Supplemento NO2: Che cos'è, come prenderlo e consigli
Già presente naturalmente nel nostro corpo, l'ossido nitrico è una sostanza che può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e portare più nutrienti ai muscoli.
Per i bodybuilder, l'integratore NO2 può essere sinonimo di più energia per l'allenamento e quindi maggiori guadagni in palestra.
Cos'è?
L'ossido nitrico (ossido nitrico) è un gas utilizzato dal nostro corpo come mezzo di comunicazione tra le nostre 50 trilioni di cellule. Inoltre, il gas serve anche a rilassare il muro dei vasi sanguigni e facilitare la circolazione.
Vale la pena di chiarire che poiché il gas è sintetizzato dall'aminoacido arginina, il supplemento NO2 non contiene ossido nitrico, ma arginina.
Cosa serve?
L'integratore NO2 è stato usato dai bodybuilder per diversi anni a causa del suo effetto sulla circolazione e sulla pompa muscolare.
Migliorando il flusso di sangue ai muscoli, ti permette di avere più energia per fare il tuo allenamento e anche più nutrienti per iniziare il recupero subito dopo la fine dell'attività fisica.
Molti atleti usano l'integratore NO2 per ridurre l'affaticamento durante l'esercizio e anche per ridurre i tempi di recupero tra un allenamento e l'altro. Una ripresa più breve significa che puoi allenarti più spesso durante la settimana e anche con più intensità.
Ma non è solo per il supplemento di NO2: può anche migliorare la funzione cerebrale, abbassare la pressione sanguigna, contrastare la perdita di concentrazione e memoria, migliorare il processo digestivo e diminuire l'infiammazione.
Supplemento NO2 per culturismo
Con dozzine di supplementi per bodybuilding sul mercato, è difficile sapere qual è il vantaggio di ciascuno di essi.
Comprendere alcuni dei benefici del supplemento di NO2 per aiutare nel guadagno di massa magra:
1. Più energia durante l'allenamento
Quando la stanchezza colpisce prima della fine della serie, i movimenti iniziano a essere compromessi e spesso non è possibile finire tutte le ripetizioni. Il motivo è che, mentre ti costringi a sollevare il peso, i tuoi livelli di ossigeno iniziano a calare bruscamente. E quando questo accade, l'acido lattico inizia ad accumularsi nei muscoli, causando affaticamento.
Questo ci porta a concludere che se è possibile portare più ossigeno ai muscoli, sarà possibile evitare un'eccessiva formazione di acido lattico e di conseguenza la fatica richiederà più tempo per intromettersi.
Poiché questa è esattamente una delle proprietà del supplemento NO2, è possibile ottenere un allenamento più intenso e benefico con l'uso del prodotto.
2. Recupero accelerato
L'NO2 può essere un'opzione di supplemento per coloro che possono allenarsi anche ad alta intensità senza alcun problema, ma il giorno dopo si sveglia letteralmente distrutto.
Rilassando la muscolatura liscia che costituisce la parete delle arterie, l'integratore eleva l'apporto di sangue ai muscoli, che a sua volta assicura più ossigeno e aminoacidi affinché le fibre inizino il processo di recupero.
Un tempo di recupero più breve significa che puoi allenarti più spesso, il che può indirettamente portare all'ipertrofia muscolare.
3. Pompa muscolare
Dopo un lungo allenamento in palestra, non c'è niente di più soddisfacente di vedere i tuoi muscoli definiti e gonfiati. Puoi dire che questo effetto è sia la ricompensa che la motivazione di cui hai bisogno per allenarti il giorno dopo.
Oltre all'allenamento per la forza, l'integratore NO2 può anche aiutarti a ottenere una buona pompa muscolare, poiché l'ossido nitrico aumenta ulteriormente il flusso sanguigno ai muscoli.
Supplemento NO2 per sport di resistenza
Sebbene l'integratore di NO2 sia maggiormente associato ai bodybuilder, anche coloro che preferiscono esercizi di resistenza possono trarre beneficio dall'uso del prodotto.
Questo perché gli esercizi aerobici richiedono l'ossigeno, che raggiunge i muscoli attraverso il flusso sanguigno. Pertanto, maggiore è il flusso sanguigno, maggiore è la concentrazione di ossigeno disponibile.
Il risultato è che, con meno fatica, puoi allenarti più a lungo senza abbassare l'intensità dell'allenamento.
Ricerche recenti indicano che gli atleti che hanno ricevuto l'integrazione di NO2 sono stati in grado di prolungare la durata dell'esercizio fino al 16%.
Altri vantaggi
NO2 non è solo per migliorare le prestazioni durante l'allenamento. Scopri altri vantaggi del supplemento:
- Sostiene il sistema immunitario;
- Regola la pressione sanguigna;
- Dilata le arterie, riducendo i rischi di problemi cardiaci;
- Migliora la qualità del sonno;
- Aumenta la mobilità gastrica (facilitando la digestione);
- Stimola la funzione sessuale (aumenta il flusso di sangue ai genitali).
Come prendere
La dose giornaliera esatta di integratore di NO2 dipenderà dalla marca del prodotto, in quanto ogni produttore di solito ne consiglia una diversa quantità. Nel complesso, la raccomandazione è di solito di prendere 3-7 grammi prima dell'allenamento.
Per preparare, diluire il supplemento in 300 ml di acqua fredda e bere da 30 a 45 prima di iniziare l'allenamento.
Controlla le indicazioni sull'etichetta del prodotto per il dosaggio specifico per il tuo integratore.
Effetti collaterali e rischi di utilizzo
Sebbene sia una sostanza prodotta naturalmente nel corpo, l'ossido di azoto sotto forma di integratore può comportare rischi per la salute, quali:
- Calo improvviso della pressione sanguigna;
- Frequente voglia di urinare;
- Disagio gastrointestinale (nausea, dolore addominale e diarrea);
- Carenza di zinco;
- Variazione dell'equilibrio elettrolitico (che può causare disidratazione o iperidratazione);
- Aumento del rischio di sanguinamento;
- Diminuzione dei livelli di dopamina;
- Variazioni dei livelli di zucchero nel sangue.
Le persone che usano droghe per fluidificare il sangue per la depressione o che aumentano il flusso di sangue al cuore dovrebbero evitare di usare il supplemento NO2.
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