14 cose donne che lavorano ma non ammettono
Conosci quelle cose che fai in palestra quando nessuno sta prestando molta attenzione? Si scopre che non sei così solo come questo, amico mio! Dai un'occhiata al seguente elenco di 14 cose non così belle che fanno le donne quando sono in palestra, senza che gli altri se ne accorgano, ma non lo ammettono affatto.
1. Annusando se stessa
È un po 'disgustoso, ma dopo ore di intenso allenamento, quale altro modo è lì per sapere come vanno le cose?
2. "Prendere in prestito" alcuni articoli da toeletta per il bagno
Pensi che i prodotti siano così buoni e tu paghi le giuste lezioni in palestra, va bene portare a casa questi articoli da bagno. O c'è? Scommetto che i compagni di classe che arrivano in bagno e si rendono conto che i prodotti sono spariti da lì non dovrebbero essere molto simili, dovrebbero?
3. Riparare altre donne in palestra
Se il tuo corpo è perfetto e vuoi sapere cosa fanno per essere in perfetta forma o perché l'allenamento è perfetto e ideale per te, probabilmente avrai notato una o più donne in palestra.
La prossima volta che succede, chiedi a uno di loro qual è il segreto e chiedi qualche consiglio. Se lei è brava gente, avrai una nuova amicizia, chi lo sa. Se è noiosa e non ti dà la morale o non rispondi in modo grandioso, sai già con chi non dovresti scherzare. E lei è quella che si perde nell'interagire con i suoi colleghi.
4. Guarda la velocità degli altri nelle attrezzature sportive
E come donna competitiva, che non vuole essere lasciata indietro, cresci gli occhi sulla velocità degli altri nell'attrezzatura e se la loro è più grande, aumenta anche la tua. Fai solo attenzione a non esagerare e finisci per farti male. Ricorda che devi essere la versione migliore di te stesso e non degli altri.
5. Pulisci i capelli con lo shampoo a secco
Oltre al fatto che il bagno della palestra è affollato nelle ore di punta e non si vuole essere noiosi e sconvolti, la fretta e gli appuntamenti quotidiani non ti permettono di passare il tempo a lavarti i capelli sotto la doccia. Questo è esattamente il motivo per cui fai asciugare il tuo shampoo nella borsa e usalo per pulire a fondo le tue serrature prima di andare al lavoro, all'università o qualsiasi altro obbligo che devi incontrare dopo la palestra.
6. Sii ansioso quando qualcuno raccoglie attrezzature che continuerai a utilizzare
Stai completando le serie sul tapis roulant, ma stai già osservando i manubri che utilizzerai nell'altra parte del tuo allenamento in pochi minuti. Il problema è che un altro assistente della palestra va lì e prende l'attrezzatura, non sapendo che ne avrai ancora bisogno, naturalmente, e questo ti rende un po 'nervoso. È che quando finisci, non ne hai nessuno disponibile? Cosa succede se devi aspettare molto tempo per usare i manubri? Questo complicherà il tuo programma.
Fino a qualche minuto in più e una buona anima lascia l'accessorio che entrambi volete gratuitamente per voi. Poi ti calmi, l'ansia va via e anche un sorriso sollevato.
7. Mentalmente correggere le tecniche sbagliate di altre persone
Sei in palestra da un po 'di tempo, hai commesso alcuni errori tecnici in passato, ma ora hai imparato da loro e hai risolto le tue serie.
Anche così, quando vede qualcuno fare qualcosa di sbagliato in palestra, non può controllare se stesso e corregge i passaggi mentali del suo collega. Pensa anche a quello che sta facendo non è giusto, ma la paura di essere frainteso e noioso ti fermerà. Quindi speri che il personal trainer arrivi e aiuti la persona.
8. Impazzisci quando qualcuno raccoglie il tuo "armadio"
Non che il tuo nome sia inciso nell'armadio o che tu l'abbia comprato, ma il fatto che qualcuno raccolga il tuo spazio preferito per le guardie, la borsa da palestra e gli abiti ti prende davvero sul serio. Dopo tutto, con così tanti armadi in giro, perché un sacco di acqua ha dovuto scegliere quello che ti piace, giusto?
9. Riapplicare le cime della palestra
Bene, ieri è stata la giornata di recupero, gli esercizi sono stati più leggeri. Non costa nulla usare lo stesso top, giusto? Anche perché non ha nemmeno avuto il tempo di lavare i vestiti negli ultimi giorni ...
Vale la pena ricordare che questo non è molto igienico e anche senza aver sudato molto l'odore dei vestiti non dovrebbe essere il più piacevole.
10. Lasciare la formazione più breve solo perché la batteria del telefono cellulare è esaurita
Il tuo allenatore non dovrebbe essere troppo contento dell'idea, ma allenarsi senza musica è una tortura per te. La prossima volta, prendi una batteria di riserva, se ne hai una, o carica il dispositivo prima di andare in palestra.
11. Usa gli specchi per vedere i bei ragazzi
Chi dice che è solo un uomo che nota le donne in palestra? Di tanto in tanto, non puoi fare a meno di dare un'occhiata a quello bello attraverso lo specchio. Se restituisce il look, ti senti ancora più motivato, vero?
Basta non perdere la concentrazione e dimentica quello che stai facendo lì in primo luogo. I flirt vanno e vengono, ma l'impegno per la tua forma deve rimanere.
12. Pianificare l'allenamento in base alla depilazione
Non si è rasato oggi e la gamba non è molto presentabile lì? Poi indossi pantaloni lunghi e allenati più leggeri. Meglio lasciare gli esercizi più attirati dal giorno in cui hai le gambe pulite e puoi indossare un pantaloncino più comodo.
13. Sii spaventato quando qualcuno usa la cyclette o il tapis roulant proprio accanto al tuo
Hai deciso di sfuggire alle ore di punta e allenarti in un momento di calma in palestra. Sei fortunato: parte della cyclette o del tapis roulant è vuota e puoi avere lo spazio praticamente solo per te.
Fino a quando un collega si presenta lì. Ma tu pensi: "C'è così tanta attrezzatura gratis qui, avremo entrambi molto spazio per essere a nostro agio". Solo, sai perché, la persona decide di usare la bici che è dalla sua parte, anche se ce ne sono altri venti liberi.
14. Surge quando è necessario aumentare il peso sulla macchina
Bottom line: hai cullato! Ciò significa che sei forte. Almeno più forte della persona che ha appena usato l'attrezzatura. Complimenti!
14 Suggerimenti per la formazione di barre fisse
Allenarsi su una barra fissa è diverso dall'attaccarlo. Non proprio. Tecnicamente parlando, in un allenamento a barra fissa si pratica un esercizio ad alta intensità e composto che richiede forza per lavorare principalmente sui muscoli e sulle braccia dorsali. Sarebbero: Dorsale: grande torso dorsale, trapezoidale e più largo Armi: bicipiti, brachiali e brachioradiali Sebbene l'allenamento con la barra fissa richieda molta forza nelle braccia, il lavoro muscolare più intenso cadrà su quelli dorsali. Ci
Massimizzare i benefici dell'esercizio per la salute mentale
Probabilmente hai sentito che gli esercizi, oltre a tutti i benefici fisici che fornisce, possono anche promuovere un miglioramento della tua salute mentale e aiutare a combattere l'ansia e la depressione. Ma secondo un recente studio pubblicato sul Journal of Behavioral Medicine , la ricerca mostra che, in effetti, credere che l'esercizio avrà un effetto positivo può essere o più importante per la vostra salute psicologica e neurofisiologica rispetto al vostro allenamento. I
