10 ricette per bombe in forma, leggere e dietetiche

I bonbon sono prelibatezze apprezzate da tutti o almeno dalla grande maggioranza della popolazione e dai chocólatra. Le caramelle oggi si trovano in vari ripieni e condimenti, essendo una caramella ideale per dare la persona amata.

Il problema per chi vuole perdere peso è che le caramelle sono solitamente una "bomba calorica" ​​e possono interferire con la dieta. Se hai la pazienza e l'amore per avventurarti in cucina, puoi preparare la tua vestibilità, la luce e la dieta.

La versione light è solitamente quella con poche calorie, la dieta è quella che richiede poco zucchero e ingredienti dietetici ideali per coloro che non possono superare la quantità di zucchero, e la vestibilità è quella che prende gli ingredienti funzionali nella tua ricetta, come semi o frutta. Indipendentemente da cosa scegliere, tutti sono indicati per coloro che vogliono perdere peso.

Quindi, goditi le ricette di bonbon, dieta, luce e dieta qui sotto!

1. Ricetta di caramelle dal gusto gustoso

ingredienti:

di massa

• 3 cucchiai di olio di cocco;
• 1 cucchiaio di polvere di cacao;
• 2 cucchiai di miele

riempimento

• 1 tazza di cocco grattugiato secco senza zucchero;
• 1 cucchiaio di farina di cocco;
• 3 cucchiai di olio di cocco;
• 1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
• 2 cucchiai di miele

Metodo di preparazione:

Mescolare tutti gli ingredienti del ripieno, con un cucchiaio modellare l'impasto in palline e metterlo in una pirofila che può andare in freezer. Lasciare agire per 30 minuti. Mentre il ripieno gela prepara l'impasto mescolando l'olio di cocco, il cacao e il miele. Immergere le caramelle nella copertura e tornare in frigorifero fino al momento di servire.

2. Ricetta per bonbon in forma con burro di arachidi

ingredienti:

• 2 cucchiai di cioccolato in polvere Oro;
• 1/4 di tazza d'acqua;
• 1 tazza di pasta di arachidi;
• gocce di dolcificante a piacere;
• 50 grammi di noce brasata tagliuzzata.

Metodo di preparazione:

Mescolare la polvere di cioccolato con acqua per formare un rivestimento consistente. In stampi in silicone, mettine un po 'di questo cioccolato. Mescolare la pasta di arachidi con noci e dolcificante e mescolare il tutto. Versare nelle forme e coprire con il cioccolato rimanente. Portalo al freezer e quando è fermo, servi e assapora.

3. Ricetta Banana Fit Banana

ingredienti:

• 4 banane d'argento;
• burro di arachidi;
• 1 tavoletta di cioccolato agrodolce.

Metodo di preparazione:

Separare le banane, distribuire le bucce e tagliare a fette di 1 cm. Avvolgere il burro di arachidi nella fetta di banana, mettere da parte. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e avvolgere le banane in frigorifero per 1 ora o fino a quando non è consistente. Servire.

4. Ricetta per un bonbon leggero all'uva

ingredienti:

• 1 tazza di latte scremato in polvere;
• 2 cucchiai di polvere di edulcorante;
• 1/2 tazza di acqua calda;
• 10 grammi di margarina leggera;
• 1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
• 20 tipi di uva italia;
• 300 grammi di cioccolato al latte dietetico.

Metodo di preparazione:

Sbattere il latte scremato, il dolcificante in polvere, l'acqua e la margarina nel frullatore. Versare in una padella e portare al fuoco per addensare con la vaniglia. Quando si ispessisce il posto su un piatto e poi si raffredda, conservare in frigorifero. Quindi avvolgere l'uva con un po 'di pasta. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e immergere i cioccolatini. Lascia asciugare sul foglio.

5. Ricetta light bonbon con crema alla nocciola

ingredienti:

• 300 g di cioccolato al latte dietetico;
• 1 confezione di crema di nocciole con zero cioccolato;
• 4 noci tritate;
• ½ confezione di crema leggera.

Metodo di preparazione:

In una ciotola aggiungere la crema di nocciole, la panna e le noci e mescolare il tutto. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria, aggiungere le singole tazze facendo un sottile strato di cioccolato, posizionare il ripieno, coprire con più cioccolato e congelare fino a quando dura.

6. Ricetta bonbon light caffè

ingredienti:

• 100 grammi di cioccolato dietetico tritato;
• 3/4 di latte scremato in polvere;
• 4 cucchiai d'acqua;
• 2 cucchiaini di caffè solubile;
• 2 cucchiaini di crusca di frumento;
• 8 cucchiaini di polvere di edulcorante;
• 1/4 tazza di crusca di frumento;
• 5 cucchiaini di dolcificante in polvere per arricciare.

