10 ricette di insalata di carote leggere
Le carote sono uno degli ingredienti più economici trovati nei mercati e nelle fiere e, a causa del loro basso costo, è spesso parte di molte ricette brasiliane. Può apparire nelle ricette nella versione cotta come accompagnamento o in insalate fresche nella versione grezza. Il suo sapore dolce di solito soddisfa i palati più esigenti.
Questa radice versatile di solito si combina con verdure diverse, essendo eccellente per la preparazione di insalate varie, dando più colore e vita al piatto. Qui di seguito troverete le ricette per l'insalata di carote crude, l'insalata di carote cotte, l'insalata di carote grattugiate o tagliate e anche l'insalata di carote e barbabietole e altre verdure e verdure come broccoli, cavolfiori, cavoli, ecc.
In ogni caso, molte sono le varianti di ricette di insalata di carote disponibili e soprattutto è che sono piatti veloci da fare. Capriche in condimento e servire come antipasto o piatto principale! Dai un'occhiata.
1. Ricetta per insalata di carote leggere con tonno e sedano
ingredienti:
- 1 tazza di tè al sedano;
- 200 grammi di tonno leggero sgocciolato;
- 1 carota cruda grattugiata;
- 2 cucchiai di yogurt scremato;
- 2 cucchiai di maionese leggera;
- 1 uovo bollito;
- 1/2 peperone verde tritato;
- 2 cucchiai di aceto.
Modalità di preparazione
In un'insalatiera aggiungere il tonno sminuzzato e sgocciolato, la carota sgusciata lavata e grattugiata, il sedano tritato, il peperone tritato e l'uovo sodo tritato. Mescolare tutto fino a quando incorporato. Separare la maionese con lo yogurt e aggiungere l'aceto. Preparare una salsa di miscelazione e irrorare con l'insalata. Servire.
2. Ricetta per insalata di carote leggera con ravanelli
ingredienti:
- 4 carote medie;
- 4 mele;
- 200 grammi di noci;
- 8 piccoli ravanelli;
- 2/3 tazza di uva passa nera senza semi.
salsa
- 4 cucchiai di succo di limone;
- 4 cucchiai di senape;
- 4 cucchiai di olio d'oliva;
- 2 bicchieri di yogurt bianco;
- 4 cucchiai di miele;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare le carote, scartare le bucce e grattugiare nel fognario, mettere da parte. Sbuccia le mele e sbuccia i semi e tagliali a cubetti. Lavare i ravanelli e tagliarli a fette sottili con la buccia. Mescolare tutti gli ingredienti dell'insalata in un'insalatiera. In una ciotola mescolare gli ingredienti della salsa e incorporare con un fouet. Condire con sale e servire.
3. Ricetta di insalata di carote leggera con uvetta
ingredienti:
- 3 tazze di tè alle carote grattugiate;
- 300 g di barbabietole grattugiate;
- 1 e 1/2 tazze di tè all'uvetta;
- 1/2 tazza di noci tritate;
- 2 cucchiai di maionese leggera.
Metodo di preparazione:
Lavare, sbucciare e grattugiare la carota. Fai lo stesso con la barbabietola. Tagliare le noci In un'insalatiera, unire le carote, le barbabietole, le noci e l'uvetta. Condire con maionese e conservare in frigorifero. Servire freddo con foglie di lattuga.
4. Ricetta di insalata di carote leggera con pollo
ingredienti:
- 2 carote;
- 1 pomodoro;
- 1 piede di lattuga;
- 1/2 lattina di mais verde;
- 200 grammi di petto di pollo.
salsa
- 6 cucchiai di maionese leggera;
- 3 cucchiai di ketchup;
- 3 cucchiai di senape;
- prezzemolo tritato a piacere.
Metodo di preparazione:
Cuocere il petto di pollo e scolarlo. Aspettatevi di rinfrescare e distruggere. Lavare pomodori, lattuga e carote. Sbuccia la carota. Tagliare i pomodori e le carote a fettine sottili, incorporare con pollo tritato in un'insalatiera. Aggiungi mais Mescola tutto. Per la salsa separare una piccola ciotola e incorporare gli ingredienti con una forchetta. Irrorare con l'insalata e servire freddo.
5. Ricetta leggera con insalata di carote e broccoli
ingredienti:
- 2 tazze di broccoli;
- 2 carote;
- 2 uova sode;
- 4 cucchiai di maionese leggera;
- parmigiano da gustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- Olio d'oliva a piacere
Metodo di preparazione:
Lavare i broccoli e le carote sotto l'acqua corrente. Scolare. Tagliare le carote a bastoncini e separare i broccoli in mazzi di fiori. Porta le verdure a cuocere a vapore finché non sono teneri. Passare le verdure in acqua fredda e disporli in una ciotola. Condire con sale, olio d'oliva e pepe. Cuocere le uova per 10 minuti, scolare, sbucciare e tritare. Aggiungere l'uovo nell'insalata e se si desidera aggiungere un po 'di maionese. Servire.
