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15 idee di succo lassativo

Succhi e verdure di frutta fresca possono fornire enzimi molto necessari che possono aiutare con la digestione e l'eliminazione dei rifiuti attraverso l'intestino grazie al suo naturale effetto lassativo.

Molte persone provano stitichezza, che è l'incapacità di avere un normale movimento intestinale. Questa condizione può essere causata da carenza di fibre, inattività fisica, malattie o farmaci.

Indipendentemente dalla causa, la stitichezza può causare disagio significativo a crampi, gas e gonfiore mentre lo spreco alimentare viene interrotto nel colon che chiude l'intestino. I farmaci lassativi sono generalmente efficaci, ma tendono a creare dipendenza, in modo che la persona non possa ottenere normali movimenti intestinali se non con il loro aiuto.

Scambiare farmaci per un succo lassativo può essere l'idea migliore per alleviare la stitichezza senza dipendenza, senza effetti collaterali e ottenendo ancora molti nutrienti essenziali forniti da frutta e verdura.

Come i succhi lassativi risolvono i problemi di costipazione

Il colon è la parte dell'intestino crasso che attinge acqua e sostanze nutritive dal cibo e le invia nel flusso sanguigno. I residui di questi alimenti trasformati vengono inviati all'intestino tenue dove verranno inviati all'ano per lo smaltimento.

Quando i due punti non funzionano correttamente, possono verificarsi stitichezza, diarrea e altri problemi digestivi.

Alcuni succhi di frutta contengono sostanze che promuovono un maggiore assorbimento di acqua nella regione del colon e quindi aumentano il volume e la liquidità delle feci, rendendo più facile lo smaltimento dei rifiuti solidi e producendo un effetto di pulizia.

Alcuni alimenti possono essere trasformati in succhi lassativi altamente efficaci

Alcune verdure e alcuni frutti sono ottimi lassativi quando vengono trasformati in un succo lassativo. Alcune miscele rappresentano anche grandi idee di succo lassativo per mantenere la regolarità dell'intestino.

La combinazione di carote, mela verde e spinaci, ad esempio, è una delle migliori ricette per alleviare la stitichezza e regolare i movimenti intestinali in modo naturale. Assicurati di utilizzare solo mele verdi in quanto hanno diversi enzimi che aiutano nella digestione del cibo.

Gli spinaci sono un eccellente detergente e rigeneratore del tratto intestinale, specialmente per coloro che soffrono di stitichezza.

Un altro esempio è l'anguria. Il suo effetto alcalinizzante aiuta a neutralizzare l'ambiente acido e tossico che può diventare il colon in base al cibo in lavorazione. Il succo di anguria è molto efficace nell'aiutare a eliminare gli sprechi.

Il succo di patate aiuta a prevenire il processo di fermentazione nell'intestino e stimola la crescita di batteri amici nel tratto digestivo.

Da queste informazioni è già possibile iniziare ad avere alcune idee sul succo lassativo da assumere giorno per giorno.

Alcune combinazioni suggerite per fare un succo lassativo

* Misure per colpire con due bicchieri d'acqua.

  1. 4 cucchiai di spinaci e 1 mela verde;
  2. 2 mele verdi, 2 kiwi e 1 cucchiaio di succo di limone;
  3. 2 carote, 2 mele verdi, 6 gambi di sedano e ¼ testa di cavolo piccolo;
  4. 1 barbabietola media, 1 cucchiaio di finocchio dolce e ¼ di limone con la buccia;
  5. 2 carote, 1 patata dolce e 1 jicama;
  6. 2 mele verdi, 2 arance e 1 pompelmo;
  7. ½ piccola anguria e ¼ limone.