Metodo di preparazione:

Portare il cioccolato a sciogliersi a bagnomaria. In un altro contenitore mescolare il latte in polvere con acqua, caffè, crusca di grano e dolcificante. Mescolare il cioccolato fuso e formare le palline. In un piatto, mescolare il trico crusca con il dolcificante e passare i cioccolatini. Refrigerare e servire

7. Ricetta Fragolina Dolcecuore

ingredienti:

• 100 g di fragole;
• 1 lattina di luce a latte condensato;
• 200 g di latte scremato in polvere;
• 300 g di cioccolato 70% di cacca

Metodo di preparazione:

Lavare le fragole, disprezzare i gambi e lasciarli scolare su un tovagliolo di carta. In una ciotola media mettere il latte condensato, latte in polvere e mescolare fino a formare l'impasto. Mescolare le fragole in questa pasta e disporre sul burro di carta e lasciare asciugare per 15 minuti. Sciogliere la cioccolata a bagnomaria, passare i cioccolati ad uno ad uno nello sciroppo e portare al ghiaccio. Servire.

8. Ricetta bonbon di frutta rossa

ingredienti:

• 1 tazza di tè alle more;
• ½ tazza di tè al lampone;
• 1 tazza di tè alla fragola;
• 1 cucchiaino di dolcificante alimentare dietetico;
• 400 g di rivestimento di cioccolato per nutrire il latte.

Metodo di preparazione:

In una casseruola aggiungere i frutti lavati e cuocere a fuoco basso per 40 minuti fino a ottenere una gelatina. Spegni e mescola il dolcificante. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria mescolando continuamente. Trasferire in un'altra ciotola e mescolare fino al fresco. Riempi gli stampi di cioccolato con questo cioccolato e gira per scolare l'eccesso e formare il guscio. Conservare in frigorifero fino all'asciutto Aggiungere il ripieno con l'aiuto di due cucchiai e versare il resto del cioccolato per coprire. Ritorna in frigorifero finché i cioccolatini non sono opachi. Spegni e servi.

9. Ricetta per il bonbon alla passione del frutto

ingredienti:

di massa

• 1 barretta di cioccolato per nutrire il latte.

riempimento

• 400 g di cioccolato amaro
• 1/4 di succo di frutto della passione;
• 150 ml di crema leggera.

Metodo di preparazione:

Sciogliere il cioccolato al latte a bagnomaria, riservando una parte in patatine. Quando è sciolto, aggiungi il cioccolato a pezzetti e mescola continuamente. Aspetta fresco. Versare questo cioccolato nello stampo per il cioccolato e rimuovere l'eccesso. Raffreddare leggermente fino a che biancastro. Mescolare tutti gli ingredienti nel ripieno e posizionarli nelle padelle. Coprire con cioccolato rimanente e tornare in frigorifero.

10. Ricetta per la dieta dei bonbon in forma con patate dolci

ingredienti:

• 200 g di patate dolci bollite;
• 1 uovo;
• 3 cucchiai di quinoa tritata;
• 10 albicocche tagliate a metà idratate nel vino bianco;
• 1 bar di cioccolato amaro 70% tritato.

Metodo di preparazione:

Impastare la patata cotta fino a formare una purea liscia, se necessario utilizzare un mixer. Aggiungere la quinoa e mescolare accuratamente fino a renderla liscia. Versare questo composto in una padella, aggiungere l'uovo e mescolare a fuoco basso fino a quando non inizia a sciogliersi. Prepara le biglie con questo impasto disponendo metà di albicocca all'interno. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e con una forchetta immergere i cioccolatini. Mettere in un contenitore con carta stagnola e luce per raffreddare. Servire.

La dieta dell'acqua - Come funziona, menu e suggerimenti

Per coloro che vogliono liberarsi dei chili in eccesso e raggiungere il corpo più snello che sogna così tanto, ciò che non manca sono le opzioni di diete e programmi alimentari. La dieta dell'acqua è una delle novità in questo senso. Ne hai sentito parlare? Sai come funziona. Bene, sappiamo che il consumo di acqua può aiutarti a perdere peso, ma è anche che questa dieta apporta una perdita di peso sana? Quest

(dieta)

5 ricette facili di zuppa veloce

Le ricette a base di zuppe rapide sono molto popolari: sono semplici da preparare, gustosi e hanno un equilibrio macronutriente. Generalmente queste zuppe vengono preparate con brodo vegetale, poiché contengono meno grassi della carne. La maggior parte di loro contiene zero grammi di grasso! 1. "Super facile" Zuppa di verdure per la perdita di peso che può essere fatta con qualsiasi verdura che non ha l'amido.

(dieta)