20 ricette di tonno leggero
La torta è una ricetta molto apprezzata e facile da preparare. Può essere adattato con molti diversi ripieni. Un'opzione davvero deliziosa è la torta leggera al tonno, ricca di sostanze nutritive.
Il tonno è ricco di proteine di alta qualità, ricco di selenio, magnesio, potassio, vitamine del gruppo B, per non parlare degli acidi grassi, che sono grassi sani per il cuore. Il tonno aiuta a combattere il colesterolo cattivo, riduce le possibilità di malattie cardiovascolari, agisce sulla salute degli occhi, previene il cancro, diminuisce le possibilità di Alzheimer, migliora la salute del cervello, migliora l'umore, promuove la disintossicazione, migliora la risposta insulina, oltre ad essere un ingrediente indicato per coloro che vogliono perdere peso.
Accompagna ricette sotto tortino di tonno leggero con altre verdure e verdure e una pastella più leggera e sana che puoi consumare senza paura anche a dieta:
1. Ricetta per torta leggera al tonno con peperoni
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 peperone giallo tritato;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
2. Ricetta per torta leggera al tonno con tomante
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 pomodoro a pezzetti;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
3. Ricetta per torta leggera al tonno con carota
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 grande carota grattugiata;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
4. Ricetta per torta leggera al tonno con chuchu
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 chuchu tritato;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
5. Ricetta per torta leggera al tonno con spinaci
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 mazzo di spinaci tritati;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
6. Ricetta per torta leggera al tonno con rucola
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 mazzetto di rucola tritata;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
7. Ricetta per torta leggera al tonno con zucchine
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 zucchina tritata;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
8. Ricetta per tutta la torta di tonno leggera
ingredienti:
di massa
- 2 tazze di farina integrale;
- 1/2 bicchiere di olio extravergine di oliva;
- 3 uova;
- 1 tazza e mezzo di latte scremato;
- 4 cucchiai di parmigiano grattugiato;
- 1/2 cucchiaino di sale;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 peperone verde tritato;
- 1 pomodoro a pezzetti;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
In una grande casseruola soffriggere la cipolla, aggiungere il peperone, il pomodoro, quindi aggiungere il tonno, il prezzemolo, l'origano e altri condimenti di preferenza. Lasciate soffriggere per qualche minuto. Quindi spegnerlo e metterlo da parte. Quindi porta tutti gli ingredienti dell'impasto al frullatore e mescola bene. In una teglia foderata con burro o carta siliconata versare l'impasto, stendere il ripieno e il resto dell'impasto. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
9. Ricetta per torta leggera al tonno con piselli
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 tazza di piselli freschi;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
10. Ricetta per torta leggera al tonno con cavolo
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 cavolo tritato;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
11. Ricetta per torta leggera al tonno con broccoli
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 mazzo di broccoli tritati;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
12. Ricetta per torta leggera al tonno con cuore di palma
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 tazza di cuore spezzato di palma;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
13. Ricetta per torta leggera al tonno con funghi
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 tazza di shimeji;
- Champignon a fette di 1/2 tazza;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
14. Ricetta per torta di tonno leggera con ricotta
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 150 grammi di ricotta grattugiata;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
15. Ricetta per torta leggera al tonno con patate dolci
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 patata dolce tritata;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
16. Ricetta per torta leggera al tonno con olive
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 tazza di olive verdi tritate;
- 1/2 peperone verde tritato;
- 1/2 pomodoro tritato;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
17. Ricetta per torta al tonno light cremoso
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- Cagliata leggera da 1/2 tazza;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Infine aggiungi la cagliata e mescola fino a incorporarla. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
18. Ricetta per torta leggera al tonno con scarola
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 mazzo di indivia tritata;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
19. Ricetta per torta leggera al tonno con sarde
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 lattina di sardine solide in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 pomodoro a pezzetti;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate rosolare la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno, le sarde e gli altri ingredienti del ripieno e fate stufare per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
20. Ricetta per torta leggera al tonno con semi di lino
ingredienti:
di massa
- 1 tazza di latte di soia;
- 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
- 2 uova;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci.
riempimento
- 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
- 1/2 cipolla tritata;
- 2 cucchiai di semi di lino;
- 1 aglio schiacciato;
- 1 cucchiaio di sale poco profondo;
- prezzemolo tritato a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e fate stufare per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.
6 ricette foglia di carota per perdere peso
La carota è un ingrediente molto ben preparato nella cucina brasiliana e mondiale, e per qualche tempo le persone hanno iniziato a utilizzare le foglie di carota, che una volta venivano scartate. Per coloro che non sanno, le foglie di carota possono essere consumate in quanto sono commestibili ed estremamente salutari per la salute.
20 ricette con la luce di broccoli
I broccoli appartengono alla famiglia delle crucifere ed è un alimento molto gustoso e versatile. Oltre ad essere sano, ricco di fibre e povero di calorie, può fornire molti nutrienti e integrarsi in varie ricette. Se non vuoi aumentare di peso e allo stesso tempo vuoi dedicarti a ricette creative e gustose, segui le 20 ricette di broccoli leggeri sotto per il pranzo.
