The Bodybuilders Old and Today - Che cambiamento!
Quando seguiamo alcune gare di bodybuilding, come Mr. Olympia o Arnold Classic, siamo probabilmente spaventati dal fisico di concorrenti come gli americani Phil Heath e Jay Cutler.
Tuttavia, il corpo di questi atleti non è sempre stato così. Nei primi giorni del bodybuilding, i concorrenti erano un po 'diversi e solo nel corso degli anni hanno raggiunto i corpi che vediamo oggi, come possiamo vedere nelle seguenti figure:
In questa immagine del 1905, in cui si svolgevano gare di bodybuilding per uomini e donne che duravano diversi anni, è possibile osservare come i muscoli dei bodybuilder non fossero ancora definiti e sviluppati come quelli che vediamo oggi e che i vestiti di presentazione usato da loro era anche un po 'più educato.
Un po 'più tardi, negli anni '30, le gare di bodybuilding stavano cominciando a consolidarsi, anche se non erano frequentate solo da bodybuilder, ma anche da pugili, ginnaste e nuotatori.
A quel tempo, il sollevamento pesi non era ancora considerato uno sport e i concorrenti cercavano di raggiungere il fisico ideale praticando altre modalità.
La foto sopra mostra un bodybuilder dell'anno 1938.
Negli anni '50, il grande nome del bodybuilding era l'americano Steve Reeves (nella foto sotto), che oltre a dedicarsi allo sport aveva anche una carriera da attore.
Poiché a quel tempo poche persone conoscevano il bodybuilding e le competizioni, i film con Reeves hanno contribuito alla divulgazione della pratica. Fu campione di Mr America nel 1947, Mr. World nel 1948 e Mr. Universe nell'anno 1950, è considerato il "Arnold Schwarzenegger del suo tempo" e interpretò il ruolo di Hercules nel cinema.
A proposito del suo nome, la grande icona emersa nel bodybuilding negli anni '70 è stata l'austriaca Arnold Schwarzenegger. Oltre ad essere il più giovane concorrente a vincere il titolo di Mr. Olympia, all'età di 23 anni nel 1970, ha raggiunto il titolo altre sei volte - è stato il campione consecutivo fino al 1975 e ha vinto di nuovo nel 1980.
Schwarzenegger è anche riuscito a passare da un bodybuilder a un attore, come ha recitato in diversi film come "The Terminator" e "The Mercenaries". Era anche il governatore dello stato della California negli Stati Uniti tra il 2003 e il 2011.
Dopo anni di gare e tecniche di allenamento per il bodybuilding, l'immagine sopra l'americana Phil Heath, campionessa del signor Olympia di quest'anno, mostra come i fisici degli atleti abbiano subito modifiche nel corso dei decenni.
Heath, che è nato a Seattle e ha 34 anni, si è consolidato come uno dei più grandi nomi dello sport dopo aver vinto Mr. Olympia per quattro volte di fila - dal 2011 al 2014.
Ha scambiato aerobica per sollevamento pesi e perso 17 kg
Alice Fields ha vissuto per anni praticando esercizi aerobici per cercare di perdere peso, ma lei odiava assolutamente questo tipo di esercizio. "Mi sono alzato prima dell'alba e stavo per correre cinque miglia ogni mattina. Era una tortura Non era qualcosa che mi piaceva ", ha detto. La perdita di peso era l'obiettivo per l'australiano di Melbourne, e pensava che l'aerobica, come la maggior parte delle persone, fosse la chiave per perdere chili insieme a una dieta eccessivamente restrittiva
6 migliori stiramenti cervicali
Lo stretching è un gruppo di esercizi che porta molti benefici. Riducono la tensione muscolare, rilassano il corpo, prevengono l'usura dei muscoli e delle articolazioni, diminuiscono il mal di schiena e preparano il corpo a un intenso esercizio fisico. Inoltre, lo stretching aumenta anche il flusso sanguigno, migliora la postura, migliora l'equilibrio del corpo, allevia la tensione muscolare, migliora la circolazione, riduce il dolore durante il ciclo mestruale delle donne e promuove la crescita della pratica e delle prestazioni delle donne.
