it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


10 vantaggi della piattaforma vibratoria per il fitness e la salute

L'uso di dispositivi per promuovere il processo di perdita di peso è comune tra coloro che cercano il supporto estetico per ottenere una buona forma. Potresti aver sentito che esiste un dispositivo che esce non solo nelle palestre, ma anche nelle cliniche di allenamento sportivo e di fisioterapia.

Un piccolo aiuto è sempre benvenuto, quindi conoscere i vantaggi della piattaforma vibrante può essere un punto di partenza per raggiungere le misure desiderate, ma anche per ottenere più autostima, articolazioni più forti e una migliore qualità della vita.

Cos'è?

La piattaforma vibrante è stata sviluppata dai russi e il suo uso iniziale era volto ad assistere gli astronauti russi nell'esecuzione di esercizi nello spazio per un periodo di tempo più lungo, poiché non vi è gravità nello spazio, gli esercizi di sollevamento pesi non sarebbero il Scelta perfetta

A cosa serve?

La piattaforma vibrante è stata riconosciuta come il fiore all'occhiello di una nuova era di esercizio fisico. I sostenitori di questi dispositivi credono che i professionisti possano ottenere i benefici della piattaforma vibrante in una quantità di tempo ridotta rispetto agli esercizi tradizionali eseguiti direttamente sul terreno.

La piattaforma vibrante può ottimizzare i risultati attesi delle attività fisiche, ovvero, se contribuiscono a migliorare il comportamento del corpo con l'aiuto delle vibrazioni, questi benefici possono essere apprezzati più velocemente e in modo più efficiente.

1. Diluente

Gli esercizi sulla piattaforma vibratoria favoriscono il funzionamento metabolico. Con i tuoi muscoli che diventano più forti, usano il carburante in modo più efficiente e, migliorando la circolazione del sangue, avrai più energia. Questi fattori possono incoraggiare il corpo a bruciare più calorie e grassi dal cibo più velocemente, accelerando così il metabolismo.

2. Migliore circolazione

I benefici della piattaforma vibrante possono fornire un aumento di ossigeno nel flusso sanguigno, favorendo così la fluidità in tutto il corpo. Una migliore circolazione sanguigna può contribuire alla contrazione dei muscoli e anche al rilascio di nutrienti alle cellule.

3. Tono muscolare

A causa del processo di contrazione muscolare durante una sessione di esercizio sulla piattaforma vibrante, i muscoli vengono lavorati senza l'intensa tensione degli esercizi di sollevamento pesi. Questo vantaggio è particolarmente interessante per coloro che sono soggetti a lesioni o che recentemente ha subito un infortunio in altri esercizi.

I muscoli possono essere tonificati dalle contrazioni muscolari e, quindi, le persone che desiderano acquisire muscoli di grandi dimensioni possono ottenere benefici significativi dalla combinazione di sollevamento pesi e uso della piattaforma vibrante. Eseguendo gli esercizi sulla piattaforma vibrante, i muscoli si contraggono da 30 a 50 volte al secondo. L'uso di questo dispositivo può funzionare fino al 90% delle fibre muscolari, distinguendosi dalle altre, che raggiungono solo il 40%.

4. Rafforza le ossa

Le vibrazioni favoriscono l'aumento della densità ossea. È stato dimostrato che gli astronauti perdono in media il 2% delle loro ossa in 1 mese nello spazio, mentre altre persone perdono la stessa percentuale per ogni decennio vissuto dopo 35 anni. Lo stimolo anabolico offerto dalla piattaforma vibrante può causare la reazione delle ossa, il che favorisce un aumento del livello di densità ossea.

5. Stimola la produzione di ormoni

Tra i vantaggi della piattaforma vibrante, è possibile affermare che il tuo corpo può produrre livelli più elevati di ormone della crescita, supportando così la riparazione e la rigenerazione di muscoli, tessuti e ossa. Il tuo corpo produrrà più serotonina, l'ormone responsabile della sensazione di felicità e benessere, e ridurrà la produzione di cortisolo, che è l'ormone responsabile della sensazione di stress e ansia.

