Rimedio per il colesterolo - Opzioni naturali e farmaci

Non meno di 18 milioni di brasiliani - o il 12, 5% della popolazione adulta - hanno un colesterolo alto. Sebbene i cambiamenti nella dieta e l'inclusione dell'esercizio fisico siano fondamentali per il controllo della malattia, molte persone trovano difficile abbassare il colesterolo senza farmaci.

Se questa è la tua situazione, controlla alcuni rimedi per il trattamento del colesterolo e opzioni naturali per ridurre il rischio di complicanze cardiache.

Cos'è il colesterolo

Gli scienziati definiscono il colesterolo come una sostanza soffice, simile alla cera, simile a un grasso. Trovato in tutte le cellule del corpo, il colesterolo può essere prodotto dal fegato o ottenuto attraverso il consumo di prodotti animali come carni e latticini.

Il nostro fegato produce da 1 a 2 grammi di colesterolo al giorno, ma questo numero può variare in modo significativo a seconda del colesterolo che mangiamo attraverso la dieta, o anche di fattori genetici (le persone che soffrono di ipercolesterolemia familiare producono un'alta quantità di colesterolo).

Poiché il colesterolo è una sostanza oleosa, non si mescola con il sangue e per questo motivo ha bisogno di uno scudo proteico "busta" per essere trasportato alle cellule. Questa "copertura protettiva" si chiama lipoproteina (una parola derivata dal greco lipo, che significa grasso).

Esistono due tipi di lipoproteine ​​che trasportano il colesterolo attraverso la nostra circolazione: lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità ( ipoproteina HDL- H igh D ensity L ) .

Mentre l'LDL viene spesso definito "colesterolo cattivo", poiché si deposita nella parete arteriosa, l'HDL è chiamato "colesterolo buono" perché trasporta il colesterolo in eccesso in varie parti del corpo nel fegato.

Cosa serve?

Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, il colesterolo è indispensabile per il nostro corpo perché è necessario per:

• la produzione di ormoni come testosterone, estrogeni, progesterone e cortisone;
• sintesi di vitamina D, prodotta quando i raggi ultravioletti del sole raggiungono la superficie della pelle;
• la creazione e il mantenimento delle membrane cellulari;
• produzione di acidi biliari, che agiscono nella digestione dei grassi e nell'assorbimento delle vitamine.

LDL

Anche se il nostro corpo ha costantemente bisogno di colesterolo per le sue funzioni, l'eccesso di sostanza nel sangue può aumentare il rischio di problemi cardiovascolari.

Quando i livelli di colesterolo sono elevati nel sangue, le particelle di LDL iniziano a depositarsi all'interno delle arterie. Nel tempo, questo accumulo forma placche che bloccano il passaggio del sangue attraverso i vasi (seconda illustrazione sopra).

Di conseguenza, il cuore smette di ricevere la quantità di ossigeno di cui ha bisogno e, in casi estremi (di ostruzione totale delle arterie, come esemplificato nell'ultima illustrazione), può esserci un attacco di cuore.

Cioè: infarto miocardico acuto, causato dalla mancanza di ossigenazione e circolazione del sangue al muscolo cardiaco.

HDL

Le lipoproteine ​​ad alta densità sono responsabili del trasporto di LDL in eccesso dalla parete delle arterie al fegato dove saranno processate e riutilizzate o altrimenti eliminate attraverso le feci.

Contrariamente a quanto accade con LDL, alti livelli di HDL sono buoni per la tua salute in quanto proteggono il cuore. Già una concentrazione inferiore all'HDL ideale sembra essere correlata ad un aumentato rischio di malattie cardiache.

trigliceridi

I trigliceridi sono un altro tipo di grasso usato per immagazzinare l'energia in eccesso ottenuta attraverso il consumo (si pensi ai pneumatici o alla pancia sporgente - sono trigliceridi).

A causa del metabolismo di grassi e carboidrati, i trigliceridi possono anche causare l'ostruzione del flusso sanguigno nelle arterie quando sono in eccesso nella circolazione.

Le persone con alti livelli di trigliceridi hanno spesso livelli elevati di colesterolo e LDL, mentre i loro livelli di HDL sono inferiori all'ideale.

Tra le cause di alti livelli di trigliceridi vi sono fattori genetici, obesità, mancanza di attività fisica e consumo eccessivo di grassi e carboidrati raffinati.

Livello ideale di colesterolo

Nonostante i costanti cambiamenti dei parametri, i medici hanno raccomandato che i livelli di LDL rimangano al di sotto di 100 mg / dL e che i livelli di HDL siano superiori a 60 mg / dL.

I valori del colesterolo totale non dovrebbero già superare i 200 mg / dL ei trigliceridi dovrebbero essere inferiori a 150 mg / dL.

Vale anche la pena ricordare che, poiché tutti noi abbiamo bisogno di vivere il colesterolo, la frase "I am with cholesterol" è sbagliata. Dopo tutto, non ci sarebbe vita senza lipoproteine.

Il modo corretto è di dire che il livello di colesterolo nella circolazione è alto, o superiore a quello raccomandato dalle autorità sanitarie.

