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Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


5 attività per le donne che odiano esercitare

Ti odi esercitarti? Lo trovi noioso, ripetitivo e prendi solo un altro dei tuoi impegni quotidiani prima di andare a dormire? Mettersi in forma è già difficile se non ti piace e pensa così ...

Dai un'occhiata a queste 5 attività che puoi provare per aiutarti a rimanere soddisfatto, motivato e in forma. Alcuni sono esercizi complessi e completi, e ti divertirai mentre ti alleni, il che non ti farà nemmeno capire che il tempo passa!

1. Boxe

Può sembrare intimidatorio, ma puoi trovare classi che non comportano il combattimento con qualcun altro - basta dare un pugno a quel sacco da pugilato tipico della pratica di pugilato. Chi non ama punzecchiare ed esprimere la propria rabbia contro oggetti inanimati, no? Questo può anche darti l'opportunità di alleviare lo stress quotidiano e di esercitare tutto il tuo corpo.

2. Sport collettivi

Gli sport collettivi sono buoni motivatori. Offrono anche un'interazione sociale, come incontrare nuove persone e legarsi ad amici o familiari che praticano con te. Molti luoghi offrono leghe per squadre di quartiere o città, indipendentemente dallo sport. Raccogli alcuni amici e costruisci la tua squadra!

3. Canottaggio o canoa

Il canottaggio, il kayak o la canoa sono attività della parte superiore del corpo che non hanno impatto su di te, e puoi ancora godere di uno splendido scenario e suoni dell'outdoor che saranno i luoghi in cui eserciterai (senza nemmeno rendertene conto correttamente). Oltre a servire calorie, queste attività possono trasformare le braccia, la schiena e l'addome.

4. Yoga

Lo yoga si concentra sulla forza fisica e mentale, e con questo puoi sviluppare sia la tua vita spirituale che quella fisica. Ci sono così tanti tipi diversi di yoga che troverai sicuramente qualcosa che si adatta alla tua vita e alle tue preferenze per metterti in forma.

5. Escursioni

Chi può dire di no alla buona vecchia passeggiata? Se trovi noioso camminare, potresti non aver provato ad accelerare un po 'e usare le tue canzoni preferite in una playlist a piedi. Puoi anche portare il tuo cane a fare una passeggiata e rendersi conto che sarà più difficile trovare questo tempo noioso.

Se vivi vicino al lavoro o al mercato, che ne dici di andarci? Può anche essere un buon modo per incorporare qualche tipo di attività fisica nella tua routine.


Rivista Fitness femminile sorprende con il modello più grande sulla copertina

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Rispondi onestamente: quante volte hai visto una foto di un modello sovrappeso sulla copertina di una rivista sportiva, fitness, salute o fitness? Questo non è molto comune, vero? Una rivista sportiva chiamata Women's Running ha deciso di uscire dal luogo comune di queste pubblicazioni e di mettere un "pluz size model" sulla copertina del numero di agosto della pubblicazione, mostrando ai suoi lettori ciò che molte persone dovrebbero già sapere : Non tutti quelli che praticano sport hanno il corpo perfetto e l'attività fisica può essere praticata da qualsiasi tipo di persona.

(esercizi)

Bodybuilder Scott Wilson - Dieta, allenamento, misurazioni, foto e video

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Scott Wilson faceva parte della cosiddetta "Età d'oro" del bodybuilding mondiale, che comprendeva anche nomi come Frank Zane, Sergio Oliva e Arnold Schwarzenegger. Ed è stato in questo momento che il bodybuilding è apparso al mondo, copertine di riviste e campionati come Mr. Olympia, la prima volta nel 1965. F

(esercizi)