Vodka da ingrasso? Calorie, analisi e suggerimenti
Quante calorie ci sono nella vodka? Quella bevanda alla vodka ti fa ingrassare e rovina la tua dieta? O ti aiuta a perdere peso? Troppa Vodka sta distruggendo il tuo fegato, o il consumo moderato di alcol fa bene al tuo cuore? Va bene bere se trovi miscele a basso contenuto calorico per la vodka? C'è molta disinformazione riguardo all'alcol. Speriamo di poterti rendere più chiaro per te se la vodka si ingrassa o no.
Calorie da Pure Vodka
Iniziamo con le basi. Una porzione di vodka, che è di 42 grammi, ha circa 100 calorie. Questo è per le vodka con il 40% di alcol, che è la maggior parte delle vodka. Più alcol significa più calorie. La vodka con il 50% di alcol ha circa 125 calorie per porzione. Ma questo non è ancora molto; potrebbero essere necessari solo da 15 a 20 minuti di allenamento per bruciare una dose di vodka.
Un centinaio di calorie non è affatto male. Puoi bere un drink o due ogni giorno e, con solo 200 calorie, non sarebbe sufficiente a rovinare la tua dieta. Puoi rimuovere 200 calorie da un'altra fonte, ad esempio dire no alla scatola di cioccolatini al lavoro, e questo compensa facilmente due porzioni al giorno. Ma il numero di calorie in vodka racconta solo una parte della storia.
Calorie in Vodka in bevande e bevande ghiacciate
Quando analizziamo le calorie della vodka in bevande o bevande del tipo "Ghiaccio", vediamo che è più facile ingrassare quando si consumano alcune unità.
- Smirnoff Ice (275 ml) - 184 calorie
- 51 ghiaccio (sapore di mandarino) (275 ml) - 197 calorie
- 51 Ghiaccio (lime, frutto della passione o aroma di limone) (275 ml) - 197 calorie
- Orloff Ice (290 ml) - 142 calorie
- Flying Ice (300 ml) - 230 calorie
- Flying Strong Ice (300 ml) - 270 calorie
- Mexican Ice (300 ml) - 246 calorie
- Sex on the Beach (150 ml) = 200 lime
- Pina Colada (200 ml) = 280 lime
- Caipivodka al limone (200 ml) = 360 lime
- Caipiroska all'ananas (200 ml) = 405 lime
Perché Vodka Fatten in Truth?
Quando pensi che la vodka ingrassa, non è solo una questione di calorie. Devi pensare agli altri effetti dell'alcol. Alcuni esperti dicono che rallenta il metabolismo inibendo il testosterone, che ha proprietà muscolari e brucia grassi. L'alcol ha praticamente zero vitamine, minerali e sostanze nutritive. Inoltre, tieni presente che quando hai bevuto un po 'di drink, le tue inibizioni diminuiscono e hai maggiori probabilità di mangiare trucioli grassi nella barra (o aipim, ma qual è la differenza?).
La maggior parte delle persone ha una chiara e ovvia verità sul fatto che la vodka si ingrassa, ma la verità è che il più ingrasso è lo snack che si mangia quando si prende la caipirinha. Potresti mangiare un intero pacchetto di noccioline, tartine, vari snack salati e tanti altri deliziosi snack salati su cui ci piace fare uno spuntino quando abbiamo la nostra bevanda preferita.
Né possiamo dimenticare, naturalmente, che il 99% delle persone non beve vodka pura. Cioè, probabilmente non otterrai la vodka, metti una misura nel bicchiere con il ghiaccio e basta. Di solito le persone lo usano nelle bevande con succhi di frutta, latte di cocco, bibite e tante altre varianti. E in questo modo, ogni bevanda si trasforma in una bomba calorica. Come potete vedere, la quantità di calorie della vodka non è il problema più grande, ma le calorie delle bevande che usano la vodka.
Vodka Thin?
Tuttavia, ci sono dati che suggeriscono che le calorie nella vodka che consumi non ti facciano ingrassare! In effetti, alcuni studi hanno dimostrato incredibilmente che la sostituzione delle calorie dal cibo con l'alcol può portare ad una diminuzione del peso. Questo probabilmente non è salutare, soprattutto se stai bevendo molto, ma è interessante commentare.
Ciò può verificarsi perché le calorie nella vodka (circa 7 calorie per grammo, rispetto alle 4 calorie per grammo di proteine e carboidrati e 9 calorie per grammo di grasso) vengono elaborate dal fegato prima che possano trasformarsi in grasso. Il fatto è che affermare che la vodka è sottile è più una follia o una polemica della verità.
Suggerimenti per non ingrassare
Va bene, va tutto molto bene. Quindi cosa pensare di tutto questo? C'è ancora una considerazione pratica da tenere a mente, e questo è quanto. Come bevi la tua vodka? Prendi le dosi o puro? La maggior parte della gente prende la vodka in una specie di bevanda. Miscele come la soda, il succo d'arancia e l'acqua tonica sono ricchi di zucchero. Non sono solo le calorie della vodka a doversi preoccupare, è tutto quello zucchero, che è una fonte di calorie.
Come abbiamo già visto, l'effetto della vodka sulla vostra dieta non è chiaro. Può darsi che tu ingrassi o no. Ma se bevi molto alcool mescolato con una soda, puoi star certo che questa bevanda alla vodka diventa più grassa! La soluzione facile a questo problema è trovare miscele a basso contenuto calorico per la vodka.
Non siamo qui per dirti di ignorare semplicemente le calorie in vodka, o anche di smettere di bere. Assicurati di avere tutte le informazioni, in modo da poter gustare un drink di volta in volta senza dover lasciare la cintura.
Considerazioni finali
Una ragione per cui molte persone credono che l'alcol in generale, e persino la vodka si ingrassi, è a causa del comportamento indulgente che deriva dal bere. Se si guarda da vicino a razionalizzare il motivo per cui la vodka ti fa ingrassare, specialmente in piccole quantità e non tutti i giorni, molto poco ha a che fare con la vodka stessa.
Se hai una dieta bilanciata che include cibi integrali, frutta e verdura e proteine magre, e fai attività fisica regolare, potresti preoccuparti di meno se la tua bevanda ti farà ingrassare. Evita cibi ipercalorici e grassi, ma soprattutto quando bevi e puoi mantenere il tuo corpo a bruciare i grassi.
La chiave per godersi la vodka senza sacrificare la perdita di peso è limitare le calorie in ogni bevanda ed evitare di bere troppo. Quando si consuma troppa vodka, l'alcol salta davanti al grasso in attesa di essere bruciato. Quindi il consumo moderato di alcol non fa ingrassare, ma bere troppo e una cattiva alimentazione, sì.
5 consigli facili per ridurre le calorie da un giorno all'altro
Quando siamo a dieta, vogliamo consumare meno calorie di quelle che spendiamo ogni giorno. Facendo questo costantemente sarai in grado di perdere peso. Ma a volte questo compito sembra troppo arduo. Quando vogliamo limitare il nostro cibo, sembra che ci faccia ancora desiderare di mangiare, giusto? Ecco perché è molto interessante poter contare su strategie in cui si sarà in grado di consumare meno calorie senza nemmeno accorgersene. Q
Le calorie presenti nella composizione delle bevande alcoliche sono "calorie vuote", cioè, a differenza di altri alimenti calorici, non hanno valore nutritivo. La maggior parte delle bevande alcoliche contiene tracce di vitamine e minerali, ma di solito in quantità basse, quindi, non contribuisce in modo positivo e significativo a una dieta sana finalizzata alla perdita di peso.
