Tribulus Terrestris: come funziona, effetti collaterali e come prendere
Estratto dalla vite Puncture vine, considerata una pianta infestante originaria dell'India, il supplemento Tribulus terrestris è farmacoterapeutico, utilizzato in Europa dagli anni '70, ma è stato consumato dalla medicina cinese per secoli.
Il principio attivo di Tribulus terrestris è Saponina. Tutti gli effetti ricercati e avvertiti dall'uso di questo estratto provengono da esso (l'estratto deve contenere, almeno, il 40% di Saponina per generare un certo effetto); alcuni di questi effetti sono: stimoli fisici e mentali, tonificazione, aumento della massa muscolare e forza.
Tribulus terrestris può essere un ottimo sostituto per integratori e anabolizzanti che sono dannosi per il corpo e sovraccaricare il fegato. Tuttavia, le versioni naturali non sono sempre le più salutari e possono anche causare seri problemi di salute. È quindi necessario conoscere il Tribulus terrestris molto bene prima di consumarlo. Successivamente, spiegheremo di più su come funziona questa erba e quale sia il suo scopo, indicando i suoi componenti e il modo in cui reagiscono nel corpo.
Come funziona
Molti studi indicano che Tribulus terrestris ha la capacità di innalzare i livelli di un ormone con una specifica luteinizzante, caratteristica di stimolazione cellulare che fa aumentare la produzione di testosterone. Per le donne, questo ormone agisce regolando l'escrezione del progesterone.
Questo estratto ha diverse sostanze benefiche per la salute, come calcio, fosforo, potassio, steroidi, acidi grassi, ecc. Per capire a cosa serve il Tribulus terrestris, è necessario sapere che stimolando la produzione di testosterone, questa pianta fa aumentare la libido sia dell'uomo che della donna.
Per secoli è stato usato per migliorare le prestazioni sessuali; Tribulus terrestris è in grado di aumentare l'LH, il testosterone e gli estrogeni, responsabili dell'appetito sessuale. Inoltre, l'erba agisce anche promuovendo la vasodilatazione nella regione genitale, che produce l'effetto dell'erezione, funzionando come una sorta di viagra naturale.
Studi più recenti mostrano che, oltre all'effetto sopra menzionato, questa pianta ha anche un'influenza sul guadagno di massa muscolare. Per capire come funziona questo fattore del Tribulus terrestris, è necessario tornare di nuovo alla questione del testosterone: questo ormone è uno dei responsabili della resistenza e della forza presenti nel corpo, oltre a contribuire al miglioramento della densità minerale ossea, del metabolismo e del sistema immunitario . Il testosterone è multifunzionale e, una volta stimolato, ha numerosi benefici per il corpo umano, e il più ricercato dai culturisti e dagli atleti è il miglioramento dell'anabolismo muscolare - una maggiore definizione dei muscoli e l'aumento della massa magra, riducendo anche il grasso corpo.
La pianta serve anche per trattamenti della pelle, tra cui eczema (dermatite atopica), psoriasi e scabbia. Inoltre, è utile nel trattamento dei reni, comprese complicanze come calcoli renali, dolore nella minzione, ecc. Di seguito sono riportati alcuni altri usi e vantaggi del Tribulus terrestris.
benefici
A causa del modo in cui il Tribulus terrestris reagisce nel corpo, possiamo citare innumerevoli benefici di questa erba, per esempio: il miglioramento dell'ovulazione e la libido della donna; miglioramento del mal di testa, in particolare quelli che sono causati da ipertensione; aiuta a regolare i livelli di glucosio; stimolazione del fegato; diminuzione dei livelli di affaticamento e di colesterolo e un contenuto di testosterone più alto, che migliora le prestazioni di esercizio fisico, dando forza e resistenza.
La pianta è ancora benefica per i problemi urinari, nutriente e rinforzante dei reni. In termini di sessualità, Tribulus terrestris agisce in modo più ampio, apportando benefici sia agli uomini che alle donne. Serve a trattare l'infertilità, i problemi di erezione, la produzione di sperma ecc. Un altro vantaggio importante è la sua capacità di eliminare l'eccesso di acido urico dal corpo.
