it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


20 ricette di tonno leggero

La torta è una ricetta molto apprezzata e facile da preparare. Può essere adattato con molti diversi ripieni. Un'opzione davvero deliziosa è la torta leggera al tonno, ricca di sostanze nutritive.

Il tonno è ricco di proteine ​​di alta qualità, ricco di selenio, magnesio, potassio, vitamine del gruppo B, per non parlare degli acidi grassi, che sono grassi sani per il cuore. Il tonno aiuta a combattere il colesterolo cattivo, riduce le possibilità di malattie cardiovascolari, agisce sulla salute degli occhi, previene il cancro, diminuisce le possibilità di Alzheimer, migliora la salute del cervello, migliora l'umore, promuove la disintossicazione, migliora la risposta insulina, oltre ad essere un ingrediente indicato per coloro che vogliono perdere peso.

Accompagna ricette sotto tortino di tonno leggero con altre verdure e verdure e una pastella più leggera e sana che puoi consumare senza paura anche a dieta:

1. Ricetta per torta leggera al tonno con peperoni

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1/2 peperone giallo tritato;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

2. Ricetta per torta leggera al tonno con tomante

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 pomodoro a pezzetti;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

3. Ricetta per torta leggera al tonno con carota

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 grande carota grattugiata;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

4. Ricetta per torta leggera al tonno con chuchu

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 chuchu tritato;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

5. Ricetta per torta leggera al tonno con spinaci

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1/2 mazzo di spinaci tritati;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

6. Ricetta per torta leggera al tonno con rucola

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1/2 mazzetto di rucola tritata;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

7. Ricetta per torta leggera al tonno con zucchine

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 zucchina tritata;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

8. Ricetta per tutta la torta di tonno leggera

ingredienti:

di massa

  • 2 tazze di farina integrale;
  • 1/2 bicchiere di olio extravergine di oliva;
  • 3 uova;
  • 1 tazza e mezzo di latte scremato;
  • 4 cucchiai di parmigiano grattugiato;
  • 1/2 cucchiaino di sale;
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1/2 peperone verde tritato;
  • 1 pomodoro a pezzetti;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

In una grande casseruola soffriggere la cipolla, aggiungere il peperone, il pomodoro, quindi aggiungere il tonno, il prezzemolo, l'origano e altri condimenti di preferenza. Lasciate soffriggere per qualche minuto. Quindi spegnerlo e metterlo da parte. Quindi porta tutti gli ingredienti dell'impasto al frullatore e mescola bene. In una teglia foderata con burro o carta siliconata versare l'impasto, stendere il ripieno e il resto dell'impasto. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

9. Ricetta per torta leggera al tonno con piselli

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 tazza di piselli freschi;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

10. Ricetta per torta leggera al tonno con cavolo

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1/2 cavolo tritato;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

11. Ricetta per torta leggera al tonno con broccoli

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1/2 mazzo di broccoli tritati;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

12. Ricetta per torta leggera al tonno con cuore di palma

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 tazza di cuore spezzato di palma;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

13. Ricetta per torta leggera al tonno con funghi

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1/2 tazza di shimeji;
  • Champignon a fette di 1/2 tazza;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

14. Ricetta per torta di tonno leggera con ricotta

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 150 grammi di ricotta grattugiata;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

15. Ricetta per torta leggera al tonno con patate dolci

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 patata dolce tritata;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

16. Ricetta per torta leggera al tonno con olive

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 tazza di olive verdi tritate;
  • 1/2 peperone verde tritato;
  • 1/2 pomodoro tritato;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

17. Ricetta per torta al tonno light cremoso

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • Cagliata leggera da 1/2 tazza;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Infine aggiungi la cagliata e mescola fino a incorporarla. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

18. Ricetta per torta leggera al tonno con scarola

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1/2 mazzo di indivia tritata;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e lasciate soffriggere per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

19. Ricetta per torta leggera al tonno con sarde

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 lattina di sardine solide in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 1 pomodoro a pezzetti;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate rosolare la cipolla in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno, le sarde e gli altri ingredienti del ripieno e fate stufare per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

20. Ricetta per torta leggera al tonno con semi di lino

ingredienti:

di massa

  • 1 tazza di latte di soia;
  • 3 cucchiai di olio d'oliva extra vergine;
  • 2 uova;
  • 1 tazza di farina d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci.

riempimento

  • 1 lattina di tonno solido in acqua scolata;
  • 1/2 cipolla tritata;
  • 2 cucchiai di semi di lino;
  • 1 aglio schiacciato;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbattere tutti gli ingredienti della pastella nel frullatore fino ad ottenere una massa omogenea, quindi versare metà della pastella in una teglia foderata di burro o di carta siliconata. In una padella fate soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio, quindi aggiungete il tonno e gli altri ingredienti del ripieno e fate stufare per qualche minuto. Versare questo composto sopra l'impasto e aggiungere il resto dell'impasto per coprire. Cospargere l'origano e cuocere in forno preriscaldato per 35 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti.


Celebrità prima e dopo che hanno perso molto peso

Celebrità prima e dopo che hanno perso molto peso

Come per molte persone, anche gli artisti famosi lottano contro le scale e hanno bisogno di lavorare sodo per eliminare i chili in eccesso e ottenere una buona forma. Oggi conosceremo i casi di alcune celebrità nazionali e internazionali che sono riuscite a perdere molto peso. Scopri chi sono nella lista qui sotto e lasciati ispirare.

(dieta)

8 ricette di succo di cavolo succo di cocco

8 ricette di succo di cavolo succo di cocco

Il cavolo è un alimento già abbastanza consumato da tutti coloro che seguono una dieta detox. Può fare numerose combinazioni in piatti nutrienti e anche in succhi. Poiché il cavolo apporta importanti benefici per la salute, ha vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B5 e anche vitamina C e K. È anche una ricca fonte di calcio, zolfo, fosforo, ferro, cloro, sodio, magnesio e altri che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Il

(dieta)