10 vantaggi del simulatore di camminata fitness e salute
Puoi dire addio allo stile di vita sedentario e non devi spendere molto. Il simulatore di camminata è simile all'ellittico, ma per essere acquistato non richiede grandi investimenti. La preoccupazione per il benessere, attualmente, porta il pubblico ad acquistare prodotti che facilitano la pratica delle attività.
I benefici del simulatore di deambulazione non possono essere goduti solo da coloro che dedicano ore alle accademie. I produttori forniscono alcuni modelli che facilitano l'uso e rendono il dispositivo accessibile a un vasto pubblico. Inoltre, non pensare che i benefici del simulatore di deambulazione siano buoni, al contrario, perché le falcate possono favorire la tua salute e quella della tua famiglia.
1. Sistema cardiorespiratorio
Potresti notare che quando usi il dispositivo regolarmente, puoi costruire una migliore resistenza cardiorespiratoria. Tra i vantaggi del simulatore di deambulazione, questa resistenza è ciò che si può notare a breve termine, perché non appena la seconda settimana noterai che sarai meno senza fiato, soprattutto compiendo sforzi che una volta erano una sfida.
2. Rafforza tutto il corpo
I movimenti eseguiti con l'esercizio ti permettono di migliorare lo sviluppo del tuo corpo, cioè aumentare l'intensità degli esercizi, controllare la tua evoluzione, facilmente identificherà che il tuo corpo diventerà gradualmente più forte e resistente a stimoli multipli che prima di te, non sarebbe in grado di farcela.
Dobbiamo sottolineare che rafforzando il tuo corpo, non lo migliorerai solo per un maggiore allenamento con il simulatore di deambulazione, ma per superare gli obiettivi con qualsiasi attività fisica.
3. Brucia calorie
Ottenere una buona forma è il desiderio di innumerevoli persone, quindi è importante sapere che un allenamento di 45 minuti sul simulatore di camminata può consentire di bruciare una media di 500 calorie, il che può essere un grande vantaggio rispetto ad altre attività fisiche. Tuttavia, si dovrebbe riconoscere che la quantità di calorie bruciate dipenderà dall'intensità applicata nell'allenamento. Il simulatore di deambulazione può essere regolato in base all'intensità desiderata, cioè rispettare il condizionamento fisico ed evolvere in base alle sue particolarità.
4. Esercizio a basso impatto
I tuoi allenamenti con il simulatore di deambulazione dovrebbero essere riconosciuti come attività a basso impatto. Ciò significa che i movimenti non esercitano pressione sulle ginocchia e sulle articolazioni, mentre altri esercizi non conservano in modo efficiente. Questo esercizio è altamente raccomandato per le persone che soffrono di artrite.
5. Convenienza
Il simulatore di deambulazione può essere l'alternativa ideale per coloro che non hanno il tempo di dedicarsi agli esercizi fisici. Può essere conservato in uno spazio riservato della casa, in modo da poter esercitare e conciliare la routine quotidiana. Alcuni vantaggi del simulatore di camminata sono l'evitamento degli ingorghi e la perdita di tempo per il pendolarismo nelle palestre e nelle palestre, tempo che può essere speso per altre attività, e gli esercizi possono essere fatti ancora davanti alla TV, parlando alla famiglia, al telefono ...
6. Costo
I vantaggi del simulatore di camminata non solo raggiungono la forma e la salute, ma anche la tasca. Sì, puoi risparmiare denaro e avere un apparecchio di qualità nella tua casa. Le accademie offrono simulatori ambulanti, ma possono anche essere trovati per un valore minimo di R $ 159, 90.
Non hai questo investimento iniziale? Quindi preparati a iniziare le tue passeggiate, perché puoi già trovare simulatori in piazze e spazi pubblici per l'esercizio fisico, un'iniziativa applicata in diversi comuni.
7. Libero da condizioni esterne
Contrariamente alle passeggiate all'aperto, che possono essere influenzate dalle condizioni meteorologiche, il simulatore di camminata ti consente di allenarti al chiuso, evitando così di essere esposto a pioggia, freddo o avversità di temperatura.
8. Per tutte le età
Non pensare che ci sia una limitazione sull'uso del dispositivo, in quanto i benefici del simulatore di camminata possono essere goduti da qualsiasi gruppo di età. L'adattamento e il controllo della tensione applicata consente ai bambini e agli anziani di mantenere una vita fisicamente attiva.
9. Costruisci tonico muscolare
I benefici del simulatore di deambulazione non lo enfatizzano solo per la funzione aerobica, ma gli allenamenti possono ancora aiutare nella costruzione del tono muscolare. L'allenamento funzionerà sui muscoli localizzati principalmente nella regione glutea e nelle cosce. È possibile aumentare o diminuire la tensione del dispositivo, simulando così salite o discese in base alla pendenza desiderata.
Se si mantiene la posizione corretta, è ancora possibile lavorare i muscoli addominali. Quando vai più veloce, mirerai a bruciare i grassi in modo più intenso, poiché quando rallenti aumenterai la tensione, quindi lavorerai più muscoli.
10. Allevia lo stress
Proprio come qualsiasi altro tipo di esercizio, la simulazione del cammino può essere un sedativo efficace. Quando pratichiamo un esercizio fisico, la mente deve essere collegata al corpo, il che consente di interrompere temporaneamente, anche temporaneamente, i propri problemi e qualsiasi domanda di lavoro, studio o anche vita personale. Le attività fisiche sono considerate terapie, è il momento in cui ti disconnetti da tutto per ottenere solo benessere e salute.
Quando ci iscriviamo in una palestra, uno dei primi passi è la valutazione fisica. Questo è indispensabile per i professionisti per conoscere meglio le loro caratteristiche personali, per rendere consigli e suggerimenti utili ai loro obiettivi e particolarità. Questo test non viene eseguito in nessun istituto, quindi è importante rimanere all'interno di come è il test di Cooper e come potrebbe essere importante per te valutare il tuo reddito. Cer
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