutta fresca.
È anche importante consumare succhi freschi il più rapidamente possibile perché i nutrienti e gli antiossidanti nella bevanda si deteriorano presto se esposti all'aria e alla luce. Per coloro che non possono bere in tempo, congelare il succo è il modo migliore per trattenere i nutrienti.
Inoltre, il succo non deve essere filtrato o filtrato e la buccia del frutto deve essere mantenuta.
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