Juice Of Cabbage With Pineapple Slim? 10 ricette
Nella ricerca per la perdita di peso è normale per le persone di imbattersi in innumerevoli consigli e suggerimenti di ricetta che promettono di promuovere la perdita di peso. Ma funzionano davvero? E come lo capisci senza dover spendere tempo e denaro per vedere come funzionano in pratica?
Il modo per farlo è quello di scoprire di più sugli ingredienti delle prescrizioni e di verificare quali benefici possono offrire in relazione alla perdita di peso. Per darti un brutto periodo in questo compito, portiamo l'analisi di una di queste ricette, il succo di cavolo con ananas.
Il succo di cavolo con ananas è davvero sottile o è puro mito? Scopriamolo facendo un'analisi sui potenziali di perdita di peso che ognuno di questi ingredienti presenta.
cavolo
Proprio a causa del suo basso contenuto calorico - dal momento che si trovano solo 27 calorie per 100 g di cavolo crudo - il vegetale sarebbe già un'ottima alternativa per coloro che vogliono o hanno bisogno di perdere peso. Il cavolo è anche un alimento altamente nutriente che fornisce componenti importanti per il corpo come calcio, magnesio, proteine, fibre, potassio, ferro, vitamina A e vitamina C.
Specificamente in relazione alla perdita di peso, il vegetale contribuisce per la sua quantità di fibre: ci sono 2, 4 g per 100 g, che corrisponde al 10% della quantità giornaliera del nutriente che una persona che segue una dieta di 2 mila calorie tutti i giorni.
La fibra è importante per la nutrizione di coloro che desiderano perdere peso perché contribuiscono alla promozione della sensazione di sazietà dell'organismo. Una volta soddisfatti dopo un pasto, il nostro corpo impiegherà più tempo a sentirsi affamato, con un conseguente apporto calorico inferiore e, di conseguenza, una perdita di peso.
Il cavolo è stato una delle più grandi stelle delle diete detox. Gli studi hanno dimostrato che il cavolo svolge un ruolo importante nel "detossificare" il corpo. Ha proprietà che aiutano a regolare le attività disintossicanti nelle cellule del corpo. Molti sostengono che il succo di cavolo con ananas si esalta maggiormente a causa del cavolo che dell'ananas. Questo servirebbe di più per dare un gusto piacevole alla bevanda. Ma vediamo ora come l'ananas fa bene anche al corpo.
L'ananas
Una tazza di ananas a dadini contiene 74 calorie e fornisce al corpo una varietà di sostanze nutritive come fibra, proteine, potassio, calcio, ferro, magnesio, vitamina A, vitamina B6 e vitamina C.
Seguendo la stessa linea di ciò che abbiamo visto con il cavolo, solo questi dati sarebbero sufficienti per una persona a decidere di aggiungere il frutto alla propria dieta, sia per perdere peso, mantenere la forma fisica o semplicemente prendersi cura della propria salute.
Tuttavia, soprattutto per chi ha bisogno o vuole eliminare i chili di troppo, l'ananas è utile perché aiuta anche a lasciare il corpo sazio. Questo grazie al suo contenuto di fibre - il frutto ha 1, 4 g di nutrienti per 100 g - e offrendo un'alta quantità di acqua.
C'è ancora una discussione scientifica sull'effetto che l'ananas può portare in relazione al metabolismo. Secondo lo specialista di medicina sportiva, il Dr. Dan Hamner, questa ipotesi è vera grazie alla presenza di un composto chiamato bromelina nella composizione del frutto. Questa sostanza accelera il processo di digestione, che può portare ad un metabolismo più veloce e, di conseguenza, una più rapida eliminazione dei grassi.
D'altra parte, la nutrizionista Sandra Mikhail contesta questa asserzione e afferma che nessun singolo alimento è in grado di far accelerare il metabolismo. E anche se ciò accade, gli effetti sono solo a breve termine e non durano a lungo.
Il problema della vitamina C
Un punto comune tra cavolo e ananas è che entrambi i cibi hanno vitamina C. Ed è stato proprio questo componente che è stato sottolineato in una ricerca condotta nel 2006 da ricercatori dell'Università dell'Arizona negli Stati Uniti come sostanza capace per aiutare nel processo di riduzione del grasso, che corrobora ulteriormente con l'affermazione che il succo di cavolo con ananas sottile.
L'hanno scoperto dopo aver fatto un esperimento con 20 uomini e donne obese che seguivano una dieta povera di grassi e assumevano integratori di vitamina C. Alla fine dello studio, gli scienziati hanno notato che i volontari che avevano le concentrazioni più basse di vitamina erano quelli con i più alti tassi di grasso corporeo.
