10 benefici del bere acqua di digiuno
C'è qualcosa di meglio della buona pulizia del corpo e sai come farlo in modo facile e naturale? Ingoiare un bicchiere d'acqua veloce. Secondo molti esperti di salute, i benefici del bere acqua a digiuno possono essere straordinari.
Con un semplice bicchiere d'acqua prima dei pasti sentirai meglio la tua pelle e ti sentirai più energico. Per aumentare i benefici, è indicato bere l'acqua a digiuno subito dopo il risveglio. Controlla ogni dettaglio
Benefici dell'acqua potabile tra i pasti
Vedi sotto per i dettagli di ciascun beneficio del digiuno di acqua potabile e prima dei pasti.
1. Perdita di peso
Diversi studi hanno dimostrato che l'acqua potabile prima dei pasti può comportare l'assunzione di un minor numero di calorie e di conseguenza la perdita di peso.
Questo è probabilmente perché l'acqua fornisce una sensazione di riempire lo stomaco, aiutando a raggiungere rapidamente il punto di sazietà. Inoltre, un bicchiere d'acqua è meglio di un bicchiere di soda o succo di troppo zucchero che ha ancora più di 100 calorie per tazza.
Per aiutare con questo processo, bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima dei pasti. Ricorda che non può essere acqua con gas e acqua aromatizzati, e sì, acqua naturale.
2. Migliora la tua pelle
Chi ha mai sentito che l'acqua potabile della fontana possa ringiovanire? E nessuna bugia, quando si beve acqua c'è un grande miglioramento nelle pelli secche e disidratate.
3. Fornisce più layout
La ricerca mostra che anche con una piccola disidratazione, i livelli di energia possono diminuire, il che significa che l'acqua è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro corpo.
In effetti, un fatto curioso che molti non sanno è che quando abbiamo sete, probabilmente siamo già leggermente disidratati. Evita questo e bevi acqua durante il giorno e prima dei pasti.
Benefici di bere acqua a digiuno al risveglio
La chiave è prendere 7 a 8 bicchieri d'acqua al giorno per mantenere la tua salute aggiornata. Una cosa che molte persone non sanno è che bere un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio e prima di consumare qualcosa è considerato un beneficio terapeutico.
Questo è un antico trattamento usato da Ayurveda e giapponese e ha benefici che combattono contro l'asma, un po 'di dolore e persino il cancro.
Il motivo principale per bere acqua al mattino è quello di purificare ed eliminare il corpo dalle tossine; Inoltre, dopo ore di sonno, il tuo corpo è disidratato, non importa quanta acqua hai preso il giorno prima.
Scopri altri aspetti positivi dell'acqua potabile al mattino:
1. Rinnova le cellule
Il digiuno di acqua potabile al mattino aumenta la produzione di nuove cellule muscolari e di sangue. Inoltre, dopo aver nutrito le cellule, l'acqua potabile elimina le tossine indesiderate dal corpo perché dorme le riparazioni del corpo e reintegra gli ormoni. Il risultato sono le tossine rilasciate da altri materiali di scarto.
Dopo aver pulito il corpo da queste tossine, ti sentirai bene e in grado di assorbire più nutrienti.
2. Equilibra il sistema linfatico
Bevendo il digiuno, prima del primo pasto, si assiste all'equilibrio del sistema linfatico del corpo. Le ghiandole linfatiche aiutano a combattere le infezioni, aiutandoti a migliorare le tue attività quotidiane. Aiutano anche a bilanciare i fluidi corporei.
3. Pulisce i due punti
Come accennato in precedenza, bere acqua di digiuno al risveglio purifica il colon, rendendo più facilmente assimilabili le sostanze nutritive.
4. Aiuta a curare le malattie
È stato dimostrato che l'assunzione di acqua al risveglio contribuisce alla cura di alcune malattie come gola, urina, reni, meningite, tubercolosi, artrite, mal di testa, vomito, tra gli altri.
5. Accelera il metabolismo
Questa è una delle migliori tattiche per la perdita di peso, ma bere acqua a digiuno in modo che il sollevamento può essere anche migliore in quanto può accelerare il metabolismo fino al 25%.
L'acqua potabile al risveglio può essere un allarme per il tuo metabolismo e ha dimostrato di aumentare la combustione calorica per tutto il giorno, altrimenti il riempimento dello stomaco inibisce l'appetito, che aiuta a fare scelte più intelligenti per il tuo caffè. mattina.
6. Combustibile cerebrale
Il 75% del nostro cervello è fatto di acqua, cioè ha bisogno di idratazione. Bevendo acqua a digiuno la mattina ti sentirai più chiaro tutto il giorno.
7. Evitare la stitichezza
La causa principale della stitichezza è la disidratazione. L'acqua potabile al risveglio non solo aiuterà a curare la disidratazione, ma allevia anche la stitichezza.
Consigli su come bere più acqua al mattino per risultati migliori
Per i migliori risultati, ecco alcuni suggerimenti su quanto acqua di digiuno dovrebbe essere presa e suggerimenti su come aiutare con questo nuovo stile di vita:
- Prova a bere da 3 a 4 bicchieri d'acqua immediatamente dopo il risveglio. Le prime volte possono essere difficili, tuttavia, questo diventa gradualmente più facile. Per iniziare, prova a consumare 2 bicchieri d'acqua, aspetta da 5 a 10 minuti e poi ne beve altri 2.
- Evitare di bere o mangiare qualcosa un'ora prima e dopo aver bevuto acqua. Quando bevi acqua veloce non appena ti svegli, aspetta circa 20 minuti per fare colazione. Svegliati, bevi acqua e poi prepara qualcosa della tua giornata prima di fare colazione.
- Attenzione alle bevande alcoliche. L'alcol disidrata molto il corpo. I benefici derivanti dal consumo elevato di acqua possono essere negati se accompagnati da frequenti consumi di bevande alcoliche.
All'inizio può essere difficile, ma quando si crea una routine, l'acqua potabile al mattino diventerà automatica e il corpo stesso inizierà a chiedere in modo naturale.
Questa abitudine è importante e naturale, quindi diventa più facile disintossicare il tuo corpo senza dover apportare cambiamenti importanti nel tuo stile di vita e mantenere comunque la tua salute aggiornata.
Vale la pena ricordare che l'acqua che verrà consumata deve essere pulita. Se è l'acqua di casa che stai prendendo, assicurati che sia potabile, e se proviene da un filtro, controlla se il filtro è pulito e se non ha bisogno di riparazioni o sostituzioni.
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