Fat o Weight Slim?
Che ti piaccia prenderlo a cena o poco prima di andare a letto, un bicchiere di vino rosso offre un'indulgenza con relativamente poche calorie. Sebbene la maggior parte delle persone beva vino per il suo gusto complesso o per la sua capacità di rilassamento dopo una giornata stressante, la bevanda piena di antiossidanti può essere benefica per la salute. Il vino sta ingrassando in eccesso, come qualsiasi cibo che contiene calorie, ma è anche un digestivo, il che significa che ti aiuta a digerire il cibo. Questo è buono per il tuo peso, non male.
Ma è che togliersi di mezzo - il vino sta davvero ingrassando da solo?
Ci sono diversi studi sul vino e le sue calorie e se sta ingrassando o no, e alcuni studi hanno scoperto che sì, altri hanno scoperto che il vino si snellisce, e altri hanno ottenuto una via di mezzo. La probabilità è che, come con tutto, dipende da quanto prendi. C'è una forte argomentazione che se bevi moderatamente, avrà un piccolo effetto sulla tua vita se ne hai. Probabilmente una tazza o due a cena non avrà un effetto evidente.
Improbabile, ma non impossibile: può dipendere dal vino che stai bevendo. Non tutti i vini contengono la stessa quantità di calorie.
Ci sono due principali produttori di calorie nel vino - o due aspetti che sono facili da misurare. Alcool e zucchero Più alcol, più calorie avrà il vino. Lo stesso vale per lo zucchero - più dolce è il vino, maggiore è la quantità di calorie.
Un vino corposo, come il porto, il tokay o il moscato, che è ricco di alcol e zucchero dall'uva, è più probabile che porti più calorie - probabilmente fino al doppio del vino bianco secco. Questa è la brutta notizia. La buona notizia è che non si tende a bere grandi quantità di vino corposo in una volta.
Se si contano le calorie nel vino, i vini con le quantità più piccole sono quelli che contengono poco alcool e poco zucchero. Questo di solito si traduce in un vino bianco secco. Anche la tua normale tazza di Bordeaux o anche la Borgogna è bassa - controlla il lato della bottiglia per la gradazione alcolica. Più basso è il numero, meno calorie.
Non che le calorie siano tutto per chi beve. Più alcol di solito significa che le uve erano adeguatamente mature, un buon indicatore di soddisfazione del bere.
Calorie nel vino
Determinare il numero di calorie in un bicchiere da vino è relativamente semplice. Hai bisogno di sapere quanto vino da bere e la forza alcolica del vino, che è misurata in percentuale. Una volta che hai questi numeri, dividi l'importo che stai bevendo per 30, moltiplica il risultato per la forza alcolica e poi per 1, 6 per ottenere le calorie. Ad esempio, se stai bevendo 150 ml di vino rosso con un titolo alcolometrico del 10%, la tua equazione sarà: (150: 30) x 10 x 1, 6. Quella porzione di vino da 150 ml contiene 80 calorie. Questo conteggio delle calorie è rigorosamente per l'alcol nel vino, ogni aroma aggiunto alla bevanda aggiungerà calorie. In media, la maggior parte dei vini rossi offre da 80 a 120 calorie per 150 ml.
Wine Slim?
Per perdere peso, il tuo corpo ha bisogno di bruciare più calorie di quelle che consuma regolarmente. Il semplice atto di bere vino farà bruciare calorie al tuo corpo. Quando il vino viene consumato, il corpo deve produrre enzimi specifici per digerire l'alcol. Mentre il corpo produce questi enzimi e digerisce alcol, le calorie vengono bruciate. Tuttavia, questo processo di bruciare calorie non brucia abbastanza da avere un impatto significativo sulla perdita di peso.
Scambio calorico
Sebbene bere vino non sia direttamente collegato alla perdita di peso, può indirettamente portare ad esso. Bere vino invece di altre bevande ma caloriche, come cocktail, soda o frappè, consente al tuo corpo di ingerire meno calorie al giorno. Se stai cercando di perdere peso, avere un bicchiere di vino rosso da 100 calorie è un'idea molto migliore che bere un frappuccino al cioccolato da 500 calorie. Ma se bere vino aumenta l'appetito e ti incoraggia a mangiare più cose, come il cioccolato o il formaggio, i tuoi sforzi per perdere peso possono risentirne.
benefici
Anche se il vino rosso non può giocare un ruolo importante nella perdita di peso, può avere molti altri effetti benefici per il corpo. Uno o due bicchieri di vino rosso al giorno possono aiutare ad aumentare il colesterolo buono nel corpo. Il vino rosso è anche pieno di flavonoidi e resveratrolo, due antiossidanti che impediscono la formazione di placca nelle arterie. Per beneficiare dei benefici del vino rosso, bere solo la quantità raccomandata al giorno. Mentre gli uomini possono prendere due ciotole al giorno, le donne dovrebbero prenderne solo una.
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