Routine - Che cos'è, per cosa serve, effetti collaterali, fonti e suggerimenti
Negli ultimi decenni sono state fatte diverse ricerche per identificare le sostanze naturali presenti nelle piante e che potrebbero essere utilizzate nell'industria farmaceutica a causa delle numerose proprietà presenti. Molte civiltà hanno già usato prodotti naturali per curare e curare le malattie.
Attualmente, circa il 60% degli agenti antibiotici e antitumorali disponibili sul mercato sono realizzati con sostanze di origine vegetale, mostrando così il potenziale che questi prodotti hanno e le loro numerose applicazioni. La routine, per esempio, è considerata una di queste sostanze bioattive, presentando numerose applicazioni.
Facci sapere cos'è la rutina, sapere a cosa serve questa sostanza e saperne di più sui suoi benefici e sui possibili effetti collaterali.
Cosa sono le sostanze bioattive?
I composti bioattivi sono sostanze vegetali, frutta e verdura che possono contribuire al corretto funzionamento del corpo e aumentare il benessere fisico e mentale. Queste sostanze aiutano anche nel combattimento e nel trattamento di varie malattie.
I polifenoli sono tra le sostanze bioattive più studiate e conosciute. Sono presenti in frutta come mela, ciliegia, mora, uva, in verdure e verdure come broccoli, cavolfiori, cipolla, barbabietola, e anche in semi oleosi come mandorle e noci.
Gli alimenti contenenti sostanze bioattive sono chiamati alimenti funzionali. Questi alimenti contengono proprietà nutrizionali di base e, inoltre, apportano benefici specifici per la salute. Molti di loro sono in grado di regolare la pressione sanguigna, prevenire l'invecchiamento precoce e aiutare nella prevenzione di malattie come il diabete, il cancro, l'osteoporosi, tra gli altri.
Cos'è la routine?
Diversi studi sulle sostanze presenti nelle piante sono stati effettuati negli ultimi decenni. Nel 1930, dopo una ricerca sulle arance, una nuova sostanza fu identificata e isolata da questo frutto, in seguito classificata come flavonoide e inizialmente chiamata vitamina P, e in seguito, di routine.
I cosiddetti flavonoidi sono composti bioattivi che fanno parte del gruppo dei polifenoli. Queste sostanze sono ampiamente presenti in frutta, verdura, verdura, caffè, tè, vino, cacao, noci e molti altri alimenti. I flavonoidi aiutano a proteggere le piante dal danno ossidativo e promuovono anche la pigmentazione di alcuni cibi dei colori viola, blu rossastro e blu.
I flavonoidi sono tra i gruppi più importanti trovati nel regno vegetale e questi hanno un elevato potere antiossidante, aiutando nella lotta contro i radicali liberi e proteggendo i tessuti dall'azione dell'ossigeno. Questo gruppo di sostanze è diviso in diversi altri gruppi più piccoli, tra cui flavoni, antociani, catechine, flavonoli, isoflavoni, flavononi, calconi, tra gli altri.
La routine si trova in una varietà di fonti alimentari, come cipolle, uva, mele, bevande come vino rosso e tè nero, in scorze di agrumi, broccoli, lattuga, alcuni tipi di grano, grano saraceno e grano saraceno, alcuni tipi di fagioli, pomodori, tra le altre fonti.
Attualmente questa sostanza può essere trovata e venduta come integratore alimentare in diversi negozi specializzati.
A cosa serve la routine?
Esistono diverse applicazioni nel settore per i flavonoidi. Sono ampiamente usati come coloranti, aromi e flavolizers. Molte ricerche sono condotte sui suoi vari benefici e alcune di esse hanno dimostrato la possibilità sulle varie applicazioni farmacologiche di queste sostanze.
I flavonoidi possono agire come antiossidanti, vasodilatatori, antinfiammatori e avere applicazioni anticancerogene e aiutare nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Studi di routine hanno dimostrato che questa sostanza ha anche applicazioni terapeutiche, contribuendo a migliorare i sintomi dell'insufficienza dei vasi linfatici associati a malattie emorragiche e ipertensione.
