N-acetilcisteina (NAC): cosa serve, cosa serve, benefici ed effetti collaterali
Una delle maggiori preoccupazioni delle persone che si prendono cura del corpo è l'apporto di proteine ai muscoli. È essenziale considerare non solo il contributo delle proteine stesse, ma anche quelle sostanze che avvantaggiano e rendono più efficiente l'assorbimento dei nutrienti.
L'uso di farmaci e prodotti che favoriscono il corretto funzionamento dell'organismo è comune e tra i farmaci possiamo ora evidenziare la N-acetilcisteina (NAC), che si è dimostrata utile per la costruzione di proteine. L'uso di questo farmaco non è solo legato all'azione delle proteine, ma alle molte peculiarità del nostro organismo, ed è proprio per questo che abbiamo bisogno di sapere qualcosa in più sui suoi benefici e sui possibili effetti, desiderati o meno.
Cos'è?
L'N-acetilcisteina (NAC) è ottenuta dall'aminoacido L-cisteina. Quando parliamo di ipertrofia, gli aminoacidi sono riconosciuti come elementi costitutivi delle proteine. Può aiutare nella consegna del glutatione, anche dopo che si è esaurito nel tuo corpo. È in questo aspetto che dobbiamo evidenziare la funzione antiossidante indiretta che l'N-acetilcisteina (NAC) può offrire, poiché il glutatione è riconosciuto come l'antiossidante principale per il regolare funzionamento dell'intero corpo.
Contribuendo alla fornitura di glutatione, l'N-acetilcisteina (NAC) è anche responsabile della prevenzione dei sovraccarichi di tossine e infezioni, favorendo così il metabolismo, la costruzione muscolare, la forza e il sistema immunitario.
Perché il glutatione?
Si distingue rimanendo all'interno delle cellule, essendo questa una posizione privilegiata per la neutralizzazione dei radicali liberi. Il glutatione può anche offrire benefici per la salute in quanto può aiutare a combattere numerose malattie.
Contributi di N-acetilcisteina (NAC) all'ipertrofia
L'N-acetilcisteina (NAC) può aiutare a migliorare l'assorbimento di altri nutrienti e contribuisce al loro miglior utilizzo. L'ingrediente può distinguersi dalla funzionalità dell'agente di recupero. È in grado di fornire i benefici antiossidanti direttamente all'interno delle cellule muscolari, che si dice sia un super beneficio per chi si allena duramente e vuole costruire e aumentare il volume muscolare.
La sua importanza non è limitata solo alla funzione di eliminare i radicali liberi che possono danneggiare i muscoli, ma anche aumentare i livelli di uno dei più importanti antiossidanti per il corpo: il glutatione. Una ricerca condotta in Australia ha dimostrato che l'N-acetilcisteina (NAC) può contribuire ai professionisti del bodybuilding in quanto aumenta la quantità di cisteina all'interno dei muscoli, influenzando così il ripristino del glutatione mantenendo i livelli di auto prima, durante e dopo gli allenamenti .
L'azione antiossidante offerta dal NAC è molto importante per evitare lesioni muscolari durante gli allenamenti pesanti. Può ridurre gli effetti negativi sui muscoli, riducendo così la rottura delle membrane muscolari e di altri componenti importanti per le cellule.
Affaticamento muscolare
L'accumulo di acido lattico è generalmente considerato il principale responsabile della comparsa di affaticamento durante gli esercizi.
Si dice che l'eccesso di sodio e potassio contribuiscano anche alla diminuzione della forza e della resistenza muscolare, ed è esattamente in questo senso che la N-acetilcisteina si distingue, in quanto può aumentare l'attività e la responsabilità di potassio e sodio e quindi viene utilizzata in modo positivo durante gli esercizi, che ti permette di mantenere la tua forza e rallenta l'affaticamento muscolare. Le persone che consumano NAC prima dell'allenamento possono aggiungere un altro 30% del loro allenamento di forza.
