Jiló Juice with Lemon Lose Weight? Ricette e suggerimenti
Per avere successo nel processo di perdita di peso, oltre a svolgere regolarmente attività fisica e seguire una dieta sana ed equilibrata, è importante sapere come impostare i menu per i pasti quotidiani che combinano ingredienti che stimolano la perdita di peso.
E come puoi farlo? È necessario conoscere un po 'di più le varie ricette di cibi e bevande che promettono di dare un piccolo calcio nella sfida di mandare via i chili in eccesso. Ad esempio, cosa sai della combinazione di jiló e limone? Un succo di limone con limone perde peso? Scopriamolo ora!
Il jiló
Per scoprire se il succo di limone è il succo di limone, è necessario analizzare uno degli ingredienti alla volta e vedere come possono contribuire alla perdita di peso.
Iniziamo con jiló, un frutto cresciuto su larga scala in Brasile che ha solo 8 calorie per unità. Pensando dal punto di vista del valore calorico, si può concludere che aiuta a perdere peso portando un numero così basso di calorie al corpo.
Un altro punto che supporta questa tesi è che è una fonte di fibre. Sono utili per la perdita di peso perché promuovono un senso di sazietà per il corpo. Ciò rende meno difficile controllare l'appetito ed evitare un apporto calorico eccessivo, che facilita la perdita di peso.
Combinato con il suo alto contenuto di fibre è la bassa quantità di carboidrati presenti nel jiló. Ciò causa improvvisi picchi e gocce di glucosio nel sangue che impediscono un aumento dell'appetito e traducono ulteriormente uno dei vantaggi di jiló.
Inoltre, ha un alto contenuto d'acqua nella sua composizione, che aiuta ulteriormente a lasciare il corpo soddisfatto. Nutriente, jiló offre importanti sostanze al corpo umano come proteine, vitamina A, vitamine del gruppo B, vitamina C, fosforo, calcio e ferro.
Il limone
Gli alimenti ipocalorici sono sempre ben accetti nella dieta di chi vuole o ha bisogno di perdere peso. E questo è il primo oggetto in cui il limone fa bene: si trovano solo 17 calorie per unità di frutta.
Un altro punto interessante per quanto riguarda la perdita di peso è che è una buona fonte di vitamina C - è 53 mg del nutriente ogni 100 g porzione di limone. Ciò contribuisce alla buona forma perché la vitamina C viene trasformata in un antiossidante all'interno del corpo, la cui azione provoca l'eliminazione di inutili sprechi nel corpo, la riduzione del gonfiore addominale, oltre a contrastare la ritenzione di liquidi. Vale la pena ricordare che questi fattori sono in genere correlati all'aumento di peso.
Dobbiamo ancora menzionare che la frutta fornisce anche fibre: sono 2, 8 g del componente per 100 g di limone. Come abbiamo già visto nel precedente argomento, collaborano con il controllo dell'appetito e, di conseguenza, del dimagrimento.
Per non perdere il contenuto di fibre presenti nel limone durante la preparazione di un succo, la raccomandazione è di fare con la buccia. Per fare questo, basta tagliare il frutto a fette e sbattere con il dolcificante nel frullatore.
Va anche notato che il cibo è nutriente e offre altri elementi utilizzati nel funzionamento del corpo come proteine, potassio, calcio, ferro, magnesio e vitamine B6 e C.
Quindi, il succo di limone perde peso?
Infatti, il succo di limone può aiutare con la perdita di peso, dal momento che i due ingredienti utilizzati nella bevanda hanno un basso contenuto calorico e aiutano a controllare l'appetito. Tuttavia, è importante sottolineare che non è che la semplice ingestione del succo di jiló con limone si snoda, come in un passaggio di magia. È solo uno degli elementi di una dieta sana ed equilibrata che deve essere seguita per eliminare i chili in eccesso.
Dopotutto, a che serve bere tutti i giorni, se mangi tutti i giorni dolci, pizze e fast-food? Sarà molto difficile ridurre il peso, non è vero?
Oltre a seguire la dieta, è consigliabile praticare regolarmente attività fisiche, il che aumenterà il dispendio calorico e renderà più facile eliminare i chili in più.
Ricette di succo con limone
Ora che abbiamo visto come si snocciola la gelatina di succo di limone, è tempo di imparare come preparare questa ricetta. Guarda alcuni modelli qui sotto:
Ricetta 1
ingredienti:
- 1 limone;
- 1 jiló;
- 5 gocce di edulcorante
Metodo di preparazione:
- Taglia le due punte del jiló e tagliala a forma di croce, in modo che lascino quattro pezzi. Questo renderà più facile colpire il frullatore;
- Tagliare il limone in quattro pezzi. Metti il jiló e poi il limone nel frullatore. Drip le gocce di dolcificante e batti. Trasferire in un bicchiere e servire.
Numero di porzioni di servizio: 1
Numero di calorie per porzione: 25
Ricetta 2
ingredienti:
- 1 limone;
- 2 jilós;
- Dolcificante da gustare;
- 1 bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
- Taglia le due estremità del jilós e poi dividerlo in due pezzi;
- Rimuovere la parte superiore e inferiore del limone e tagliarlo in due pezzi;
- Prendi i jilós, il limone e l'acqua nel frullatore. Aggiungi il dolcificante a piacere;
- Sbatti tutti gli ingredienti e serviti in un bicchiere.
Numero di porzioni di servizio: 1
Numero di calorie per porzione: 3
Il video qui sotto ti insegna anche come preparare una ricetta per il succo di limone con il limone:
Il succo può essere consumato un massimo di tre volte in un giorno. A causa dell'amarezza del jiló, il sapore non è il più piacevole, quindi è necessario aggiungere dolcificante alla ricetta.
Altri benefici del succo di jiló al limone
Oltre a sapere che il succo di limone con limone dimagrisce, è anche associato ad altri benefici per il corpo umano, come ad esempio:
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