5 attività per le donne che odiano esercitare
Ti odi esercitarti? Lo trovi noioso, ripetitivo e prendi solo un altro dei tuoi impegni quotidiani prima di andare a dormire? Mettersi in forma è già difficile se non ti piace e pensa così ...
Dai un'occhiata a queste 5 attività che puoi provare per aiutarti a rimanere soddisfatto, motivato e in forma. Alcuni sono esercizi complessi e completi, e ti divertirai mentre ti alleni, il che non ti farà nemmeno capire che il tempo passa!
1. Boxe
Può sembrare intimidatorio, ma puoi trovare classi che non comportano il combattimento con qualcun altro - basta dare un pugno a quel sacco da pugilato tipico della pratica di pugilato. Chi non ama punzecchiare ed esprimere la propria rabbia contro oggetti inanimati, no? Questo può anche darti l'opportunità di alleviare lo stress quotidiano e di esercitare tutto il tuo corpo.
2. Sport collettivi
Gli sport collettivi sono buoni motivatori. Offrono anche un'interazione sociale, come incontrare nuove persone e legarsi ad amici o familiari che praticano con te. Molti luoghi offrono leghe per squadre di quartiere o città, indipendentemente dallo sport. Raccogli alcuni amici e costruisci la tua squadra!
3. Canottaggio o canoa
Il canottaggio, il kayak o la canoa sono attività della parte superiore del corpo che non hanno impatto su di te, e puoi ancora godere di uno splendido scenario e suoni dell'outdoor che saranno i luoghi in cui eserciterai (senza nemmeno rendertene conto correttamente). Oltre a servire calorie, queste attività possono trasformare le braccia, la schiena e l'addome.
4. Yoga
Lo yoga si concentra sulla forza fisica e mentale, e con questo puoi sviluppare sia la tua vita spirituale che quella fisica. Ci sono così tanti tipi diversi di yoga che troverai sicuramente qualcosa che si adatta alla tua vita e alle tue preferenze per metterti in forma.
5. Escursioni
Chi può dire di no alla buona vecchia passeggiata? Se trovi noioso camminare, potresti non aver provato ad accelerare un po 'e usare le tue canzoni preferite in una playlist a piedi. Puoi anche portare il tuo cane a fare una passeggiata e rendersi conto che sarà più difficile trovare questo tempo noioso.
Se vivi vicino al lavoro o al mercato, che ne dici di andarci? Può anche essere un buon modo per incorporare qualche tipo di attività fisica nella tua routine.
10 vantaggi della piattaforma vibratoria per il fitness e la salute
L'uso di dispositivi per promuovere il processo di perdita di peso è comune tra coloro che cercano il supporto estetico per ottenere una buona forma. Potresti aver sentito che esiste un dispositivo che esce non solo nelle palestre, ma anche nelle cliniche di allenamento sportivo e di fisioterapia.
'Wonder Woman Fitness' impressiona per forza e agilità in 'American Ninja Warrior'
Jessie Graff, una controfigura della serie d'azione americana, ha recentemente fatto storia nell'ottava stagione del programma americano "American Ninja Warrior", in cui le persone gareggiano in circuiti di forza e agilità nello stile del percorso ad ostacoli. Il mese scorso, la donna di 32 anni ha sorpreso tutti mentre sfidava la sfida in un'uniforme "Supergirl", il protagonista di una delle due serie di prodezze di Jessie.