6. Migliora la funzione immunitaria

Potresti avvertire alti livelli di contrazioni muscolari mentre sulla piattaforma vibratoria, stimolando così le ghiandole linfatiche, che porta ad un aumento del flusso linfatico in tutto il corpo, rendendo più forte il sistema immunitario. Questo processo provoca la riduzione della pressione sanguigna e il sangue trasporta più ossigeno alle cellule del corpo. Godrai più energia.

7. Rafforza le articolazioni e allevia il dolore

I movimenti effettuati dalla piattaforma vibrante possono aiutare a rafforzare i muscoli di fianchi e glutei, stabilizzare il corpo e rafforzare la colonna vertebrale. Le vibrazioni possono stabilizzare le articolazioni e migliorare la flessibilità e la funzione articolare.

I benefici della piattaforma vibrante possono essere apprezzati da persone con osteoporosi, artrite, sclerosi multipla, morbo di Parkinson, diabete, reumatismi, fibromialgia, obesità, problemi di circolazione e molte altre condizioni in quanto può ridurre il dolore e il disagio se usato con il follow-up di un professionista della salute, in modo che gli esercizi siano eseguiti in base alle limitazioni fisiche individuali. L'importante è che gli esercizi di vibrazione possano aiutare ad alleviare i sintomi di queste condizioni sopra menzionate.

8. Lombalgia

I muscoli lombari deboli e la postura scorretta sono le principali cause della lombalgia. Questi muscoli possono essere rinforzati con terapie sulla piattaforma vibrante. I movimenti o i massaggi eseguiti con le vibrazioni possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno nell'area interessata, alleviando così il dolore e lo spasmo. Si dice che i disagi e i disagi della regione possano essere ridotti in poche settimane di terapia fisica.

9. Vene varicose

Il sangue degli arti inferiori viene pompato nel cuore attraverso le valvole nei vasi sanguigni, che impediscono al sangue di ritornare agli arti inferiori. Le vene varicose sorgono a causa della perdita di queste valvole. Con le attività sulla piattaforma vibratoria, è possibile identificare che c'è un aumento significativo della circolazione, si osserva un miglioramento del ritorno del sangue degli arti inferiori, migliorando così le prestazioni circolatorie generali.

10. Lesioni sportive

Atleti e atleti convivono non solo con la consacrazione, ma i loro sforzi nell'allenamento comportano anche lesioni, mal di schiena e stress causati da eccessivo stress sul corpo. Diverse squadre sportive professionali approfittano della piattaforma vibratoria per una riabilitazione più efficiente.

L'uso di questo dispositivo non solo rafforza il corpo, evitando così cadute o lesioni, è anche molto adatto per il trattamento e le conseguenze già sperimentate, cioè se cadi, recuperi ancora da qualsiasi caduta, o sei in fase di recupero, la piattaforma può agire sulle tue ferite e aiutarti a sentirti meglio.


Il bodybuilder di 25 anni muore per il consumo eccessivo di proteine

Il bodybuilder di 25 anni muore per il consumo eccessivo di proteine

Un concorrente di bodybuilding e madre di due figli è morto il 22 giugno per overdose di proteine, secondo Perth Now. Sono passati due mesi e solo ora le autorità australiane hanno scoperto la causa della sua morte. Meegan Hefford, 25 anni, di Mandurah, Australia, ha avuto un disturbo del ciclo dell'urea, che impedisce al corpo di metabolizzare correttamente le proteine.

(esercizi)

11 idee di formazione ABC per ipertrofia

11 idee di formazione ABC per ipertrofia

L'allenamento ABC per l'ipertrofia è un modello di distribuzione di allenamento corrispondente ai gruppi muscolari che verranno esercitati ogni giorno e il numero di giorni della settimana in cui si svolgerà l'allenamento. Ci sono due interpretazioni della formazione ABC. Il primo si riferisce a fare ciascuno dei tre tipi una volta alla settimana.

(esercizi)