Cause di colesterolo alto

Oltre all'ereditarietà, altri fattori che contribuiscono a modificare i livelli di LDL includono una dieta ipercalorica ricca di grassi saturi di origine animale, obesità, stile di vita sedentario e alcolismo.

Il rischio di colesterolo alto aumenta in modo esponenziale con l'età, mentre le donne oltre i 45 anni sono più sensibili al problema rispetto agli uomini della stessa fascia di età.

complicazioni

Come l'ipertensione, il colesterolo alto può essere descritto come un nemico silenzioso che, se non identificato e trattato in tempo, può portare un certo numero di problemi al sistema cardiovascolare.

Poiché è asintomatico, cioè non è possibile "sentire" il colesterolo alto, i medici raccomandano un controllo annuale dei tassi di colesterolo totale nella circolazione.

trattamento

Oltre al cambiamento dello stile di vita e delle abitudini alimentari, il medico può prescrivere un particolare tipo di rimedio al colesterolo per accelerare la diminuzione dei tassi di LDL nella circolazione.

Per i casi che non richiedono ancora assistenza medica, opzioni naturali come quelle che vedremo di seguito potrebbero essere la soluzione migliore in quanto non hanno effetti collaterali.

Opzioni per il rimedio al colesterolo

Ci sono un certo numero di farmaci che possono essere utilizzati per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Poiché tutti sono associati a qualche tipo di effetto collaterale, potrebbero non essere adatti a tutti i tipi di persone.

Il miglior tipo di rimedio per il colesterolo deve essere indicato dal medico che sarà in possesso di tutti gli esami e saprà come determinare correttamente le proprie esigenze.

- Statine

Scoperto negli anni '70 dalla ricercatrice giapponese Akira Endo, le statine sono ora la classe di farmaci per abbassare il colesterolo più diffusa al mondo.

Il farmaco inibisce la HMG-CoA reduttasi, un enzima che catalizza uno degli stadi iniziali delle 25 fasi necessarie per la produzione di colesterolo.

Poiché il fegato non può produrre il colesterolo senza la sostanza, l'organo è tenuto a rimuovere il colesterolo dalla circolazione, portando a una diminuzione dei livelli di LDL.

La statina può anche aiutare il corpo a riassorbire il colesterolo depositato nelle pareti delle arterie, riducendo così il rischio di malattie cardiache.

Alcuni nomi commerciali delle statine:

• Simvastatina (Zocor)
• Atovarstatin (Lipitor)
• Rosuvastatina (Crestor)
• Fluvastatina (Lescol)
• Pravastatina (Pravacol)
• Lovastatina (Mevacor)
• Pivastatina (Livalo)

Polemica: alcuni tipi di statine possono causare rabdomiolisi, una sindrome grave causata dalla distruzione delle fibre muscolari.

Alcuni studi indicano anche che le statine possono essere di beneficio per le persone ad alto rischio di attacchi di cuore, ma non per quelle con rischio basso o moderato.

Altri possibili effetti collaterali delle statine includono danni al fegato, diabete e aumento di peso.

- Sequestranti di acidi biliari

Conosciuto anche come resine, questo tipo di rimedio al colesterolo è responsabile di un aumento della quantità di bile secreto dalle feci. Con la conseguente diminuzione dei livelli biliari, il fegato è costretto a produrre la secrezione digestiva usando il colesterolo che ha appena prodotto, oppure quello dalla dieta.

Il risultato è che meno colesterolo alla fine raggiunge la circolazione, e i livelli di LDL si riducono gradualmente. In generale, i sequestranti degli acidi biliari vengono solitamente prescritti con qualche altro tipo di rimedio al colesterolo, come le statine.

Alcuni tipi di sequestranti degli acidi biliari:

• Colestiramina (Prevalite, Questran)
• Colesevelam (Welchol)
• Colestipol (Colestid)

Effetti collaterali: stitichezza, gas, diarrea, dolore addominale, aumento di peso, bruciore di stomaco e calcoli biliari.

- Inibitori dell'assorbimento del colesterolo

L'intestino tenue assorbe il colesterolo dalla dieta e poi lo rilascia nel flusso sanguigno. Come abbiamo visto, quando questo eccesso di colesterolo finisce col depositarsi nel muro delle arterie.

I farmaci che inibiscono il colesterolo sono in grado di ridurre l'assorbimento del colesterolo dalla dieta, contribuendo a ridurre la concentrazione di LDL nel sangue.

Utilizzati anche in combinazione con statine, gli inibitori dell'assorbimento del colesterolo sono commercializzati come Ezetimibe (Zetia ed Ezetrol).

Effetti collaterali di Ezetimibe: febbre, mal di testa, mal di gola, corizza e dolori muscolari.

- Niacina (acido nicotinico)

La niacina non è esattamente un rimedio per il colesterolo, ma una vitamina (B3) che viene spesso prescritta per abbassare i livelli di trigliceridi.

La vitamina limita la capacità del fegato di produrre LDL, che alla fine riduce anche i livelli di trigliceridi nella circolazione.