La routine viene anche utilizzata per il trattamento di diversi stati emorragici, oltre all'eccessiva fragilità capillare come avviene nei casi di occhiaie e vene varicose. Questa sostanza agisce inibendo la COMT (Catechol-Oxy-Methyl-Transferase), consentendo così un aumento della resistenza vascolare e l'effetto inibitorio dell'elastasi e della ialuronidasi.
Queste sostanze, a loro volta, sono componenti naturali presenti nel tessuto connettivo e quando questi enzimi vengono bloccati si verifica un aumento della resistenza vascolare. Un'altra proprietà della rutina e anche di molti altri flavonoidi è che aumenta l'assorbimento di vitamina C, aiutando a proteggere i capillari, essendo in grado di utilizzare questa vitamina insieme alla routine.
Come i vari tipi di flavonoidi, la rutina ha proprietà antiossidanti, contribuendo a bloccare l'azione dei radicali liberi, antibatterici e antitrombotici (che prevengono la trombosi). Aiuta anche nella prevenzione di vari tipi di cancro, ha un'azione anti-infiammatoria e ha anche proprietà vasoprotettive.
Ecco alcuni dei vantaggi della routine:
1. Aiuta a perdere peso
Diverse ricerche hanno anche dimostrato che la rutina è dimagrante e che ciò accade a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie. I flavonoidi aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo e, in questo modo, stimolano la diminuzione dei livelli dell'ormone leptina, che è responsabile dell'aumento dell'appetito.
L'elevata produzione di leptina da parte dell'organismo è associata a sovrappeso e obesità. Pertanto, la rutina riduce e stimola la riduzione dei livelli di leptina nel corpo.
2. Migliora il sistema circolatorio
Gli studi hanno dimostrato che questo flavonoide aiuta a rafforzare e anche aumentare la flessibilità dei vasi sanguigni, comprese le arterie e i capillari. Con il miglioramento del sistema circolatorio, il corpo beneficia di numerose altre funzioni, aiutando a prevenire molti problemi di salute, come le vene varicose, le emorroidi e molti altri.
3. Previene la formazione di coaguli
Alcuni studi hanno dimostrato che questo flavonoide aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue e, in questo modo, stimola la prevenzione di vari problemi di salute, come embolia polmonare, infarto, ictus, problemi di trombosi e molti altri.
4. Aiuta a ridurre il colesterolo
Diverse ricerche hanno dimostrato che questa sostanza ha la capacità di ridurre il tasso di colesterolo cattivo (LDL) nel sangue. Si ritiene che questi risultati siano associati alle proprietà antiossidanti della routine.
5. Riduce il dolore causato da artrite
Alcuni studi hanno dimostrato che questa sostanza aiuta a ridurre il dolore causato dall'artrite stimolando il blocco dello stress ossidativo che si verifica nei pazienti con questa malattia. Si ritiene che questi risultati siano associati alle proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti della routine.
Cura dell'uso e possibili effetti collaterali
Quando la rutina viene utilizzata nelle quantità trovate in frutta e verdura, è considerata un uso orale sicuro. Tuttavia, se usato in dosi superiori a quanto si trova naturalmente con l'uso di integratori alimentari, potrebbe avere effetti collaterali. Tra i possibili sintomi ci sono mal di testa, dolori di stomaco, rossore, eruzioni cutanee, visione offuscata, nervosismo, cambiamenti nel battito cardiaco, rigidità muscolare, tra gli altri.
Se si verifica uno di questi sintomi, consultare immediatamente un medico e una guida. Vale la pena ricordare che l'uso di qualsiasi sostanza o integratore dovrebbe sempre essere eseguito solo con follow-up medico e che le donne in gravidanza, l'allattamento o le persone con una storia di malattie non dovrebbero usare questa sostanza.
conclusione
La rutina è una sostanza bioattiva nella frutta e nella verdura, che contiene numerosi benefici per la salute, aiuta a perdere peso, riduce il colesterolo cattivo, migliora il sistema circolatorio e molte altre funzioni. L'uso di integratori a base di questa sostanza deve sempre essere accompagnato da un professionista in quanto ciò potrebbe generare alcuni effetti collaterali.
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