Army Veteran With Amputated Leg vince il campionato di bodybuilding
Appena terminato gli studi, Mark Smith si è arruolato nell'esercito britannico e ha servito le forze armate del suo paese in Bosnia, Iraq e Afghanistan. Nel frattempo, nel 2011, mentre si preparava a tornare in Afghanistan, Mark fu colpito durante un allenamento che colpì gravemente la sua arteria femorale e gli fece amputare la gamba destra tre giorni dopo l'incidente .
Tornato a casa, con la fine della sua carriera militare, Mark era un po 'disorientato su cosa fare della sua vita: "Ero perso dopo aver lasciato l'esercito. Mia moglie ha detto che ero infelice ", disse l'uomo.
Non solo la moglie del vecchio soldato, Natalie, ma i suoi figli di quattro anni e di due anni, Ellis ed Ethan, lo hanno incoraggiato a provare a ricostruire la sua vita. Non voleva restare nel passato e anche se i ragazzi lo facessero.
Segna accanto ai bambini Ethan ed Ellis
"Non volevo che i miei due figli andassero a scuola e devo dire che un tempo il loro padre era un soldato che viveva nel passato. Voglio essere un esempio per loro, voglio che mi vedano lavorare duramente, in modo che questa attitudine si ripeta in loro, man mano che crescono ", ha spiegato.
Finché un giorno, dopo aver sentito parlare di un campionato di bodybuilding per persone con disabilità, Mark ha trovato una nuova fonte di ispirazione per andare avanti. Ha sempre avuto un certo interesse per il mondo del fitness e dopo aver letto di bodybuilding e competizione per persone con disabilità, è stato catturato e iscritto per l'evento, senza pensare molto a quello che stava facendo.
Dal momento che non è mai stato una persona che ha fatto comunque le cose a metà, l'ex soldato ha deciso di investire pesantemente nella preparazione e ha iniziato ad allenarsi da cinque a sei volte a settimana. Il risultato: in sei mesi ha eliminato circa 20 kg e ridotto la sua percentuale di grasso dal 17 all'8%.
Presto, il giorno del campionato è arrivato e anche se si chiedesse cosa stesse facendo lì e sentendosi molto esposto, Mark si è presentato. La sorpresa più grande è stata quando il suo nome è stato annunciato come il primo posto ed è stato applaudito alzandosi in piedi. "E 'stato incredibile", ha detto l'ormai bodybuilder.
Il leader di Blesma, un'organizzazione che aiuta l'esercito che ha perso i suoi membri in servizio, Barry Le Grys, ha elogiato il successo di Mark: "Mark ha fatto meravigliosamente bene e questo dimostra cosa si può ottenere".
Mark e sua moglie Natalie
E i cambiamenti nella sua vita non sono solo fisici. Per sua moglie, vincere il campionato di bodybuilding ha reso suo marito così felice, dato che non era mai stato lasciato dopo l'incidente.
"Guardavo indietro e mi chiedevo cosa mi stavo perdendo nella vita dell'esercito, ma ora ho uno scopo e non vedo l'ora di farlo", ha concluso, riflettendo sulla sua traiettoria.
Qual è il numero massimo di calorie che posso bruciare in un allenamento?
Chi non ha usato l'ellittico o il tapis roulant in palestra mentre ascoltava la loro playlist preferita e poi se ne è andato felicemente quando ha visto che in mezz'ora di allenamento, sono riusciti a bruciare quasi 500 calorie? Ma con calma, sfortunatamente non portiamo buone notizie ... La macchina stava probabilmente sovrastimando il consumo calorico, sicuramente.
14 Suggerimenti per la formazione di barre fisse
Allenarsi su una barra fissa è diverso dall'attaccarlo. Non proprio. Tecnicamente parlando, in un allenamento a barra fissa si pratica un esercizio ad alta intensità e composto che richiede forza per lavorare principalmente sui muscoli e sulle braccia dorsali. Sarebbero: Dorsale: grande torso dorsale, trapezoidale e più largo Armi: bicipiti, brachiali e brachioradiali Sebbene l'allenamento con la barra fissa richieda molta forza nelle braccia, il lavoro muscolare più intenso cadrà su quelli dorsali. Ci