L'uso di niacina per abbassare il colesterolo è correlato ad un aumentato rischio di problemi al fegato e ictus, e dovrebbe essere fatto solo attraverso un consiglio medico.

- Fibrati

Simile alla niacina, i fibrati (noti anche come derivati ​​dell'acido fibrico) servono principalmente a ridurre i livelli di trigliceridi, sebbene contribuiscano anche al riequilibrio dei valori di LDL.

I fibrati sono commercializzati come:

• Gemfibrozil (Lopid)
• Clofibrato (Atromid-S)
• Fenofibrato (Lipanon, Lipidil)

Gli effetti collaterali dei fibrati comprendono nausea, dolori allo stomaco, calcoli biliari e dolori muscolari.

Opzioni naturali

Se non vedi la necessità di usare un rimedio per il colesterolo, consulta i consigli di erbe e alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo in modo naturale:

- Carciofo

Il carciofo è una fonte di silimarina, un insieme di composti che proteggono il fegato e possono aiutare a ridurre i tassi di LDL.

Per i migliori risultati, consumare almeno due porzioni alla settimana.

- Melanzane

Oltre all'alto contenuto di fibre, la melanzana contiene antiossidanti che riducono l'assorbimento e l'ossidazione del colesterolo.

Sia cotto che sotto forma di succo, la melanzana è considerata uno dei migliori rimedi naturali per il colesterolo alto.

- Tè

Come il carciofo, il dente di leone contiene anche silimarina e può essere considerato un epatoprotettivo, cioè l'erba riequilibra le funzioni del fegato e aiuta il controllo del colesterolo.

Altri tè che aiutano a ridurre i tassi di colesterolo: mate, tè verde, tè alla curcuma (curcuma) e tè al carciofo.

Prepara un tè con 3 cucchiai di ogni erba e 1 litro di acqua e prendi tutto il giorno senza zuccherare. Per il tè alla curcuma, solo uno scoop della radice è sufficiente per lo stesso volume di acqua.

- Fibre

Le fibre solubili presenti in semi di lino, avena, legumi (fagioli, ceci, lenticchie) e frutta possono contribuire all'abbassamento del colesterolo nel sangue.

Conosciuti come beta-glucani, le fibre di avena si sono dimostrate efficaci nel controllare i livelli di colesterolo e offrono una buona protezione contro i problemi cardiaci.

- Soy

La ricerca indica che il consumo regolare di soia può portare a una diminuzione del 3% dei livelli di LDL.

Per variare il menu e godere di tutti i benefici della soia, includere nella dieta non solo la soia cotta ma anche il tofu e il latte vegetale.

- Aglio

Il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa, situato a New York City, ha pubblicato una serie di studi che hanno dimostrato una riduzione a breve termine dei livelli di colesterolo totale dopo il consumo giornaliero di aglio.

- Omega 3

Gli acidi grassi presenti nei pesci di acqua fredda (tonno, sardine, salmone) e semi di lino non solo aumentano i livelli di HDL, ma aiutano anche a ridurre i livelli di trigliceridi nella circolazione.

Se preferisci, puoi anche trovare Omega 3 in capsule di gelatina da 1000 mg ciascuna.

- Limone

Bere limone con acqua calda al mattino è anche una buona alternativa per le persone che non vogliono usare il colesterolo perché gli agrumi hanno un'azione antiossidante.

- Gugulipide

Conosciuto anche come guggul, la resina rimossa da una specie di mirra è stata utilizzata per migliaia di anni nella medicina ayurvedica e ha dimostrato un'azione sul ringiovanimento dei vasi sanguigni e sulla riduzione delle LDL.

È possibile trovare il composto online in siti specializzati in medicine naturali.

Come prevenire il colesterolo alto

La migliore forma di trattamento per il colesterolo alto è la prevenzione. Tranne che nei casi di predisposizione genetica, è possibile ridurre i tassi di LDL e trigliceridi attraverso i cambiamenti dietetici, l'inclusione dell'attività fisica di routine e la cessazione dell'abitudine al fumo.

- cibo

Assicurarsi che non più del 20% dell'apporto calorico totale provenga dai grassi. Da questo totale, consumare la maggior parte dei grassi poli e monoinsaturi, cioè i grassi "buoni".

Sostituire l'olio di soia con olio d'oliva, eliminare i cibi fritti dal menu e optare quando possibile per il pesce e il pollo magro invece delle carni rosse più grasse. Scegli prodotti caseari magri, evita le caramelle e opta per pane integrale e riso.

Ricorda inoltre di includere nel menu molte verdure, frutta e verdura a basso contenuto glicemico.

- Esercizi

Sebbene facciano bene alla salute, gli esercizi anaerobici non sono i migliori indicati per abbassare il colesterolo. Dare la preferenza alle attività cardio come camminare, correre e andare in bicicletta.

Esercitare almeno 3-4 volte a settimana (assicurarsi di consultare un medico prima di iniziare un programma di attività fisica più intenso).

- Fattori di rischio

Oltre a smettere di fumare, è importante controllare altri fattori di rischio per il colesterolo alto, come il sovrappeso, il diabete e l'alta percentuale di grasso corporeo.

Ulteriori riferimenti:

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