Jennifer Aniston Training and Diet
Probabilmente conosci l'attrice americana Jennifer Aniston a nome del personaggio Rachel nella serie televisiva Friends, trasmessa tra il 1994 e il 2004.
Tuttavia, è apparsa anche in diversi film, come Separated for Marriage (2006), Love Happens (2009), Marley & Me (2008), He Is not So Ended Up (2009), Coincidencias do Amor (2013), Cake: A Reason to Live (2014) e The Greatest Love in the World (2016).
All'età di 48 anni, Jennifer Aniston attira l'attenzione non solo per il suo talento ma anche per il suo bellissimo aspetto - è stata votata la donna più bella del mondo per l'anno 2016 dalla rivista People.
Proviamo a scoprire alcuni bei segreti dell'attrice mentre impariamo come funziona l'allenamento e la dieta di Jennifer Aniston?
La dieta di Jennifer Aniston
Constance è una parola che potrebbe definire la dieta di Jennifer Aniston. La star di Hollywood ha rivelato che mangiare è sano per tutto l'anno.
Eppure, l'attrice ha avuto una dieta più ristretta in passato. Ora si concede di prendere fiato e fare la sua volontà. Ha detto che la dieta seguiva una sorta di monitoraggio, finché non ha deciso di dare un allentato, ma con moderazione.
- Vedi anche: Jennifer Aniston si avventura contro la pressione dei media per la buona forma delle celebrità.
Jennifer ha anche riportato alcuni dei semplici passaggi del suo modo di mangiare: mangiare più frutta e verdura organica possibile, mantenere bassa l'assunzione di zucchero, bere molta acqua e dormire bene.
La colazione
L'attrice ha raccontato più dettagli sulla sua routine alimentare. La giornata inizia con una dose di acqua tiepida con limone. Poi prende una scossa o mangia avocado con uova e un po 'di olio di cocco in cima, che è uno dei suoi piatti preferiti.
Il suo shake è fatto con banane, ciliegie, more, verdure in polvere, peptidi di collagene, un po 'di polvere di cacao, gocce di dolcificanti di cioccolato stevia e latte di mandorla al cioccolato. L'interprete di Rachel su Friends ha confessato che non le piace il sapore delle proteine e preferisce lasciare la sua bevanda al gusto di cioccolato.
Un'altra opzione che può essere presente alla prima colazione della dieta di Jennifer Aniston è il miglio di cereali (che è stato sottoposto ad alte temperature e, per questo motivo, è stato ampliato).
La star di Hollywood ha anche detto che di tanto in tanto mangia avena con un albume sbattuto. Lo hai trovato strano? Ha rivelato che questo era un trucco insegnato da suo marito, anche l'attore Justin Theroux (della serie televisiva The Leftovers ) per aumentare il loro apporto proteico.
La ricetta viene preparata come segue: appena prima che la farina d'avena abbia finito di essere cotta, è necessario sbattere un uovo sopra di esso. Secondo Jennifer, questo risulta in una texture morbida e deliziosa.
In un'intervista con Bon Appétit, ha detto che mangia una miscela di albumi o un toast all'avocado con olio d'oliva, sale e pepe per colazione.
Anche se le piace anche il caffè, l'americano limita la sua assunzione a una tazza al giorno. Beve caffè con latte magro e dolcetto di stevia dopo aver bevuto la sua acqua tiepida con il limone.
Pranzo e cena
A pranzo ea cena, l'americano consuma fondamentalmente qualche tipo di insalata o verdura, che viene fornito con alcune proteine. Jennifer ha detto che uno dei suoi piatti preferiti a pranzo è il tonno Ahi sballottato con insalata di cetrioli e lenticchie.
La ricetta potrebbe venire con un po 'di olio d'oliva. Inoltre usa gli amminoacidi liquidi per sostituire la salsa di shoyu nella ricetta.
Un'altra opzione di menu per il Jennifer Aniston Diet Lunch è un hamburger di pollo avvolto in foglie di lattuga.
Spuntini e pasta per il marito
Negli intervalli tra i pasti, a merenda, l'attrice mangia una mela con burro di arachidi o con una noce, una tazza di zuppa o un pizzico di formaggio.
Un'influenza che suo marito portò alla dieta di Jennifer Aniston fu il gusto per la pasta. Ha confessato che il piatto è diventato il suo cibo preferito per i momenti in cui esce di casa e ha detto che Theroux prepara una pasta alla carbonara che è irresistibile.
Anche i tortilla fatti in casa fanno appello al palato e fanno parte della dieta dell'attrice, così come lo yogurt gelato, che può servire come spuntino notturno.
La formazione di Jennifer Aniston
In un'intervista con Elle nell'anno 2015, Aniston ha detto che stava esercitandosi con il metodo di allenamento nella barra a causa di un infortunio all'anca. In quel periodo, la sua routine consisteva in 20-30 minuti di esercizi aerobici, seguiti da un'ora di allenamento con il bar.
Già nel 2016, in una conversazione con lo staff di E Online, l'americano ha detto che stava lavorando con l'aiuto di un allenatore con lezioni di spinning e yoga - un'ora di allenamento nella prima modalità e 40 minuti con la seconda.
La stella va ancora in palestra, dove svolge un allenamento di potenziamento o corre sul tapis roulant, cicli o esercizi nell'apparato ellittico. Non le piace cadere nel solco e quindi il tipo di allenamento di Jennifer Aniston viene cambiato di volta in volta.
In una conversazione con Today, anche nel 2016, Jennifer ha anche detto che la sua routine di allenamento conta con una gara di 15 minuti. Secondo il Sé, contrariamente alle voci secondo cui lavora a maglia due volte al giorno, l'attrice trascorre un'ora in palestra ogni giorno e si prende la domenica per gli allenamenti.
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