La prima cosa da mangiare al mattino per una buona digestione
Abbiamo tutti la tendenza a non mettere la nostra salute digestiva come una priorità nella dieta. È qualcosa che non pensiamo davvero di preoccuparci finché non è troppo tardi, cioè quando sentiamo che qualcosa non va. Bene, è il momento di iniziare a prendersi cura della propria salute digestiva prima che sorgano problemi!
Apportare alcune modifiche alla tua dieta può fare una grande differenza nel tuo sistema digestivo. Mangiare cibi grassi, lavorati e ricchi di carboidrati porterà solo danni alla salute, quindi evitali a tutti i costi!
Invece, scegli le opzioni più sane per iniziare bene la giornata! C'è un frutto speciale che è conosciuto in tutto il mondo per i suoi benefici digestivi che devi assolutamente mangiare non appena ti svegli al mattino! Riuscite a indovinare qual è?
Non è molto diverso da quello che sai già! Esatto, la papaya è un frutto eccellente per prendersi cura della tua salute digestiva! È ricco di fibre, che è essenziale per un corretto sistema digestivo ed è stato associato alla ricerca per aiutare con alcuni problemi digestivi come ulcere intestinali e parassiti.
- Vedi di più: Benefici di Papaya - Per ciò che serve e proprietà.
Quindi, se stai pensando di migliorare la salute del tuo sistema digestivo, mangiare papaya al mattino è un ottimo modo per iniziare! Puoi mangiarlo da solo, aggiungerlo a un frullato o persino fare un tipo di mousse o gelato fatto in casa con aggiunta di papaya.
- Vedere di più: ricette di frullato di papaia per la perdita di peso.
In ogni caso, devi assolutamente aggiungere questo delizioso frutto nella tua dieta ad un sistema digestivo sano e felice!

Le diete ricche di colesterolo possono accelerare la crescita tumorale 100 volte
Le diete ad alto contenuto di colesterolo possono aumentare il tasso di crescita dei tumori del cancro fino a 100 volte, suggeriscono nuove ricerche - ma allo stesso tempo come terrificanti, i risultati possono anche portare a trattamenti migliori per evitare che ciò accada. La ricerca è iniziata come un modo di studiare una correlazione tra diete con colesterolo alto e un aumento del rischio di cancro al colon.

Sostituire i dolci con i frutti rossi può ridurre drasticamente la fame del pasto successivo
Scambiare una caramella, un dolce o un pacchetto di dolci per una manciata di frutti rossi può farti perdere peso in men che non si dica! Mangiare frutta in sostituzione degli spuntini pomeridiani può farti perdere una sterlina al mese, anche se non ti alleni. Sebbene l'açaí e la bacca di goji siano stati elogiati per i loro benefici nella perdita di peso, i ricercatori della Loughborough University hanno scoperto che mangiare fragole, lamponi, mirtilli e mirtilli controlla l'appetito e quindi riduce la quantità di cibo nei prossimi pasti . Que