Watermelon Juice Ginger Thin? Benefici e cosa serve
Gustoso e rinfrescante, l'anguria è un frutto che contiene 30 calorie in ogni porzione di 100 g e contiene importanti nutrienti per il funzionamento del corpo umano, come carboidrati, proteine, fibre, calcio, manganese, fosforo di magnesio, ferro, potassio, zinco, vitamina A e vitamina C.
A sua volta, lo zenzero è una radice piccante che fornisce 8 calorie in una porzione da 10 g, oltre a offrire nutrienti come carboidrati, fibre, potassio, proteine, calcio, ferro, magnesio e vitamina C, ad esempio al corpo umano .
Insieme, i due sono gli ingredienti principali di una bevanda. È a causa di queste proprietà, il succo di anguria con lo zenzero si snellisce? Parliamo degli effetti che questa miscela può apportare al corpo sottostante.
Il succo di anguria con lo zenzero si snellisce?
In primo luogo, parliamo di un argomento che conta molto chi vuole asciugare i chili in eccesso e / o vive una lotta contro l'equilibrio: il succo di cocomero con lo zenzero è sottile?
Per rispondere alle domande, abbiamo deciso che analizzeremo ciascuno degli ingredienti principali utilizzati nella bevanda ogni volta.
L'anguria
L'anguria può contribuire alla perdita di peso contribuendo a promuovere la sazietà al corpo. Oltre ad avere fibre, ha una bassa densità calorica e ha molta acqua. Una porzione di una tazza di frutta ha 0, 6 g di fibra e il 90% della sua composizione corrisponde all'acqua.
Con questo, l'anguria dà una forza nel controllare l'appetito e consumare una piccola quantità di calorie durante il giorno. Questo è molto importante per coloro che lottano per perdere peso, dal momento che per perdere peso è necessario spendere un numero di calorie superiore alla quantità calorica consumata.
- Vedi anche: dimagrimento di anguria?
Tuttavia, per trarre il massimo vantaggio da questo effetto, è necessario assicurarsi di non sbarazzarsi delle fibre di cocomero durante la preparazione del succo. Per questo, è necessario non filtrare la bevanda prima di prenderla.
Un altro punto positivo del frutto è che può migliorare il recupero muscolare dopo l'esercizio, il che consente un ritorno più veloce all'allenamento per bruciare più calorie.
Chi l'ha fatto notare è un piccolo studio pubblicato nel 2013 sul Journal of Agricultural Food and Chemistry, traduzione gratuita. La ricerca ha rilevato che consumare circa 450 ml di succo di anguria un'ora prima dell'allenamento ha aiutato i professionisti a mantenere una frequenza cardiaca più bassa e a sentire meno dolori muscolari il giorno successivo.
Per i ricercatori, tale beneficio è dovuto alla presenza di una sostanza chiamata L-citrullina nel frutto. Il composto viene trasformato dal corpo in un amminoacido essenziale, L-arginina, che agisce per migliorare la circolazione e rilassare i vasi sanguigni.
Lo zenzero
Lo zenzero può aiutare il processo di dimagrimento perché è un alimento termogenico. Gli alimenti termogenici aumentano la temperatura corporea, il che si traduce nell'accelerazione del metabolismo, che come abbiamo visto migliora il processo di consumo di grassi e calorie.
Tuttavia, bisogna capire che non è possibile affermare che il succo di anguria con lo zenzero si snoda come in un passaggio magico. Anche perché non esiste un tale problema di bere e perdere peso all'istante - per perdere peso, devi lavorare sodo.
Quello che il succo fa è aiutare la perdita di peso, che deve essere completata da una frequente pratica di esercizi fisici come mezzo per massimizzare l'eliminazione delle calorie da parte del corpo, accompagnata da una dieta sana, controllata, equilibrata e nutriente.
Cura dello zenzero
Come abbiamo visto, lo zenzero è un termogenico. Gli alimenti termogenici dovrebbero essere evitati da persone con diagnosi di ipertiroidismo a causa del rischio che causino la perdita di massa muscolare.
I bambini, le donne incinte e le persone con malattie come malattie cardiache, allergie, ulcere ed emicrania non dovrebbero esagerare nel consumo di termogenetici per non soffrire di aumento della pressione sanguigna, riduzione dei livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), insonnia, nervosismo e tachicardia.
Le persone con disturbi emorragici dovrebbero evitare lo zenzero perché favorisce il sanguinamento. Aggravando le immagini delle malattie cardiache, dovrebbe essere escluso dalla dieta delle persone che soffrono il problema.
Il consumo di zenzero può ancora causare disagio allo stomaco, bruciore di stomaco e diarrea. Provocando ipoglicemia, la presenza di alimenti dietetici da diabetici può richiedere un aggiustamento alle dosi di insulina che vengono applicate.
A cosa serve? Altri vantaggi del succo di anguria con lo zenzero
Sapendo che il succo di anguria con lo zenzero è davvero sottile, è giunto il momento di conoscere altri benefici che può fornire:
- Prevenzione dell'asma, grazie al contenuto di vitamina C della bevanda;
- Uno studio pubblicato sull'American Journal of Hypertension ha scoperto che l'estratto di anguria può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna;
- L'elevato contenuto di acqua nel cocomero aiuta a prevenire la disidratazione;
- La colina trovata nell'anguria aiuta a ridurre l'infiammazione nel corpo. L'effetto è potenziato dalle proprietà antinfiammatorie dello zenzero;
- Dato che è composto da vitamina A, l'anguria contribuisce anche alla salute della pelle e dei capelli;
- Lo zenzero è noto per ridurre la nausea e aiutare a combattere raffreddori e influenza;
- Un sondaggio su piccola scala del 2015 ha evidenziato che lo zenzero può contribuire ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue e ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache nelle persone con diagnosi di diabete di tipo 2;
- Consumato all'inizio del periodo mestruale, lo zenzero può aiutare a ridurre il dolore mestruale;
- Il succo ha proprietà antiossidanti, cioè combatte i radicali liberi presenti nel corpo che causano malattie come il cancro e promuovono l'invecchiamento precoce.
Ricetta per succo di anguria con zenzero
ingredienti:
- ½ anguria;
- 2 cucchiai di zenzero tritato.
Metodo di preparazione:
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