6. Ricetta per insalata di carote leggere con cavolfiore
ingredienti:
- 1 mazzetto di cavolfiore;
- 1 carota media;
- 2 cucchiai di uva passa;
- 1/2 cipolla tagliata a pezzetti;
- 2 cucchiai di yogurt bianco;
- 1 cucchiaino di curry in polvere;
- 1 cucchiaio di olio di sesamo;
- 4 cucchiai di aceto;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Lascia che le uve passino idratate nell'acqua. Lavare il cavolfiore e separare i mazzi e portarli al vapore. Lavare la carota, sbucciare e tagliare a bastoncini tipo julienne. Prendi anche a cucinare fino a quando non è morbido. Quando sono cotti, disponili in un'insalatiera, mischia yogurt, curry, sale, aceto, olio di sesamo. Scolare l'uvetta e cospargere sopra. Servire.
7. Ricetta leggera con insalata di carote e cavolo
ingredienti:
- 2 mele con la buccia tagliata a cubetti;
- 2 carote mediamente grattugiate;
- 3 tazze di tè di cavolo tritato;
- 1 tazza di maionese leggera;
- 8 foglie di lattuga americana;
- basilico a piacere;
- sale a piacere;
- prezzemolo a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare le carote e grattugiare nel fognario. Prenotalo Tagliare le mele a cubetti, mettere da parte. Tritare il cavolo lavato e la lattuga. Incorporare tutte le verdure in una saerdeira, aggiungere la maionese, salare, aggiungere basilico, prezzemolo e altri condimenti verdi di preferenza. Mescolare fino a che liscio. Refrigerare e servire
8. Ricetta dell'insalata leggera di carote con patate e baccello
ingredienti:
- 2 patate lesse e tritate;
- 1 tazza di tè di carote tritate;
- 1 tazza di fagioli macinati cotti;
- 3 cucchiai di maionese leggera;
- sale a piacere;
- prezzemolo a piacere.
Metodo di preparazione:
Prendete le patate per cucinare in acqua bollente con un po 'di sale. Quando sono morbidi, ma teneri, scolare. Aspetta fresca, rimuovi la pelle e taglia a pezzi. Cuocere le carote finché sono teneri e tagliarle a cubetti. Cuocere il pod rapidamente pure. Cuocere in padelle separate, poiché ogni verdura ha un certo punto di cottura. Incorporare tutti questi ingredienti in una ciotola, aggiungere la maionese, salare e servire il gelato con prezzemolo fresco.
9. Ricetta per insalata di carote leggere con porro
ingredienti:
- 1/2 gambo d'aglio;
- 4 pomodori ciliegia;
- 1/2 carota;
- 1 tazza di cavolfiore;
- olio d'oliva da degustare;
- aceto bianco a piacere;
- odore verde da gustare;
- limone a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare e tagliare i porri a fettine sottili. Tagliare i pomodori a metà. Tagliare le carote a fette. In una padella antiaderente aggiungere l'olio d'oliva e lasciare rosolare l'aglio. Condire con sale, ridurre il fuoco e cuocere per 3 minuti. Cuocere le carote e il cavolfiore finché sono teneri. Mescolare tutti gli ingredienti aggiungendo i condimenti a piacere. Servire.
10. Ricetta con insalata di carote chiara con zucchine
ingredienti:
- 1 zucchina grattugiata;
- 1 carota grattugiata;
- 1 cetriolo grattugiato;
- olio d'oliva da degustare;
- 1 cucchiaio di miele;
- sale a piacere;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare zucchine, carote e cetrioli. Grattugiare le zucchine e la carota sbucciata a fettine sottili. Fai lo stesso con il cetriolo. Incorporare tutto in un'insalatiera, aggiungere olio d'oliva, miele, sale e pepe. Refrigerare e servire
Chi ha detto che solo in Portogallo si consuma il merluzzo? Sebbene in Brasile l'influenza del merluzzo nelle ricette provenga dal paese lusitano, questo non si ferma a creare nuove ricette di merluzzo e di deliziarne a casa ogni giorno e non solo in date specifiche come la Settimana Santa, per esempio
Il cioccolato amaro è davvero sano?
Sì, il cioccolato amaro ha composti che offrono benefici per la salute e possono essere goduti colpevolmente, anche quotidianamente. Ma la dimensione della porzione che si consuma è importante, dal momento che molti morsi possono, sì, contribuire con grassi, zuccheri e calorie in eccesso, e vanificare i suoi benefici per la salute. I
