10 ricette per succo di carota per perdere peso

Alcune persone trasportano barrette di cereali, altri biscotti integrali e tante altre cose per ingannare la fame, ma quello che molte persone dovrebbero iniziare a fare è iniziare a usare le carote per quello scopo.

Oltre alla sazietà, sono una buona fonte di vitamina A e altri nutrienti, ricchi di fibre, a basso contenuto di grassi, leggermente dolci e possono fare la differenza in una dieta per la perdita di peso.

Per coloro che cercano alimenti ipocalorici per completare la loro dieta, la carota è una di queste, essendo molto versatile e consentendo diverse combinazioni gustose.

Una di queste possibilità ipocaloriche è nel succo di carota, che oltre ad essere nutriente, rinfrescante, antiossidante e disintossicante, fornisce anche poche calorie.

Ricette succo di carota per la perdita di peso

Di norma, ogni succo deve essere consumato immediatamente, perché nel tempo le sue proprietà si volatilizzeranno, riducendo i suoi benefici.

Il succo intero, senza grossolani, porterà risultati migliori, ma per coloro che preferiscono il succo più liquido, nulla impedisce a queste ricette di essere fritte.

1. Carota e succo di limone

Questa ricetta è molto semplice e deliziosa. Avrai bisogno di:

• ½ litro di acqua ghiacciata filtrata;
• 1 carota media, lavata e senza buccia;
• 1 piccolo limone;
• Dolcificante a scelta.

Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Dovrebbe essere preso durante i pasti.

2. Succo di carota, mela e limone

Avrai bisogno di:

• 1 carota media, lavata, senza la buccia;
• 1 mela media, lavata;
• 1 piccolo limone;
• 200 ml di acqua

Basta liquidare tutti gli ingredienti e prendere, quindi.

3. Succo di carota con lo zenzero

Questa ricetta aggiunge proprietà, una delle quali è il potenziale termogenico dello zenzero. Avrai bisogno di:

• 2 carote medie lavate, senza la buccia;
• 200 ml di acqua di cocco;
• Succo di 1 arancia;
• 1 piccola mela;
• Mezzo succo di limone;
• 1 cucchiaino di scorza di zenzero

Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Evitare di spremere troppo arancia e limone, in modo che il sapore amaro della buccia non passi nel succo.

4. Succo detox carota

Avrai bisogno di:

• 1 carota media, lavata e senza buccia;
• 200 ml di acqua di cocco;
• 2 prugne nere essiccate senza nucleo;
• 1 fetta di ananas;
• 1 cucchiaio da tavola di semi di lino dorati.

Lasciare le prugne immerse nell'acqua di cocco per quattro ore. Quindi batti tutti gli ingredienti nel frullatore e servi.

5. Succo di carota con ananas

Avrai bisogno di:

• 1 carota media, lavata e senza buccia;
• 2 fette di ananas;
• Succo di limone;
• 200 ml di acqua filtrata e ghiacciata.

Batti tutti gli ingredienti insieme nel frullatore e servi.

6. Succo di carota con barbabietole e mele

Avrai bisogno di:

• 2 carote, lavate e senza la buccia;
• 2 barbabietole cotte;
• 1 mela verde;
• Mezzo succo di limone;
• Mezzo bicchiere di acqua filtrata

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore o centrifuga e bevi immediatamente.

7. Succo di carota e cetriolo

Avrai bisogno di:

• Mezza carota, lavata, senza guscio;
• Mezzo cetriolo;
• 200 ml di acqua di cocco.

Liquidare tutto e servire.

8. Mix di succo di carota

Avrai bisogno di:

• 1 carota media, lavata e senza buccia;
• 1 cetriolo;
• 1 burro di foglie di cavolo;
• 200 ml di succo d'arancia;
• Acqua, se necessario;
• Ghiaccio tritato

Battere gli ingredienti nel frullatore e servire immediatamente.

9. Succo di carota con frutto della passione

Avrai bisogno di:

• 1 carota media, lavata e senza buccia;
• 200 ml di succo concentrato di frutto della passione, prodotto con frutta naturale;
• Miele di agave da zuccherare.

Batti tutti gli ingredienti nel frullatore.

10. Succo di carota e mango

Per questa ricetta, avrai bisogno di:

• 1 tazza di tè di carote tritato;
• 1 tazza di mango tritato;
• 1 tazza di tè di mele tritate;
• 1 tazza di tè di cetriolo tritato;
• Abbastanza acqua

Batti tutto nel frullatore o centrifugare.

Benefici della carota per la salute

• Visione migliorata: forse il più noto di loro è legato alla visione migliorata, perché è ricco di beta-carotene, che il fegato converte in vitamina A, che a sua volta viene trasformato in "rodopsina" nella retina, un pigmento responsabile e necessario per la visione notte. Esistono anche casi studio che dimostrano che il beta-carotene è efficace contro la degenerazione maculare e la cataratta senile.
• Anti-invecchiamento: il beta-carotene è un antiossidante che aiuta a rallentare il normale o precoce invecchiamento delle cellule.
• Skin Beauty: la vitamina A e gli antiossidanti delle carote proteggono la pelle dagli effetti nocivi del sole: la mancanza di questa vitamina lascia la pelle, i capelli e le unghie asciutti. È eccellente per prevenire le rughe premature, acne e imperfezioni.
• Prevenzione delle cardiopatie: le diete ricche di carotenoidi sono direttamente associate a minori rischi di sviluppare malattie cardiache. Oltre al beta-carotene, alfa-caroteni e luteine ​​contribuiscono con i nutrienti.
• Colesterolo: le molte fibre solubili presenti nelle carote sono direttamente collegate agli acidi biliari, quindi il consumo costante di carote aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e riduce il grasso nel fegato.
• Pulisce i denti e le gengive: aiuta nell'igiene orale, raschia le placche batteriche e rimuove le particelle di cibo. Stimolare le gengive. Essendo resistenti alla masticazione, costringono la produzione di saliva, rendendo l'ambiente buccale più alcalino, riducendo la proliferazione di batteri nocivi che formano acidi che causano la carie. I suoi minerali favoriscono la salute dei denti, in generale.
• Cancro: molto è stato studiato in relazione alle proprietà della carota in relazione al cancro. I risultati sono stati incoraggianti in caso di cancro ai polmoni, al seno e al colon. Questi studi dimostrano che falcarinolo e falcarindiolo hanno proprietà anticancerogene.

Valore nutrizionale della carota

Considerazioni finali

La carota è un alimento economico, economico, versatile e ricco di sostanze nutritive. Il succo di carota per la perdita di peso è un'aggiunta eccellente alle diete ipocaloriche e può essere incluso nei pasti giornalieri a intervalli di pasto aggiungendo valori nutrizionali.

Le ricette sopra possono essere modificate, cambiando un frutto per un altro, variando le verdure, ecc. Prova alcuni di loro. Sarai stupito!

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