Perché Chia è così salutare per te?
Probabilmente hai già notato come i semi di chia hanno guadagnato credito come superfood tra persone sane e premurose. E per una buona ragione: i semi piccoli e rotondi sono ricchi di proteine (17 grammi per 100 grammi di semi) e acidi grassi omega-3, che promuovono la salute del cuore.
I semi di Chia sono un ottimo modo per aggiungere proteine vegetali al tuo pasto al mattino, in un frullato o in un avocado battuto. Puoi anche usarli per fare il bud di chia basso carb attualmente famoso. Basta mescolare alcuni semi di chia con latte di mandorle o il latte preferito senza lattosio ei semi svilupperanno una consistenza simile al budino. Aggiungi cannella, noce moscata, miele o altri dolcificanti naturali per una colazione che ti soddisfi con un basso contenuto di carboidrati.
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di semi di chia può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo. Inoltre, solo una parte di essi include 10 grammi di fibra, una spinta di ferro per la tua energia e il 18% del fabbisogno giornaliero di calcio.
Quindi puoi immaginare perché sono diventati così famosi di recente, giusto? Con così tanti benefici per la salute e la forma fisica, vale la pena investire in alcune ricette dimagranti di chia. Guardalo e cerca di includerlo nella tua vita quotidiana!
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