Il ricercatore capo Carol Johnson e il suo team ritengono che possa esserci un'associazione tra carenza di vitamina C nel corpo e ritenzione di grasso nel corpo.
Ricette di succo di cavolo con ananas
Ora che hai trovato alcune prove che ci mostrano che il succo di cavolo con l'ananas si riduce, è tempo di imparare alcuni modi per preparare la bevanda. Dai un'occhiata ad alcune ricette qui sotto:
1. Succo di cavolo con ananas, cetriolo e limone
Oltre a dire che la nostra prima ricetta per il succo con l'ananas è sottile, è anche vero che è benefico per il sistema digestivo, il fegato e il flusso biliare.
ingredienti:
- ½ tazza di ananas sbucciato, senza corona e tritato;
- 4 tazze di foglie di cavolo tritate, senza gambi;
- 2 cetrioli grandi;
- ½ tazza di menta;
- ½ limone spremuto;
- 2 cuori di carciofo;
- 1 ½ bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
- Aggiungi tutti gli ingredienti e batti il frullatore ad alta potenza;
- Passa il succo attraverso il setaccio. Servi te stesso in un bicchiere e hai un buon appetito!
Il succo produce fino a due porzioni con 141 calorie ciascuna.
2. Succo di cavolo con ananas semplice
ingredienti:
- 1 ananas medio pelato, senza corona e affettato;
- 2 grandi foglie di cavolo crudo con gambi;
- ½ litro d'acqua
Metodo di preparazione:
- Aggiungi tutti gli ingredienti e batti nel frullatore.
- Filtrati e serviti.
La ricetta produce un massimo di due porzioni. Ogni tazza di succo ha circa 124 calorie.
3. Succo di cavolo con ananas e zenzero
La nostra terza ricetta suggerisce anche lo zenzero, una radice che è classificata nel gruppo della termogenica, alimenti che portano l'effetto accelerante del metabolismo e facilitano il processo di combustione dei grassi. Il cibo ha ancora un'azione disintossicante e contribuisce al sistema digestivo, respiratorio e circolatorio.
ingredienti:
- 1 ananas medio pelato, senza corona e affettato;
- 2 grandi foglie di cavolo crudo con gambi;
- ½ litro d'acqua;
- Fette di zenzero;
- Succo di tre limoni.
Metodo di preparazione:
- Aggiungi tutti gli ingredienti e batti nel frullatore.
- Filtrati e serviti.
La bevanda serve fino a due porzioni. Il potere calorifico di ogni bicchiere è 146.
4. Succo di cavolo con ananas e menta
L'aggiunta della menta alla ricetta del succo non porta semplicemente un gusto in quanto fornisce al corpo anche i benefici dell'erba come il suo alto contenuto di vitamine A, C e complesso B, calcio, ferro e le sue azioni che stimolano il sistema digestivo e lenitivo .
ingredienti:
- 6 grandi foglie di cavolo crudo senza gambo;
- ½ cetriolo;
- 1 piccolo limone sbucciato;
- ½ tazza di foglie di menta fresca;
- 2 fette di ananas;
- ½ litro d'acqua
Metodo di preparazione:
- Aggiungere gli ingredienti e sbattere nel frullatore a piena potenza.
- Passare il liquido in un setaccio per filtrare e servire. Buon appetito!
Il succo produce al massimo due porzioni e in ognuna si trovano circa 110 calorie.
5. Succo di ananas con cavolo e limone
Per aumentare ulteriormente il contenuto di vitamina C nel succo, la punta è di aggiungere il limone all'elenco degli ingredienti, dato che il frutto ha 53 mg di nutriente ogni 100 g.
ingredienti:
- 1 ananas affettato, pelato e senza corona;
- 2 foglie di cavolo crudo;
- ½ litro d'acqua;
- Succo di 3 limoni.
Metodo di preparazione:
- Raccogli tutti gli ingredienti, metti dentro il frullatore e batti;
- Filtrare con l'aiuto di un setaccio e servire in un bicchiere.
Il succo produce quattro porzioni con 71 calorie ciascuna.
6. Succo di cavolo con ananas e mela
La nostra sesta ricetta porta la mela come compagna di cavoli e ananas, un frutto che è una fonte di importanti nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno come fibre, proteine, calcio, ferro, magnesio, vitamina A e vitamina C.
ingredienti:
- 6 grandi foglie di cavolo crudo con gambi;
- ½ cetriolo;
- ½ tazza di prezzemolo;
- ¼ ananas sbucciato, affettato e senza corona;
- 2 bicchieri d'acqua
- 1 mela media.
