4 bevande anti-infiammatorie della disintossicazione per aiutarti a perdere la pancia
Liberarsi della pancia può essere facile come bere un drink. Prova queste gustose bevande dal dottor Luiza Petre, MD, direttore delle cliniche Medi-Weightloss, per disintossicare e ridurre l'infiammazione che porta ad un aumento del peso addominale.
Smoothie Anti-Gonfiore con Potassio
"Il sale eccessivo porta al gonfiore, ma il potassio allevia questa sensazione di gonfiore equilibrando e facendo circolare i fluidi corporei", dice il dottor Petre.
Gli ingredienti ricchi di potassio in questo frullato sono acqua di cocco, banane e cetrioli. I cetrioli hanno anche dimostrato di inibire l'attività degli enzimi pro-infiammatori.
Mescolare mezza tazza di acqua di cocco con una banana, un cetriolo, un pezzetto di radice di zenzero fresco e ghiaccio. Lo zenzero calmerà il tuo sistema digestivo e allevia il gonfiore.
Succo disintossicante con anguria
"L'acqua è un diuretico naturale, il che significa che bere può aiutare il tuo corpo a eliminare il fluido in eccesso che trattiene", afferma il dottor Petre. L'anguria è composta per il 93% di acqua e ha potassio per invertire gli effetti del gonfiore salino.
Unisci l'anguria fresca con le foglie di menta e il succo di limone per una bevanda rinfrescante e amichevole per il tuo corpo. Il dottor Petre dice che le foglie di menta sciolgono i gas in eccesso nel loro ambiente che potrebbero causare gonfiore. E il limone ha potassio e vitamina C per eliminare le tossine dal tuo corpo.
Tè freddo al lampone
Le bacche hanno molta acqua per combattere il gonfiore, ma i lamponi guadagnano il primo posto nella battaglia contro la pancia. Questo perché sono ricchi di fibre per aiutare gli alimenti a muoversi rapidamente attraverso il tuo sistema prima che il gas e il gonfiore si depositino.
Gli studi suggeriscono che i lamponi possono effettivamente aiutare nella perdita di peso perché contengono composti che possono aumentare la produzione di leptina, l'appetito che sopprime l'ormone.
Usali per preparare un tè insieme alla cannella. Metti una cannella in una tazza di tè caldo. Quindi fai bollire dei lamponi freschi finché non sono abbastanza morbidi da passare attraverso un filtro e poi verso il tè. Aggiungi ghiaccio per raffreddare.
Tè verde con ananas
Crea un potente frullato anti-infiammazione con pezzi di ananas, una tazza di tè verde, un pezzetto di zenzero fresco e ghiaccio.
Il tè verde è un diuretico naturale anti-gonfiore che ha anche molti antiossidanti. Lo zenzero mantiene il tuo sistema digestivo senza intoppi. L'ananas ha il potassio - il nemico numero uno del gonfiore del sodio - e molti enzimi per facilitare la digestione.
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Per quanto tu segua una dieta restrittiva in calorie e carboidrati, non devi andare a goderti una volta o l'altra e sorseggiare un drink. Ci sono alcune bevande a basso contenuto di carboidrati che puoi preparare a casa che si adattano alla tua dieta e sono molto facili da fare. Queste bevande a basso contenuto di carboidrati possono essere ideali per servire barbecue, feste e raduni in casa o per bere in piscina in una giornata di sole
