10 ricette di succo di disintossicazione con spinaci per perdere peso
Potresti aver visto lo schizzo di Braccio di Ferro, che è immediatamente forte dopo aver mangiato spinaci, o almeno ne hai sentito parlare. Questo scherzo del fumetto americano ha a che fare con il fatto che gli spinaci sono una delle migliori fonti di ferro, contribuendo al mantenimento dell'osso e alla salute generale del corpo.
Gli spinaci sono ricchi di vitamine A, B1, B2, B3, C e K, così come di potassio, fosforo, calcio, zolfo, sodio, magnesio e fibre alimentari, che aiutano a migliorare la digestione e regolare l'intestino. La quantità di flavonoidi presenti negli spinaci aiuta anche a combattere il cancro e altre malattie. Gli spinaci aiutano a mantenere sano il sistema nervoso e agiscono contro le infezioni.
- Vedi anche: Benefici degli spinaci per salute e forma fisica.
È un alimento ideale da consumare prima dell'allenamento, per portare più forza ed energia, migliorando le prestazioni. Gli spinaci vengono preparati in una vasta gamma di piatti e ricette salutari e possono anche essere parte di succhi di detox. Quindi, di seguito abbiamo selezionato ricette di disintossicazione con spinaci e altri ingredienti ideali per la perdita di peso. Dai un'occhiata e goditi le proprietà!
1. Ricetta per il succo di disintossicazione con spinaci
ingredienti:
- 200 ml di acqua;
- 1 tazza di spinaci;
- 1 piccola mela;
- succo di 1 limone;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 cucchiaino di semi di lino.
Metodo di preparazione:
Prendi gli spinaci e mettili da parte. Spremere il succo di limone. Taglia la mela nella corteccia e senza semi. Separare i fiocchi di zenzero e prendere tutto per battere il frullatore, compresi i semi di lino. Servitelo duro e con ghiaccio.
2. Ricetta per succo di disintossicazione con spinaci e cetriolo
ingredienti:
- 1 manciata di spinaci;
- 1 cetriolo;
- 1 mela verde;
- 1 limone;
- 300 ml di acqua.
Metodo di preparazione:
Separare tutti gli ingredienti lavando le foglie di spinaci. Rimuovere i semi dal cetriolo e sbucciare. Tagliare a cubetti grandi. Rimuovi i semi di mela e tagliali a cubetti. Prendere per battere il frullatore con il succo di limone e acqua per 2 o 3 minuti. Quando è omogeneo, servire.
3. Ricetta per il succo di disintossicazione con spinaci e melone
ingredienti:
- 1 tazza di melone a cubetti;
- 10 foglie di spinaci;
- 1/2 bicchiere d'acqua;
- 3 pietre di ghiaccio;
- 1/2 tazza di fragole tagliate a dadini;
- 1/2 bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
Lavare e tagliare le fragole a cubetti. Sbucciate il melone e tagliatelo a cubetti fino ad ottenere una tazza. Lavare le foglie di spinaci e mettere da parte. Metti tutto per colpire il frullatore con l'acqua e servire con ghiaccio!
4. Ricetta per succo di disintossicazione con spinaci all'arancia
ingredienti:
- 200 ml di succo d'arancia;
- foglie di spinaci;
- 1 cucchiaio di miele
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere un succo omogeneo. Aggiungere i cubetti di ghiaccio e servire fresco.
5. ricetta succo di disintossicazione con spinaci con cavolo
ingredienti:
- 1 tazza di spinaci tritati;
- 1 tazza di cavolo tritato;
- 1 tazza di prezzemolo fresco;
- 1 tazza d'acqua;
- 1 fetta spessa di ananas.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti lavati e tagliati nel frullatore. Quando si ottiene una miscela omogenea, filtrare e bere. Se vuoi, aggiungi miele o un dolcificante per migliorare il sapore.
6. Ricetta per succo di disintossicazione con spinaci con igname
ingredienti:
- 250 ml di succo naturale di ananas;
- 1 broccolo di foglie;
- 1 foglia di spinaci;
- 1 foglia di cavolo;
- menta a piacere;
- Fetta di 1 pollice di igname crudo.
Metodo di preparazione:
Separare tutti gli ingredienti sopra. Prendi il succo d'ananas e batti gli altri ingredienti, compresa la menta. Quando è omogeneo, servire.
7. Ricetta per succo di disintossicazione con spinaci e carote
ingredienti:
- 1 bicchiere di carota tagliato a fette;
- 2 bicchieri di spinaci;
- 1 bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
Separare le foglie di spinaci e gettare gli scarti. Lavare a fondo. Sbatti il loquidificador con acqua e carota pelata tagliata a fette. Aggiungere un cucchiaio di miele (opzionale) e servire.
8. Ricetta per succo di disintossicazione con spinaci al limone
ingredienti:
- 100 g di spinaci;
- 1 limone;
- ½ piccolo cetriolo;
- ½ piccola mela.
Metodo di preparazione:
Separare solo le foglie di spinaci e lavarle accuratamente. Battere insieme limoni non salati e pelati, cetrioli pelati e senza semi e mele sgusciate e pelate. Quando si ottiene un succo omogeneo servire con cubetti di ghiaccio.
9. Ricetta per succo di disintossicazione con spinaci con barbabietole
ingredienti:
- 1 barbabietola;
- 1 manciata di spinaci;
- 1 tazza d'acqua;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Batti la barbabietola sbucciata e tagliata vicino alle foglie degli spinaci lavate e all'acqua. Quando si ottiene una miscela uniforme, dolcificare con miele e servire.
10. Ricetta per succo di disintossicazione con spinaci e frutta
ingredienti:
- 1 tazza di melone a cubetti;
- ½ tazza di tè a dadini alla fragola;
- 1 kiwi;
- 10 foglie di spinaci;
- ½ tazza d'acqua;
- cubetti di ghiaccio
Metodo di preparazione:
Sbucciare il melone e tagliarlo a cubetti medi. Lavare le fragole e tagliarle a cubetti, togliendo le foglie. Taglia il kiwi senza la buccia. Lavare le foglie di spinaci. Batti tutto con acqua, aggiungi ghiaccio e bevi poi.
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