10 benefici di Muay Thai per fitness e salute
La Muay Thai è una delle arti marziali più importanti nelle accademie. Lo sport ha origine tailandese e può anche essere conosciuto come "Thai Boxing". È normale mettere in discussione i contributi che un determinato sport può offrire alla tua vita, questa è una domanda chiave per innamorarsi degli esercizi. Calci e pugni sono altamente raccomandati per coloro che desiderano bruciare il grasso in più, ma i benefici della Muay Thai non sono limitati a quello.
Se stai pensando di iscriverti a una lezione, conosci i principali benefici della Muay Thai e quali contributi sono validi per la tua vita.
1. Disciplina
È fondamentale non solo in Muay Thai, ma in tutti gli sport. La disciplina può essere applicata dall'inizio della pratica, ma l'apprendimento aiuta a rispettare i limiti degli avversari e ammette che l'opposizione dovrebbe esistere solo nel posizionamento delle classi. La disciplina acquisita con lo sport non può essere praticata solo durante le lezioni, ma piuttosto costruire una migliore dottrina comportamentale in diversi campi della vita.
2. Coraggio
Le lezioni di Muay Thai simulano gli scontri, e per coloro che non si sono mai immaginati in una data situazione, evitando le truffe e prendendo una posizione impegnativa possono incoraggiarli ad affrontare varie situazioni nelle loro vite, rendendolo uno dei benefici della Muay Thai per i suoi professionisti.
Ci sono innumerevoli persone che credono di non possedere caratteristiche per evolvere nello sport, ma dopo l'adozione della pratica, c'è il riconoscimento che il coraggio iniziale si moltiplica solo con la dedizione. Il coraggio ricavato dalle sfide degli esercizi proposti induce il riconoscimento dei limiti, supera le difficoltà e si evolve come praticante di Muay Thai.
3. Fiducia in se stessi
L'esperienza della conoscenza delle arti marziali tende a suscitare ancora più interesse nelle informazioni per l'evoluzione e l'apprendimento. Più ti dedichi allo sport, più rapidamente i benefici della Muay Thai si ottengono, i cambiamenti fisici attesi diventano reali e diventi più autosufficiente per affrontare varie eventualità, sia con il tuo avversario in classe, sia per imporsi al momento giusto .
4. Forza
L'allenamento regolare della Muay Thai può aiutare a costruire maggiori capacità di resistenza. Durante le lezioni, il tuo corpo sarà esposto a routine di esercizi ad alta intensità, che aiuta il tuo corpo a diventare più forte e più forte. All'interno delle accademie, è importante sottolineare che non si dovrebbe applicare forza ai propri avversari, ma la conoscenza dei movimenti aiuta il corpo a diventare più forte e preparato per eventuali shock o colpi.
5. massa magra e massa grassa
Chi non vuole bruciare quei grassi indesiderati e guadagna ancora massa magra? Bene, con solo pochi mesi di allenamento Muay Thai, sarai in grado di sfoggiare una silhouette più snella e un corpo composto migliore, man mano che ottieni un indice di massa grassa e corporea migliore.
I benefici della Muay Thai ti permettono ancora di tonificare il tuo corpo, che può essere molto efficace nel potenziare il tuo sistema immunitario, mantenendo così il corpo in forma e soprattutto riducendo la possibilità di malattia.
Potresti notare i benefici fisici subito dopo la quarta settimana di pratica, il tuo metabolismo cambierà, il tuo corpo diventerà più forte e più definito, evidenziando così i muscoli che una volta erano sotto lo strato di grasso. Quando ci riferiamo al metabolismo, si dice che la Muay Thai possa favorirlo non solo durante la pratica, ma anche durante il giorno, dando un piccolo calcio a chi desidera un effetto anabolico.
È importante notare che la Muay Thai non è responsabile per gli alti guadagni muscolari, quindi molti atleti e atleti riconciliano le routine della Muay Thai e il bodybuilding, che è una combinazione più potente.
6. Flessibilità
Le mosse e i colpi eseguiti nei regolari allenamenti di Muay Thai ti consentono di migliorare la tua flessibilità, condizionandoti in tal modo in molte altre attività. La flessibilità del corpo può ridurre il disagio e promuovere ulteriormente alcune attività quotidiane. L'esecuzione dei movimenti può diventare più facile e la possibilità di verificarsi di lesioni diventa più piccola.
7. Coordinazione del motore
Schiva, calcia, fai jab ... Beh, conciliare truffe e movimenti usando più membri del tuo corpo può diventare un compito difficile, ma questo si verifica solo inizialmente. L'allenamento regolare ti consente di sentirti sempre più pronto a colpire l'avversario o a proteggerti da un attacco. Alcuni benefici del Muay Thai in questo campo sono che il tuo tempo di reazione sarà ridotto, il tuo riflesso diventerà più acuto e continuerai ad evolversi mentre pratichi sport.
8. Nuove amicizie
Gli istruttori di Muay Thai dividono le classi in doppi in modo che i tratti siano simulati ed eseguiti con caratteristiche di "combattimento". Questa azienda non è necessariamente la stessa in tutte le classi, il che rende lo scambio di esperienze e la conquista di nuovi amici più vantaggi della Muay Thai.
Le lezioni possono aiutarti a conoscere e vivere con persone che sono molto diverse da te, il che può essere un ottimo modo per aumentare il tuo ciclo di amicizie, non solo per scopi Muay Thai ma anche per interessi diversi.
9. Perderai peso
La Muay Thai è stata scelta da molte persone e questa domanda può essere giustificata principalmente dal suo contributo alla perdita di peso. Se pratichi in media 90 minuti di questo combattimento, puoi eliminare circa 750-800 calorie, il che può essere molto positivo per le persone che seguono una dieta dimagrante. I benefici della Muay Thai mirano anche alla funzione cardiorespiratoria, che favorisce un miglior controllo del respiro, oltre alla funzione metabolica.
10. Agilità mentale
La Muay Thai non è altro che un duello, un conflitto in cui l'avversario vincente deve aver esaminato meglio i colpi, schivato correttamente e ha colto le giuste opportunità per superarsi a vicenda nel momento giusto.
Le arti marziali sono altamente giudicate dagli sforzi fisici richiesti, ma è essenziale sapere che per difenderci è necessario analizzare nuove tattiche da superare, quindi possiamo dire che la Muay Thai contribuisce alla formazione di una migliore strategia di fitness, quindi favorendo e allenando la mente a combattere e difendersi rapidamente ed efficacemente.
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