Maxixe Juice Thin? Serve e ricette
Maxixe è un ortaggio che serve come fonte di diversi nutrienti che sono importanti per il corretto funzionamento del nostro corpo. L'elenco comprende: fibra, calcio, fosforo, manganese, magnesio, ferro, potassio, zinco, vitamina B1 e vitamina C, secondo le informazioni della Tabella di composizione alimentare brasiliana (TACO), replicata dal sito Tabella nutrizionale.
Il cibo può essere utilizzato in ricette per insalate, stufati, torte e sottaceti, per esempio. Tuttavia, parliamo di seguito di una bevanda che viene preparata con la verdura - il succo maxixe.
Il succo di maxixe perde peso?
Ci sono rapporti che il succo di maxixe sottile, o meglio, contribuisce al processo di dimagrimento, causando una maggiore sazietà all'organismo, qualcosa che collabora con il controllo dell'appetito.
Tuttavia, non esiste una spiegazione convincente su come il maxixe si snoda e nessun dato riguardante la ricerca che possa basare tali informazioni.
Quello che sappiamo è che il maxixe è un vegetale che ha una bassa quantità di calorie - un'unità vegetale media trasporta solo 3, 64 calorie. Se prendiamo in considerazione che il succo verrà preparato con solo due medi maxix e acqua, senza l'aggiunta di zucchero, avremo una bevanda di sole 7, 28 calorie.
Quindi, se i pasti al posto delle bevande sono spesso ricchi di zuccheri e calorie, come bibite, succhi artificiali, caffè cremoso, cioccolata e frappè, ad esempio, potremmo avere una significativa diminuzione del consumo di calorie, che è utile per il processo di dimagrimento.
D'altro canto, nei casi in cui il succo di maxixe trasporta altri ingredienti - come 200 ml di succo d'arancia naturale e una piccola mela, oltre a un'unità media di maxixe - il contenuto calorico della bevanda è molto più alto: è approssimativamente 152, 5 calorie.
Tuttavia, anche questa bevanda è più vantaggiosa di quelle menzionate nel paragrafo precedente perché, a differenza di queste, porta ingredienti nutrienti.
Ma attenzione: i valori calorici sono stati stimati, non avendo subito alcun tipo di analisi delle bevande per la conferma. Inoltre, la quantità può variare a seconda del tipo di prodotto utilizzato nelle ricette.
Pertanto, quando si prepara il proprio, controllare la tabella nutrizionale degli ingredienti per confermare il loro contenuto calorico. E se acquisti il succo naturale già pronto, chiedi al tuo fornitore quali sono i valori nutrizionali della bevanda.
Ad ogni modo, quello che possiamo affermare è che non è vero che il succo di maxixe magicamente magro, anche se può essere utile in questo senso. E non c'è modo: per chi vuole o ha bisogno di perdere peso, è fondamentale che l'intera dieta sia sana, nutriente, equilibrata e controllata.
Anche perché non puoi aspettare di perdere peso bevendo succo, ma allo stesso tempo, mangia cinque pezzi di pizza, un pacco di biscotti al cioccolato o un x-tutto, non è vero?
Qual è lo scopo del succo maxixe
Ci sono anche rapporti che il succo di maxixe aiuta la diminuzione del glucosio (che è la quantità di glucosio presente nel sangue), a beneficio del quadro del diabete.
Tuttavia, vale la pena notare che non esiste ancora alcuna ricerca per dimostrare l'efficacia della bevanda in questo senso. Quindi se hai il diabete, parla con il medico responsabile del trattamento prima di usare il succo maxixe per aiutare e non smettere mai di seguire quanto già indicato, sostituendo un trattamento completo semplicemente ingerendo il succo di maxixe.
Un altro punto della bevanda che vale la pena menzionare è il contenuto di vitamina C presente nelle verdure - secondo TACO, una porzione di 100 g del cibo ha 9, 6 mg di nutriente, che corrisponde al 21% del valore giornaliero della vitamina che una persona dovrebbe ingerire, basato su una dieta da 2.000 calorie.
E perché è un buon vantaggio? Secondo le informazioni del Medical Center dell'Università del Maryland, la vitamina C è necessaria per la crescita e la riparazione dei tessuti da tutte le parti del corpo e aiuta a produrre collagene, una proteina utilizzata nella formazione della pelle, della cartilagine, dei tendini, legamenti e vasi sanguigni.
Secondo l'istituzione, la sostanza nutritiva è ancora necessaria per il processo di guarigione delle ferite, per l'assorbimento del ferro da parte del corpo e per la riparazione e la manutenzione di ossa e denti, completato il Centro medico dell'istituto di educazione.
Ricette di succo di cetriolino
1. Succo naturale di maxixe
ingredienti:
- 2 maxixes medi;
- 1 bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
- Lavare a fondo gli maxi e raschiare delicatamente la loro corteccia;
- Tagliare i maxi a pezzi e metterli nel frullatore insieme all'acqua;
- Arrestare e servire immediatamente.
2. Succo di maxixe con mela e arancia
ingredienti:
- 1 maxixe medio senza buccia tagliata a pezzi;
- 1 mela piccola tritata finemente;
- 1 tazza di 200 ml di succo d'arancia naturale.
Metodo di preparazione:
- Lavare accuratamente il maxixe e la mela;
- Portali al frullatore insieme al succo d'arancia e batti. Servire immediatamente
È importante prendere il succo naturale del maxixe immediatamente dopo la sua preparazione, perché la bevanda può presto perdere le sue proprietà nutrizionali e quindi i suoi benefici. Il cosiddetto processo di ossidazione, che avviene attraverso il calore e l'esposizione all'ossigeno e alla luce, può causare la perdita di alcuni nutrienti.
Pertanto, quando non è possibile prendere il succo nel momento in cui viene preparato, il suggerimento è di conservarlo in bottiglie scure e ben sigillate per evitare o ritardare il processo. Per sfruttare appieno il valore nutrizionale, è meglio preparare il succo con cibo fresco.
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