Beta Ecdysterone: come funziona, effetti collaterali e come comportarsi
Beta Ecdysterone, noto anche come ecdysterone o 20-hydroxyecysteine, è una sostanza estremamente anabolica presente nelle piante e negli insetti, uno steroide ampiamente usato come integratore naturale dagli atleti con l'obiettivo di accelerare il guadagno muscolare.
Alcuni studi dimostrano che il componente aumenta la ritenzione di azoto e aumenta la sintesi proteica, contribuendo a ridurre i tempi di recupero tra gli esercizi. In questo modo, l'individuo passerebbe più tempo a concentrarsi sull'allenamento, promuovendo la crescita muscolare molto più rapidamente e senza conseguenze ormonali negative.
Altri benefici noti di Beta Ecdysterone e l'aumento delle prestazioni del sistema muscolare sono la riduzione del colesterolo e della glicemia e una migliore funzionalità nervosa. Si raccomanda inoltre di consumare coloro che vogliono proteggere il sistema cardiovascolare migliorando l'apporto di nutrienti al cervello e ai muscoli.
Tuttavia, vi è ancora poca ricerca sulla sua efficienza nell'uomo, che rende discutibile il suo consumo, nonché i possibili effetti collaterali. Mentre gli appassionati sostengono che l'integratore può aumentare la massa magra in pochi giorni, gli scettici sostengono che le dosi della sostanza inserita nell'integrazione sono troppo basse per essere effettivamente efficaci.
Nel 2008, i ricercatori cinesi hanno scoperto negli studi sugli animali che l'uso di Beta Ecdysterone funzionava attenuando i sintomi dell'osteoporosi senza promuovere effetti collaterali. Più tardi, un sondaggio tedesco concordato con la conclusione di questo studio cinese. Gli esperti hanno concluso che Beta Ecdysterone è un candidato promettente come opzione terapeutica per la malattia, sebbene siano necessari ulteriori test per dimostrare il trattamento nel corpo umano.
Altre ricerche hanno documentato i suoi effetti e altri due supplementi in 45 uomini che hanno fatto un allenamento di resistenza, verificando che questi supplementi non avessero alcun effetto sulla composizione corporea o sull'adattamento dell'allenamento. Alcuni ricercatori in Russia hanno scoperto che l'ecdisterone ha causato un'azione anabolica sulle proteine contrattili muscolari. Un altro studio ha concluso che il Beta Ecdysterone, insieme ad una dieta ricca di proteine, aumenta la massa muscolare magra del 6% al 7%, e uno studio basato sulle cellule ha dimostrato che lo steroide può avere effetti ipoglicemizzanti sugli epatociti del fegato).
Come funziona
L'aumento della massa muscolare risultante dall'uso di Beta Ecdisterone si verifica aumentando significativamente la quantità di aminoacidi nelle catene proteiche presenti nel citoplasma cellulare, stimolando la sintesi proteica da parte della cellula. Inoltre, la sostanza aumenta il consumo di glucosio da parte dei tessuti - probabilmente a causa dell'aumentata sensibilità di questi all'insulina - favorendo anche la prestazione fisica. Ecdysterone agisce rallentando il tasso di danno cellulare, che è intrinseco all'invecchiamento cellulare.
In Russia, presso l'Istituto medico statale di Smolenk, gli studi hanno concluso che il beta ecodisterone aumenta la quantità di emoglobina potenziando l'eritropoiesi, la fase in cui si verifica la produzione di globuli rossi. Più eritrociti producono il nostro corpo, un numero maggiore di azioni anaboliche può svolgere dal metabolismo delle proteine. Ciò si traduce in un bilancio azotato positivo e una migliore velocità di sintesi proteica, che sono la base per la crescita muscolare.
Effetti collaterali
Non ci sono prove che Beta Ecdysterone abbia effetti negativi sul corpo umano. Tuttavia, non ci sono studi significativi che dimostrano bene le sue prestazioni nel corpo. Alcune ricerche hanno dimostrato che il livello di tossicità della sostanza è molto basso e che sarebbe quindi possibile assumere fino a 4.000 volte la dose raccomandata senza effetti collaterali tossici.
Si raccomanda, tuttavia, che prima di utilizzare questo integratore, consultare un nutrizionista sportivo, il proprio allenatore e il proprio medico, preferibilmente un buon endocrinologo. Per ottenere muscoli e rimanere liberi da grassi indesiderati è necessario un sacco di allenamento e una dieta in accordo con l'allenamento dell'atleta. Se è necessario utilizzare un composto come Beta Ecdysterone, dovrebbe essere fatto con la dovuta attenzione.
Come prendere
Il dosaggio suggerito dal produttore per la maggior parte dei prodotti contenenti Beta Ecdysterone è da 60 a 120 mg al giorno. Tuttavia, studi condotti su animali suggeriscono che il dosaggio dovrebbe essere molto più grande per avere un effetto evidente.
Diversi studi su animali hanno indicato l'uso di 5 mg per chilo di peso corporeo al giorno, l'equivalente di 500 mg al giorno per una persona di 100 kg, anche se per alcuni questo dosaggio è basso. Gli effetti collaterali a questo livello non sono noti, ma a causa dell'alto costo del supplemento, dosi come queste potrebbero essere finanziariamente irrealizzabili.
Alcuni bodybuilder sostengono di ottenere effetti positivi con il dosaggio di 1 g al giorno, suddiviso in 4 dosi di 250 mg. Altri suggeriscono come prendere Beta Ecdysterone: a partire da un dosaggio di 500 mg al giorno e gradualmente aumentando a 2.000 mg al giorno, e poi gradualmente diminuendo il dosaggio di nuovo nel corso dei giorni a 500 mg al giorno.
Assunzione di proteine prima o dopo l'allenamento?
I frullati proteici sono gli integratori più popolari sul mercato e ampiamente consumati dagli atleti. Li puoi trovare nei negozi di integratori per il bodybuilding, nei negozi di prodotti naturali e in alcuni supermercati. È noto che la proteina è eccellente per la salute generale e aiuta nella riparazione muscolare e nella costruzione cellulare. M
Isolato di proteine del siero di latte?
La scelta degli integratori è già un compito difficile, quando parliamo della questione dell'ottenere peso può ancora portare a varie richieste. L'indecisione quando si sceglie la giusta proteina di siero di latte per i propri obiettivi è comune, quindi è importante capire come possono agire e contribuire al comportamento del nostro corpo. Ovv
