4 idee per Juicing facile e facile
Quando si tratta di combattere le scale, qualsiasi aiuto è benvenuto. Oltre a seguire una dieta bilanciata e al passo con gli esercizi, è interessante cercare alcune ricette che, integrate nelle abitudini alimentari quotidiane, aiutano nel processo di perdita di peso.
Una delle pratiche che possono aiutare questo momento è l'ingestione di succhi di frutta. Contengono varie sostanze nutritive, vitamine e minerali che, oltre ad aiutare nella perdita di peso, contribuiscono al mantenimento di una buona salute.
1. Succo di pera
Il succo naturale di pera ha sostanze nutritive essenziali per il corpo come la vitamina C, che svolge un ruolo nella produzione di collagene (sostanza importante per i tessuti del corpo umano come pelle, tendini, ossa e cartilagine), è importante nel processo di guarigione, aiuta nella produzione di globuli rossi, ha una funzione essenziale nelle difese naturali dell'organismo e nell'azione antiossidante, oltre a proteggere le cellule dai radicali liberi. È bene notare che la mancanza di vitamina C influisce sulla resistenza alle infezioni e la sua carenza provoca lo scorbuto, una malattia che causa estrema stanchezza, dolore e cambiamenti nelle gengive.
La bevanda è anche ricca di fosforo, che svolge un ruolo importante nella formazione di ossa e denti, in magnesio, che diminuisce il rischio di invecchiamento precoce, migliora la funzione cardiaca, aiuta a cancellare le arterie, riduce i problemi di ipertensione, complicazioni del diabete e mantiene le ossa sane, e in potassio, che è importante nel processo di contrazione muscolare e un componente utile per la pressione sanguigna.
Controlla sotto la ricetta del succo dimagrante pera:
ingredienti:
- Due pere mature;
- Un bicchiere di acqua filtrata;
- Dolcificante, miele o zucchero per dolcificare.
Metodo di preparazione:
Lavare bene i frutti, togliere i semi e tagliarli a pezzi. Sbattete il frullatore con l'acqua per circa 30 secondi, o fino a quando il frutto non sarà completamente schiacciato. Passare attraverso un setaccio, addolcito con miele o zucchero e servire con cubetti di ghiaccio.
Succo dimagrante con barbabietola, mela e carota
Oltre a provare i succhi di un singolo frutto, c'è come mescolare questi cibi in un drink. Un esempio di questo è il succo fatto con barbabietole, mele e carote e persino alghe secche. Unisce aiuto nel processo di digestione di mele e carote, l'efficacia delle alghe per la circolazione del sangue e la riduzione dell'appetito che le alghe portano. Controlla la ricetta:
ingredienti:
- 1 barbabietola;
- Mezza mela;
- Quattro carote;
- Una piccola porzione di alghe secche.
Metodo di preparazione:
Metti le barbabietole, la mela e le carote in una centrifuga. Quindi versare la miscela ottenuta nel frullatore e aggiungere la piccola quantità di alghe essiccate. Batti e servi.
Succo di anguria con ananas e zenzero
Questo succo dimagrante combina tre ingredienti con proprietà che aiutano la perdita di peso. L'anguria è diuretica, antiossidante, fornisce la sensazione di sazietà quando viene consumata prima dei pasti, può ridurre il desiderio di mangiare dolci e migliorare l'ipertensione.
L'ananas è anche un diuretico, abbassa il colesterolo cattivo, contribuisce al processo digestivo e migliora la stitichezza. A sua volta, lo zenzero migliora la digestione, aiuta a ridurre il colesterolo e i trigliceridi, rafforza il sistema immunitario ed è antiossidante. Ecco la ricetta per uno dei succhi dimagranti più potenti di seguito:
ingredienti:
- Una fetta media di anguria;
- Una fetta media di ananas;
- Una fetta di zenzero fresco;
- Ice.
Come si fa:
Metti gli ingredienti nel frullatore e frusta. Servi il succo.
Il suggerimento è che il succo viene ingerito prima dei pasti per diminuire l'appetito e che non viene conservato durante la notte.
Succo di mela con kiwi
Apple e kiwi sono due frutti che hanno anche proprietà che aiutano nella perdita di peso e contribuiscono al corretto funzionamento del corpo. La mela può ridurre l'appetito, migliora la costipazione, ha un effetto antiossidante, riduce il rischio di malattie cardiovascolari e aiuta a controllare e ridurre il colesterolo.
Il kiwi è anti-infiammatorio, ha anche un effetto antiossidante, migliora la funzione intestinale, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo e migliora il sistema immunitario. Vedi la seguente ricetta:
ingredienti:
- Due mele;
- Un kiwi;
- 300 ml di acqua.
Metodo di preparazione:
Sbuccia il kiwi e rimuovi i semi dalle mele. Con la centrifuga, posizionare le mele ed estrarre il succo puro. Metti il succo di mela, i 300 ml di acqua e il kiwi nel frullatore. Crash e servire.
Se non hai la centrifuga, basta battere tutti gli ingredienti nel frullatore e servire.
Benefici e benefici dei succhi di perdita di peso
L'inclusione dei succhi di frutta porta una serie di benefici per coloro che vogliono o hanno bisogno di perdere peso. Uno di questi è la prevenzione della fame. Questo perché i succhi naturali offrono al corpo un certo numero di nutrienti necessari. Quindi, quando non c'è carenza di queste sostanze nutritive, la persona non si sentirà così affamata e può evitare più facilmente di rosicchiare i bocconcini durante il giorno.
Un altro punto importante è la facilità. Non c'è modo di dare la scusa di fretta o mancanza di tempo per preparare i succhi, in quanto di solito non ci vuole molto tempo per essere fatti. Inoltre, con la vicinanza dell'estate e del caldo, un succo naturale ben congelato aiuta anche a rinfrescare.
Mangiare cibi naturali impedisce al corpo di stare lontano da sostanze contenute in alimenti trasformati che contribuiscono all'aumento di peso. Incorporando i succhi dimagranti naturali nella dieta, evita l'esposizione a questo tipo di sostanze.
Assumere un succo naturale ricavato da un frutto o da un vegetale può essere più gustoso rispetto al consumo di cibi crudi. In questo modo, potrebbe essere più facile mangiare cibi più sani che non hanno un sapore così accattivante.
L'abitudine di ingerire bevande ricche di essenze nutritive per il corpo può anche essere vantaggioso per ottenere energia dal corpo umano. Quando i succhi di perdita di peso diventano parte della vita di una persona - e il menu di una persona - è più probabile che sia più disponibile ed entusiasta di andare in strada e dedicarsi all'attività fisica.
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