Rimedio per intolleranza al lattosio - 8 più usati
L'intolleranza al lattosio è una condizione di salute che colpisce gran parte della popolazione brasiliana e mondiale. Coloro che soffrono di questo tipo di problema hanno un organismo che non ha la capacità di digerire il lattosio, che è anche conosciuto come lo zucchero che si trova nella composizione del latte.
Questa incapacità di digerire la sostanza è associata all'incapacità di produrre un enzima chiamato lattasi, che è responsabile della digestione del lattosio.
- Vedi di più: Intolleranza al lattosio - Sintomi, cause, trattamento e dieta.
Quando si consumano cibi e bevande che contengono lattosio, le persone che soffrono di questa condizione possono manifestare sintomi quali nausea, diarrea, eccesso di gas, vomito, gonfiore e dolore allo stomaco.
Qual è la migliore medicina per l'intolleranza al lattosio?
Quando parliamo di un rimedio per l'intolleranza al lattosio, dobbiamo verificare quale di solito è il tipo di trattamento usato e raccomandato per affrontare la condizione. E questo è esattamente ciò che scopriremo nel seguente elenco:
1. Cambiamenti nel cibo
Secondo il National Health Service (NHS) del Regno Unito, la condizione non ha cura, tuttavia, può essere controllata attraverso cambiamenti dietetici. L'organizzazione spiega che questi cambiamenti nella dieta sono sufficienti per controllare l'intolleranza al lattosio nella maggior parte dei casi.
Ciò include l'eliminazione o la riduzione della quantità di alimenti e bevande che sono fonti di lattosio negli alimenti, come latte e prodotti lattiero-caseari. Le modifiche variano da caso a caso, secondo ogni persona e quanto è sensibile al lattosio.
Inoltre, mentre alcune persone diagnosticate con questa condizione possono tollerare una certa quantità di lattosio nella dieta senza presentare problemi, altri possono sperimentare i sintomi della condizione quando consumano una piccola quantità della sostanza.
Per capirlo, potrebbe essere necessario fare una sorta di sperimentazione, in cui la persona consuma il cibo per sapere cosa e in che quantità possono danneggiare il corpo. Il NHS consiglia di farlo con attenzione, gradualmente e gradualmente, non in un colpo solo. Questo è importante in modo che la persona possa identificare esattamente ciò che è sbagliato per lui.
Mangiando meno cibo e bevande con il lattosio, si corre il rischio di non consumare alcuni importanti nutrienti per il corpo, come il calcio presente nel latte.
Pertanto, alcuni esempi di alimenti ricchi di calcio e che dovrebbero essere inseriti nella dieta sono: kefir, broccoli, cavolo cotto e sardine. È anche necessario consumare vitamina K, che si trova in articoli come cipolline, cavoletti di Bruxelles, cavoli, broccoli, cetrioli e basilico essiccato, che svolge un ruolo importante nell'assorbimento del calcio.
Altre sostanze nutritive che possono mancare per coloro che sono intolleranti al lattosio e smettono di assumere latte e consumano altri prodotti caseari sono: proteine, vitamina B2 e vitamina D. Pertanto, vale la pena anche contare sull'aiuto di un nutrizionista al momento di Adattare la dieta per indicare altri alimenti e bevande che possono fungere da fonte di questi nutrienti al posto dei prodotti a base di lattosio.
Può anche essere indicato l'uso di integratori alimentari per integrare l'apporto nutrizionale all'organismo, come nel caso dei multivitaminici e delle multimine.
2. Sostitutivi della lattasi
C'è anche l'alternativa all'uso di compresse, capsule o liquidi che hanno sostituti dell'enzima lattasi. Come riportato dal NHS, questo tipo di rimedio intolleranza al lattosio serve a sostituire la lattasi che non è prodotta correttamente dal corpo. Con questo, il corpo può rompere più facilmente il lattosio ed i sintomi di intolleranza sono ammorbiditi.
I cosiddetti sostituti della lattasi possono essere miscelati con latte, per esempio, o ingeriti prima di un pasto composto da alimenti che fungono da fonte di lattosio.
Inoltre, secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Alternative Medicine Review, l'integrazione con enzimi digestivi può ulteriormente aiutare la scomposizione di carboidrati, grassi e proteine, contribuendo all'efficacia della funzione digestiva.
3. Integrazione con probiotici
I probiotici sono una parte fondamentale della dieta intollerante al lattosio perché le colture attive o attive presenti in yogurt, integratori, verdure fermentate e kefir possono aiutare a stimolare la produzione aumentata di lattasi e aiutare la digestione.
L'uso dei probiotici può ulteriormente contribuire al miglioramento del processo di assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo.
4. Brodo di ossa
Collagene e gelatina presenti naturalmente nelle ossa aiutano ad alleviare le allergie e le sensibilità alimentari, comprese quelle associate ai latticini e al glutine.
Cucinare le ossa con carni alimentate al pascolo o pollo biologico allevato all'aperto per lunghi periodi rende più facilmente assimilabili minerali come calcio, magnesio, fosforo e zolfo.
5. Zafferano
The Authority Remedies indica lo zafferano come un rimedio naturale per l'intolleranza al lattosio che può giovare alla salute del sistema digestivo creando una sorta di rivestimento nell'intestino tenue, nel colon e nello stomaco. L'ingrediente è ancora associato a problemi di alleviamento come il mal di stomaco e il gas, che sono associati con l'intolleranza al lattosio.
Tuttavia, lo zafferano in eccesso può causare emorragia nasale, intorpidimento e vomito. Inoltre, l'ingrediente non deve essere digerito in grandi quantità dalle donne in gravidanza perché causa una contrazione dell'utero, che può portare ad un aborto.
6. Aceto di sidro di mele
Secondo i rimedi di autorità, l'aceto di sidro di mele serve anche con un rimedio naturale di intolleranza al lattosio per combattere efficacemente i problemi digestivi e l'acidità dello stomaco che può sorgere a causa della condizione.
7. Ginger
Lo zenzero è un altro rimedio per l'intolleranza al lattosio naturale, grazie al fatto che il cibo è noto per aiutare a ridurre i gas addominali e la nausea, sintomi associati alla condizione.
8. Camomilla
Il tè alla camomilla è una bevanda che può alleviare i problemi digestivi come il gonfiore, che è uno dei problemi che possono sorgere quando c'è un quadro di intolleranza al lattosio.
Inoltre, si ritiene che il tè possa combattere l'acidità di stomaco e che i tannini presenti nella sua composizione possano contribuire a far fronte a dolori e spasmi. C'è ancora il bisabololo della camomilla, che è associato alla salute del sistema digestivo.
cura
Sintomi come acne, diarrea, gas, gonfiore addominale, dolori addominali o crampi, nausea, vomito e mal di testa che compaiono tra 30 minuti e 2 giorni dopo l'ingestione di latticini, da moderati a severi, possono essere indicativi di intolleranza al lattosio.
Tuttavia, prima di scoprire di avere la condizione e iniziare a utilizzare le opzioni di trattamento per l'intolleranza al lattosio di cui sopra, è necessario consultare il proprio medico per ricevere la diagnosi.
Una volta che conferma il problema, allora sì, devi cercare alternative per affrontare la condizione. Tuttavia, queste alternative dovrebbero sempre essere in accordo con le raccomandazioni che il medico ordina, in base al loro livello di intolleranza e alle specificità del loro caso.
E qualsiasi strategia o rimedio non correlato a ciò che è stato indicato dal medico dovrebbe essere informato prima che sia adottato.
Ulteriori riferimenti:
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