Alcuni nutrienti presenti in frutta e verdura sono responsabili della loro azione lassativa

Assunzione di succhi naturali è un ottimo modo per aggiungere sostanze nutritive alla vostra dieta, ingerire le fibre e alleviare la stitichezza. Ecco i nutrienti responsabili dell'azione lassativa di alcuni alimenti:

  • Sorbitolo: il sorbitolo è uno zucchero naturale a lento scioglimento. Poiché viene lentamente digerito, rimane nell'intestino tenue più a lungo, il che attira più acqua nelle feci, il che li rende più morbidi e facili da eliminare. Le prugne e le pere sono buone fonti di sorbitolo;
  • Serotonina: la serotonina è il neurotrasmettitore che ci dà la sensazione di felicità e benessere. Alimenti come banane e pomodori stimolano la produzione di serotonina che, invece di andare al cervello, va al tratto digestivo, dove aiuta a regolare le trasmissioni nervose dell'intestino;
  • Pectina: la pectina è una fibra solubile. Aumenta il volume e la viscosità delle feci, rendendole più facili da attraversare attraverso l'intestino. Mele, pere, albicocche e scorze di agrumi sono ricchi di pectina.

15 idee di succhi lassativi

1. Succo lassativo verde

Questo succo lassativo è ideale per il trattamento della stitichezza e può anche svolgere il ruolo di un piccolo pasto.

Per renderlo ancora più nutriente, aggiungi una banana (ricca di serotonina) e alcune prugne (ricche di sorbitolo).

ingredienti:

  • 1 pera;
  • 4 grandi foglie di cavolo;
  • 4 gambi di sedano;
  • 1/2 cetriolo;
  • 1 pizzico di zenzero;
  • 2 bicchieri d'acqua.

2. Succo lassativo di lumaca

Bere acqua con succo di aloe vera ogni giorno aiuta a prevenire la stitichezza. Secondo uno studio sviluppato presso l'Università del Michigan, la lumaca contiene sostanze note come glicosidi antrachinonici, che hanno un forte effetto lassativo.

L'acqua è anche benefica per le persone con costipazione perché può aiutare il movimento dei rifiuti alimentari attraverso il sistema digestivo. Il succo di succo può anche essere aggiunto ad altri succhi.

3. Succo di melone, mela e verdura lassativo

Il melone è considerato un detergente in medicina naturale e può aiutare a lenire i disturbi digestivi. Questo succo lassativo è delicato e si consiglia di prenderlo una o due volte alla settimana. Contiene molti nutrienti che supportano il sistema immunitario a causa del suo alto contenuto di minerali e vitamine.

ingredienti:

  • 1 mela bollita con corteccia e snocciolata;
  • 1/2 melone;
  • 1 cucchiaio di fiori di broccoli senza i gambi;
  • 1 cucchiaio di crescione;
  • 2 bicchieri d'acqua.

4. Succo lassativo di fichi con banana

Questa miscela può aiutare l'intestino e il colon a riprendersi dalla stitichezza. Le fibre combinate con l'acqua fanno sì che le feci passino più facilmente attraverso l'intestino.

ingredienti:

  • 3 fichi freschi o disidratati;
  • 1 bicchiere d'acqua;
  • 1 banana sbucciata;
  • 2 cucchiai di melassa o miele.

5. Succo lassativo di carota con spinaci

Lo spinacio è un'ottima fonte di ferro, efficace nell'aumentare la motilità intestinale. Le carote, anch'esse ricche di fibre alimentari, sono una buona fonte di beta-carotene e vitamina C, che possono aiutare a guarire il sistema digestivo affetto da stitichezza.

Prendi un bicchiere di succo di carota sbattuto con spinaci due volte al giorno.

6. Succo di mela, papaia fresca e banana

Succo fatto con una miscela di una mela, papaya fresca, una banana e acqua, dovrebbe essere preso ogni mattina da coloro che hanno un problema di stitichezza ricorrente. Questa bevanda fornisce fibre e zuccheri naturali che forniscono anche energia per svolgere attività fisiche. L'esercizio fisico regolare aiuta a stimolare il sistema digestivo, in particolare l'intestino, e può aiutare ad alleviare la stitichezza.

7. Succo di prugna

Le prugne sono uno dei lassativi naturali più conosciuti. Una porzione di prugne contiene vitamina A, potassio, rame e il 12% della fibra di cui abbiamo bisogno quotidianamente. Le prugne sono più efficaci come lassative di quelle fresche.

Per preparare il succo semplicemente immergere da 10 a 15 prugne in tre bicchieri di acqua filtrata e lasciare in ammollo per circa 5 ore.

