Syntha-6 è buono? Cosa fare, come prendere ed effetti collaterali

Conosciuta come una miscela di proteine, Syntha-6 è uno degli integratori ad alto contenuto di proteine ​​e proteine ​​che differiscono nel tempo di assorbimento.

Mentre la proteina del siero di latte ha un rapido assorbimento ed è indicata per la sostituzione dell'amminoacido pre e post-allenamento, Syntha-6 BSN è caratterizzata non solo da proteine ​​facilmente digeribili, ma anche da quelle che impiegano più tempo a raggiungere i muscoli, come albumina.

Inoltre, a differenza del siero di latte, contiene nella sua formula carboidrati e acidi grassi, due sostanze nutritive necessarie per la rigenerazione e la costruzione delle fibre muscolari. Syntha-6 è buono per chiunque abbia questi obiettivi? Come prendere per ottenere risultati migliori?

Cos'è?

Anche se è scambiato per una proteina di siero, l'integratore Syntha-6 è in realtà una proteina a rilascio di tempo, cioè è costituito da una miscela di proteine ​​con tempi di assorbimento diversi.

Mentre il siero di latte isolato presente nella formula ha una rapida digestione e assimilazione in tutto il corpo, la caseina e l'albumina impiegano più tempo per essere assorbite, dando luogo a una più duratura fornitura di aminoacidi ai muscoli.

I sei tipi di proteine ​​(assorbimento veloce e lento) che costituiscono il Syntha-6 assicurano che i muscoli ricevano amminoacidi in modo costante e prolungato.

Mentre il siero isolato fornisce amminoacidi ad assorbimento rapido, caseina micellare e caseinato di calcio impiegano più tempo per essere assorbiti dall'intestino, entrando in azione solo dopo che il siero è stato assimilato.

Syntha-6 BSN contiene anche enzimi come la papaina, estratti dalla papaia, che migliorano la digestione e aiutano a minimizzare i disagi gastrici associati al consumo di integratori proteici.

A cosa serve?

Chiunque pratichi allenamento con i pesi o altre attività ad alta intensità potrebbe non essere in grado di ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno solo attraverso la dieta.

Syntha-6 è buono da utilizzare come supplemento alla dieta di coloro che hanno bisogno di più nutrienti per accelerare il guadagno di massa muscolare o addirittura prevenire il catabolismo dei muscoli esistenti.

Pertanto, possiamo dire che Syntha-6 serve per aiutare l'ipertrofia e il recupero muscolare, la prevenzione del catabolismo e anche nel controllo dell'appetito.

Differenza tra siero di latte e Syntha-6

La principale differenza tra Syntha-6 BSN e gli altri tipi di siero presenti sul mercato è il tasso di assorbimento degli aminoacidi nell'intestino e il tempo richiesto per raggiungere un picco di concentrazione nel sangue.

Mentre il siero viene rapidamente assorbito e gli amminoacidi vengono rilasciati quasi puntualmente, syntha-6 è un integratore a rilascio di tempo, il che significa che i suoi aminoacidi vengono rilasciati gradualmente nella circolazione, assicurando una maggiore durata e stabilità dei nutrienti alle cellule muscolari.

In breve, possiamo dire che il siero di latte causa un picco di aminoacidi nel sangue più veloce e più intenso rispetto al supplemento Syntha-6.

E proprio come la concentrazione di nutrienti aumenta rapidamente dopo il consumo di siero, diminuisce anche rapidamente, dal momento che gli aminoacidi sono rapidamente utilizzati dalle fibre muscolari. Syntha-6, tuttavia, fornisce gli amminoacidi più gradualmente, ma senza variazioni brusche come il siero di latte.

Queste differenze tra i due supplementi sono dovute al fatto che Syntha-6 contiene nella sua formula ingredienti come la caseina e l'albumina, che hanno una digestione più lenta e non causano un improvviso cambiamento nell'aminogramma del sangue (concentrazione di aminoacidi nella circolazione).

Fatti nutrizionali (Formula originale)

Alcuni degli ingredienti principali di Syntha-6 sono proteine ​​del latte concentrate e isolate, albumina, olio di semi di girasole, trigliceridi a catena media e caseina.

Controlla le proporzioni dei principali nutrienti trovati nel supplemento BSN Syntha-6:

- 1 porzione di misurino (equivalente a 47, 2 g)

• Calorie : 200 kcal
• Calorie da grassi: 50 kcal
• Proteine : 22 g
• Carboidrato totale : 14 g, di cui:
• Fibra alimentare: 5 g
• Zuccheri: 2 g
• Grasso totale : 6 g
• Colesterolo: 55 mg
• Sodio: 220 mg
• Calcio: 90 mg
• Potassio: 170mg
• Fosforo: 90 mg

Pro del Syntha-6

L'uso del supplemento Syntha-6 è buono soprattutto per coloro che hanno bisogno di aumentare la massa muscolare o anche per coloro che hanno solo interesse a vedere il puntatore del saldo salire.