In generale, questa erba ha la proprietà di riequilibrare l'organismo ogni volta che viene alterato, essendo considerato un adattogeno. Tribulus terrestris è in grado di bilanciare gli ormoni, essendo molto indicato per migliorare gli effetti della sindrome premestruale e della menopausa.
Testosterone e ossido nitrico
Perché contiene protodioscina, una saponina non steroidea che, come si è visto, è correlata all'aumento del testosterone, il Tribulus terrestris è molto richiesto dalle persone interessate alla crescita della massa muscolare. Questo processo non è ancora del tutto dimostrato, tuttavia, si sostiene che l'erba ha un effetto sull'aumento dell'azione anabolica aumentando la produzione di testosterone. Un'altra ipotesi legata a questa erba è la sua connessione con l'aumento dell'assorbimento di ossido nitrico, un composto che aiuta a trasportare i nutrienti e il sangue ai muscoli. Con questo, c'è una riduzione della pressione arteriosa attraverso la vasodilatazione che l'ossido di azoto genera.
La pianta aumenta anche la densità minerale ossea, il metabolismo e i livelli di immunità. È indicato, quindi, per le persone con problemi di debolezza muscolare e ossa.
Effetti collaterali
Alcuni effetti collaterali possono essere avvertiti a causa dell'aumento dei livelli di testosterone che il Tribulus terrestris genera, come: aumento dei livelli di aggressività, aumento della crescita del corpo, ingrossamento della ghiandola prostatica, ecc. Inoltre, il consumo di questa pianta può generare mal di stomaco, accompagnato o no di nausea. Pertanto, si raccomanda di non consumare il Tribulus terrestris vicino ai pasti.
Alcuni studi indicano che l'uso di questa erba può essere collegato allo sviluppo della ginecomastia, una malattia che causa l'ingrossamento del seno negli uomini; questo è dovuto al fatto che il Tribulus terrestris influenza direttamente gli ormoni sessuali, sia maschili che femminili, e può generare questo tipo di disfunzione.
L'uso di questa pianta non è raccomandato per le persone che soffrono di problemi cardiaci, diabete o altre malattie di questo tipo. Tuttavia, i casi in cui ci sono segnalazioni di effetti collaterali che possono essere collegati all'uso di Tribulus terrestris non sono accompagnati da soddisfacenti spiegazioni scientifiche.
Pertanto, gli effetti collaterali associati a questa pianta sono ancora confusi e richiedono ulteriori studi da parte di medici e nutrizionisti. Tuttavia, è importante seguire le raccomandazioni relative alla dose e al periodo di consumo indicate dalla confezione del prodotto.
Come prendere
Nel mercato, Tribulus terrestris può essere trovato in due forme: polvere, un risultato della macinazione dell'erba e che ha effetti più levigati, e l'estratto secco, che ha più purezza e concentrazione dei beni vegetali.
I dosaggi raccomandati varieranno dalla necessità di ciascun consumatore, tuttavia, questi di solito variano tra 240 mg e 1, 6 grammi. Ricordando che gli estratti di maggiore qualità sono quelli che contengono una migliore concentrazione di saponina. Un prodotto che ha il 40% di saponine richiederà una dose più elevata per far sentire i suoi effetti, confrontando, per esempio, con un prodotto di concentrazione intorno all'80%.
Tribulus terrestris viene solitamente consumato in cicli con altri integratori. Il tempo di integrazione varia da 4 a 8 settimane.
Ulteriori riferimenti:
Fieno greco e testosterone: come funziona e gli effetti collaterali
Gli ormoni possono agire in vari modi sull'effetto anabolico che vogliamo per i nostri muscoli, quindi è molto importante conoscere una gamma di opzioni alimentari naturali che possono contribuire a mantenere i livelli ormonali in equilibrio, il che favorisce non solo il crescita muscolare, così come la riduzione della percentuale di grasso.
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