Non pensate che la funzione positiva della N-acetilcisteina (NAC) sia limitata al bodybuilding, poiché potrebbe anche essere importante per voi migliorare le vostre prestazioni nell'esercizio cardiopolmonare più a lungo, poiché si dice che il NAC può ridurre l'affaticamento muscoli respiratori, che aiutano a respirare meglio durante l'esercizio. Quindi, completando con NAC, brucerai anche più grasso corporeo.
arginina
Come se i contributi di cui sopra non fossero sufficienti, la N-acetilcisteina (NAC) potrebbe ancora contribuire all'aumento dei livelli di NO nel corpo. Questo fattore può portare ad un aumento del flusso sanguigno ai muscoli, che aumenta i livelli di energia durante l'allenamento, aiuta la forza muscolare, aumenta anche la massa muscolare e perde chili. Di fronte a tutte le funzionalità, il NAC è riconosciuto come il booster NO preferito per i bodybuilder e i bodybuilder.
Brucia grassi
Non pensare che il contributo del NAC alla combustione calorica sia limitato a un'azione indiretta, al contrario. I consumatori regolari di NAC sono stati analizzati per 8 settimane, e si è notato che hanno eliminato circa il 5% del grasso corporeo che avevano al basale, e questo risultato è stato notato senza apportare modifiche alle diete.
Si è concluso che N-acetilcisteina (NAC) può agire positivamente per bruciare i grassi, in quanto può ridurre la capacità dell'insulina di interagire con le cellule di grasso. Di solito, l'insulina reagisce con le cellule di grasso, che genera stoccaggio e sospende l'eliminazione di chili in più. Ricorda che se si consuma NAC mentre si mantiene una dieta ipocalorica, i risultati potrebbero essere ancora più notevoli.
La perdita di peso può anche essere riconosciuta come uno dei vantaggi offerti dalla N-acetilcisteina in quanto agisce sul comportamento della tiroide, uno dei fattori che minano la forma fisica di molte persone. Un'altra causa che giustifica alcune persone che hanno difficoltà a perdere peso è la sindrome dell'ovaio policistico, ma il NAC è stato anche usato per migliorare la sensibilità del corpo di queste persone all'insulina.
Dosaggio di N-acetilcisteina (NAC)
Se vuoi guadagnare più energia, ridurre l'affaticamento, costruire muscoli, aumentare la forza ed eliminare il grasso, si raccomanda di scegliere tra 600 e 2400 milligrammi di NAC al giorno.
Il momento migliore per consumare è insieme a uno shake pre-allenamento. Dovresti pensare se prenderlo anche nei giorni di riposo, poiché l'ideale di consumo in queste occasioni è la mattina, vicino al tuo primo pasto quotidiano.
Effetti collaterali
Si dice che il consumo di N-acetilcisteina è probabilmente sicuro per la maggior parte degli adulti se assunto con prescrizione medica, è importante notare. Può causare nausea, vomito, diarrea o addirittura costipazione. Raramente il farmaco può causare conseguenze come eruzioni cutanee, febbre, mal di testa, sonnolenza, riduzione della pressione sanguigna e problemi al fegato.
Va notato che quando viene inalato, il farmaco può causare gonfiore della bocca, della corizza, della sonnolenza e della tensione nella regione del torace.
L'N-acetilcisteina ha un odore sgradevole e potrebbe non essere facile da consumare.
controindicazioni
Si dice che il consumo di N-acetilcisteina può essere sicuro se assunto per via orale, ma fino ad allora non ci sono prove che dimostrino che il medicinale può causare danni alla gravidanza e al feto. Dobbiamo riconoscere che la misura più sicura è cercare la valutazione e il follow-up o la raccomandazione per il consumo. Le donne incinte e le donne che allattano al seno dovrebbero essere consapevoli dei possibili effetti che l'N-acetilcisteina può offrire ed evitare danni alla salute.
Vi sono indicazioni che l'N-acetilcisteina può causare broncospasmo in persone con asma, sia inalate che assunte per via orale, quindi è importante sottoporsi al trattamento del rimedio solo con il monitoraggio di un professionista della salute e la vostra fiducia.
Le persone allergiche alla composizione della medicina dovrebbero anche starne lontane.
Ulteriori riferimenti:
Mais ceroso: che cosa è, benefici e come prendere
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