Metodo di preparazione:
- Raccogliere tutti gli ingredienti e aggiungere nella tazza del frullatore. Quindi, colpisci;
- Filtrare con l'aiuto di un setaccio. Finalmente, serviti.
Il succo produce tre porzioni di 76 calorie ciascuna.
7. Succo di cavolo con ananas e arancia
Già la nostra settima ricetta di succo di cavolo con ananas porta l'arancio come complemento. Questo frutto è molto ricco di vitamina C - dopo tutto, 53, 2 mg si trovano in ogni porzione da 100 g - e offre anche altri nutrienti al corpo come fibre, proteine, calcio, magnesio, vitamina A e vitamina B6.
ingredienti:
- 2 foglie di cavolo, ben lavate e tritate, senza il gambo;
- Succo di 2 piccole arance;
- 2 ananas a fette, sgusciati e sgusciati;
- 200 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e batti;
- Filtrare con il setaccio e servire.
La bevanda produce al massimo due porzioni con circa 96 calorie in ciascuna tazza.
8. Succo di cavolo con ananas e carota
Il compagno del tempo è la carota, un ortaggio nutriente che apporta numerosi benefici all'organismo come sua azione antiossidante, stimolando la sensazione di sazietà, miglioramento del sistema digestivo, aiuto per la salute degli occhi e controllo dei livelli di colesterolo.
ingredienti:
- 1 ananas medio pelato, senza corona e affettato;
- 2 grandi foglie di cavolo crudo con gambi;
- 1 carota media;
- ½ litro d'acqua
Metodo di preparazione:
- Combina tutti gli ingredienti nel frullatore e batti;
- Usa un setaccio per filtrare. Finalmente, servi te stesso e un buon appetito!
La prescrizione produce fino a due porzioni con circa 137 calorie in ciascuna.
9. Succo di cavolo con ananas e semi di lino
La ricetta del tempo è fatta con semi di lino, un seme ricco di fibre, che aiutano a promuovere la sazietà e quindi contribuire alla perdita di peso. Migliora anche la funzione intestinale e combatte l'infiammazione nel corpo.
ingredienti:
- 2 foglie di cavolo imburrato crudo tritato;
- 2 fette di ananas sbucciato;
- 20 g di prezzemolo;
- 2 cucchiai di semi di lino dorati;
- 2 bicchieri d'acqua.
Metodo di preparazione:
- Aggiungi tutti gli ingredienti e batti nel frullatore. Se preferisci, puoi scambiare i due bicchieri d'acqua per due tazze di acqua di cocco;
- Filtrati e serviti. Buon appetito!
Il succo produce al massimo due bicchieri. Ogni porzione della bevanda fatta con acqua ha 94 calorie. Ogni bicchiere di ricetta fatto con acqua di cocco ha 139 calorie.
10. Succo di cavolo con ananas e miele
La nostra ultima proposta di ricette è specialmente per te che bizzarra il gusto della bevanda senza zucchero. La raccomandazione che proponiamo è di sostituirla con il miele.
ingredienti:
- 2 fette di ananas sbucciato;
- 3 foglie di cavolo crudo;
- 1 cucchiaio di miele poco profondo;
- 1 bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
- Raccogli tutti gli ingredienti e mettili nel barattolo del frullatore. Avanti colpire tutto;
- Filtrati e serviti. Buon appetito!
La bevanda produce un massimo di due porzioni. Ci sono circa 86 calorie in ciascuno di essi.
Se ti chiedessi mai se avessi giurato, un "no" grosso e forte sarebbe la risposta giusta. L'avena non ingrassa affatto e in effetti è uno dei migliori chicchi mattutini che puoi mangiare per una buona salute. Ovviamente stiamo parlando di pura avena, non delle versioni aromatizzate, ricoperte di zucchero o istantaneo, né stiamo parlando di biscotti di farina d'avena pieni di burro e zucchero.
Diabetico può mangiare popcorn?
Una persona viene diagnosticata con diabete quando il suo corpo non è in grado di produrre insulina o non può utilizzare correttamente l'ormone prodotto dall'organismo. L'insulina lavora per controllare la quantità di glucosio (zucchero) presente nel sangue. Come spiegato dalla Brazilian Society of Diabetes (SBD), l'ormone e la sua azione sono importanti per l'organismo per utilizzare il glucosio dai cibi consumati nella dieta come fonte di energia. Q