È anche un ottimo prodotto per sostituire un pasto più calorico e nutriente e può essere utile per i giorni in cui sai che rimarrai per diverse ore senza cibo.

Per coloro che sono dopo la perdita di peso o la combustione dei grassi, Syntha-6 potrebbe non essere l'opzione migliore perché fornisce una quantità inferiore di proteine ​​rispetto al siero di latte e in alto contiene più carboidrati e grassi.

Scopri alcuni professionisti che sostengono che l'integratore Syntha-6 è veramente buono:

• Fornisce proteine ​​ad alto valore biologico: cioè quelle che sono più facilmente assimilabili dai muscoli e sono essenziali per la rigenerazione e la formazione delle fibre, legamenti e tendini. Le principali proteine ​​di Syntha-6 sono caseina, concentrato di proteine ​​del siero del latte e isolati, albumina e BCAA;
• Contiene carboidrati: necessari per fornire energia alle cellule per assorbire le proteine;
• Fonte di fibre: oltre a bassi apporti di fibre alimentari nelle diete correnti, l'uso di integratori ricchi di proteine ​​può anche influenzare la funzione intestinale e ostacolare l'eliminazione delle tossine. Una singola dose di Syntha-6 è già sufficiente per ottenere il 20% del fabbisogno giornaliero di fibre nella dieta;
• Contiene lipidi : Syntha-6 contiene acidi grassi a catena media (MCT), che accelerano il metabolismo e stimolano la combustione dei grassi. Il supplemento contiene anche piccole concentrazioni di acidi grassi essenziali (ômegas 3 e 6), che sono essenziali per la funzione cerebrale e l'apporto energetico alle cellule.

Contro di Syntha-6

Con solo 22 g di proteine ​​per misurino (e un prezzo piuttosto salato), Syntha-6 potrebbe non essere la prima scelta per coloro che cercano un'alta concentrazione di aminoacidi a un prezzo più conveniente. Questo perché, sebbene il siero non sia esattamente economico, fornisce da circa l'80% al 93% di proteine, mentre in Syntha-6 questa concentrazione è solo del 50%.

È possibile argomentare che i carboidrati (che secondo BSN sono indice glicemico basso) presenti in Syntha-6 possono causare grandi variazioni nel glucosio nel sangue e stimolare l'accumulo di grasso nella regione addominale.

Infine, un alto contenuto di lipidi può essere un problema per coloro che desiderano ridurre il tasso di grasso corporeo mantenendo o guadagnando massa muscolare.

Syntha-6 è davvero buono?

Quando prendiamo in considerazione il valore nutrizionale e l'appetibilità del supplemento, il Syntha-6 non è molto indietro rispetto ad alcuni dei migliori integratori per il bodybuilding.

Proteine ​​ad alto valore biologico, fibre, carboidrati, acidi grassi, vitamine e minerali ci sono tutti, ma forse non al miglior rapporto costo / beneficio. È possibile trovare integratori più completi e più economici, ma forse non così gustosi.

Se la tasca e la quantità di carboidrati non sono un problema, vale la pena provare Syntha-6 e osservare i risultati con il supplemento. Già chi ha bisogno di alte concentrazioni di proteine ​​o ha un budget limitato può optare per le proteine ​​del siero di latte convenzionali.

Quindi il verdetto è che Syntha-6 è buono, ma potrebbe non soddisfare tutti gli obiettivi e non è così unanime come whey.

Syntha-6 si ingrassa?

Come abbiamo appena visto, Syntha-6 contiene una percentuale più elevata di carboidrati rispetto a quella che si trova nella maggior parte degli integratori di siero di latte. Inoltre, il prodotto contiene ancora grassi e una quantità relativamente più bassa di proteine, che contribuisce a renderlo un supplemento calorico.

Se usato correttamente, ovvero quando fa parte di una dieta bilanciata e con il giusto numero di calorie per i tuoi obiettivi, Syntha-6 non aumenta di peso.

Tuttavia, se il tuo obiettivo è la perdita di peso, Syntha-6 può aumentare di peso se non tieni traccia delle calorie totali che consumi durante il giorno. In tal caso, vale la pena parlare con un nutrizionista per scoprire se Syntha-6 è davvero il miglior tipo di siero di latte per i tuoi obiettivi.