Il succo può essere usato per battere con altri frutti come lamponi, mele e banane. Puoi anche colpire le prugne con l'acqua nel frullatore e colare prima di prenderlo.

8. Succo di prugna con mela e pera

Un potente succo lassativo per situazioni di stitichezza intensa. Contiene una grande quantità di fibre e pere di mele solubili, che danno volume e ammorbidiscono le feci. Questo è un succo efficace per la pulizia dell'apparato digerente che funge da stimolante.

ingredienti:

  • 4 prugne secche, snocciolate e immerse in acqua (usare l'acqua della salsa);
  • 2 pere in guscio;
  • 1 mela bollita nella scorza e snocciolata.

9. Succo di mela

Il pediatra Dr. Jeffrey Hull riferisce che il succo di mela contiene composti che fanno sì che le feci nel colon trattiene più acqua. Questo aggiunge volume alle feci e aiuta a spostare la torta fecale dal tratto intestinale, che previene la stitichezza o allevia le situazioni in cui la stitichezza è già avvenuta.

L'ideale è consumare il succo naturale di mela appena estratto e senza dolcificanti.

10. Succo lassativo di Damasco

Le albicocche contengono sorbitolo, una sostanza con effetto lassativo che previene la stitichezza. Questo frutto contiene anche fibre, che aumenta i suoi effetti di pulizia del colon. Prendendo fresco succo di albicocca aiuta a pulire il colon e aumenta l'assunzione di potassio, vitamina A e vitamina C.

11. Succo di pera

Un altro frutto con molte fibre è la pera: una pera contiene sei grammi di fibre, ovvero il 24% dell'apporto giornaliero consigliato. Aiutano ad aggiungere volume alle feci, facilitando l'eliminazione.

Fai il succo usando pere intere fresche e prendilo subito. Qualsiasi succo rimanente deve essere conservato in un contenitore sigillato per evitare la contaminazione da parte di batteri e altri organismi.

12. Succo d'arancia

Oltre ad essere una buona fonte di vitamina C, il succo d'arancia fornisce un effetto di pulizia del colon grazie al suo alto contenuto di fibre e perché contiene sorbitolo. Un bicchiere di succo d'arancia a base di polpa concentrata congelata contiene ancora 0, 5 grammi di fibra. L'ideale, tuttavia, per ottenere effetti lassativi, è quello di prendere il succo d'arancia fresco.

13. Succo lassativo di frutta e verdura

Questo succo, se preso come primo alimento del mattino, può comportare un immediato andare in bagno. L'ingrediente principale responsabile di questa azione qui è il cavolo, una delle verdure più raccomandate dai nutrizionisti per le persone che soffrono di stitichezza.

ingredienti:

  • 2 foglie di cavolo;
  • 1 1/2 limoni;
  • 1 mela intera;
  • 4 gambi di sedano;
  • 1 cetriolo persiano;
  • 1/2 testa di lattuga;
  • Mezzo litro d'acqua

14. Detergente per succo di mela verde

Questo succo è ottimo per mantenere il ritmo del sistema digestivo e ha anche un lieve effetto lassativo che può aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza. Prendilo a stomaco vuoto e aspetta mezz'ora prima di mangiare altri cibi per dare al succo il tempo naturale di agire nel colon.

ingredienti:

  • 6 fogli di sorel;
  • 2 mele verdi intere;
  • 1 limone sbucciato;
  • 1 cucchiaio di foglie di menta;
  • 1 cucchiaio di prezzemolo;
  • Mezzo litro d'acqua

15. Succo di arancia e menta

Usa uno spremiagrumi manuale per estrarre il succo da quattro arance, quindi mescolalo con una manciata abbondante di menta tritata finemente.

L'assunzione di questo succo al mattino offre la combinazione delle fibre e dei nutrienti delle arance con gli oli naturali di menta e funziona notevolmente come digestivo e purificatore.

Le arance in particolare sono considerate benefiche per l'intestino perché ostacolano la proliferazione di batteri cattivi e aiutano a contenere stitichezza e stitichezza.


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