E poiché è ricco di carboidrati, Syntha-6 dovrebbe essere consumato con parsimonia di notte, soprattutto se stai cercando di bruciare grassi e ridurre le misure.

Come prendere?

Puoi assumere Syntha-6 con acqua ghiacciata, latte scremato, latte di soia o un'altra bevanda a tua scelta. Il suggerimento di BSN è di mescolare 1 misurino del supplemento con 150 ml di latte scremato ghiacciato, ma la quantità di liquido varierà a seconda della preferenza per una scossa più o meno consistente.

Gli uomini possono utilizzare fino a due misure del supplemento in una sola volta mentre le donne dovrebbero assumere un singolo misurino.

Poiché il supplemento contiene già carboidrati, non è necessario assumere Syntha-6 con maltodestrina o destrosio a meno che non si desideri accelerare ulteriormente la sostituzione dei nutrienti post-allenamento.

Quando prendere

Sebbene all'inizio si possa prendere il supplemento in qualsiasi momento della giornata, i tempi migliori per prendere Syntha-6 sono subito dopo il risveglio o prima di andare a dormire. Questo perché quando ti corichi lascerai i tuoi muscoli senza l'apporto aggiuntivo di proteine ​​per almeno otto ore.

Syntha-6 è utile per prevenire che ciò accada perché ha un rilascio più lento nel corpo, che garantisce un flusso costante di nutrienti alle fibre muscolari anche durante il sonno.

Già al risveglio, il glucosio sarà basso, rendendo questo il momento ideale per prendere il supplemento e ripristinare i tassi di zucchero nel sangue. Un vantaggio di prendere il digiuno Syntha-6 è che si riducono gli effetti del catabolismo e si assicura l'arrivo di aminoacidi al muscolo in modo più rapido ed efficiente rispetto alla tradizionale colazione.

Un altro modo per prendere Syntha-6 è usare il supplemento per sostituire un pasto, come la cena. Contiene proteine, grassi e carboidrati, Syntha-6 garantisce tutti i principali nutrienti necessari per il recupero muscolare e per prevenire il catabolismo durante il sonno.

Puoi anche scegliere di assumere Syntha-6 nel post-allenamento, ma poiché questo è il momento in cui il tuo corpo ha bisogno di proteine ​​a digiuno veloce, le proteine ​​del siero di latte potrebbero essere una scelta migliore rispetto a Syntha-6. Come abbiamo visto, Syntha-6 ha un assorbimento leggermente più lento rispetto alle proteine ​​isolate del siero, e quindi l'arrivo degli amminoacidi ai muscoli non sarà così veloce con Syntha-6.

Fascia di prezzo

Il prezzo di Syntha-6 è di circa R $ 280, 00 per confezione da 1.080 g. Già il piatto con 1.800 g può essere trovato fino a R $ 345, 00 in siti specializzati in integratori sportivi.

Poiché si tratta di un prodotto importato e collegato al dollaro statunitense, i prezzi sopra indicati sono soggetti a fluttuazioni.

Effetti collaterali

Syntha-6 di solito non ha effetti collaterali frequenti o gravi. Ci sono rapporti di aumento della pressione sanguigna, aritmia, difficoltà a urinare e tremori, ma questi sono rari.

Coloro che hanno una storia di complicanze renali dovrebbero evitare l'uso di Syntha-6, poiché l'alta concentrazione proteica del supplemento può causare un sovraccarico renale. I diabetici dovrebbero anche evitare di usare l'integratore senza consiglio medico perché i carboidrati possono causare variazioni dei livelli di glucosio nel sangue.

Poiché contiene soia, uova, tracce di noci e olio di pesce, il supplemento non dovrebbe essere consumato da coloro che soffrono di allergia a questi ingredienti.

Infine, vale la pena ricordare che Syntha-6 contiene lattosio (zucchero del latte) e caseina (proteine ​​del latte), e dovrebbe anche essere evitato da coloro che soffrono di intolleranza o allergia a entrambi i nutrienti.

recensioni

Ecco alcune opinioni di coloro che hanno utilizzato il supplemento Syntha-6:

Tipi di proteine ​​del siero del latte - Vantaggi e suggerimenti

Whey Protein è un tipo di proteina presente nel latte. Il latte vaccino contiene circa il 3, 5% di proteine. Di questa quantità, circa il 20% è proteine ​​del siero del latte e l'80% è caseina. Le proteine ​​del siero del latte possono essere assunte dal latte come sottoprodotto del formaggio: la caseina si trova nella parte cagliata del latte e le proteine ​​del siero del latte si trovano nel siero. Ogni 100 gramm

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