Perché Chia è così salutare per te?
Probabilmente hai già notato come i semi di chia hanno guadagnato credito come superfood tra persone sane e premurose. E per una buona ragione: i semi piccoli e rotondi sono ricchi di proteine (17 grammi per 100 grammi di semi) e acidi grassi omega-3, che promuovono la salute del cuore.
I semi di Chia sono un ottimo modo per aggiungere proteine vegetali al tuo pasto al mattino, in un frullato o in un avocado battuto. Puoi anche usarli per fare il bud di chia basso carb attualmente famoso. Basta mescolare alcuni semi di chia con latte di mandorle o il latte preferito senza lattosio ei semi svilupperanno una consistenza simile al budino. Aggiungi cannella, noce moscata, miele o altri dolcificanti naturali per una colazione che ti soddisfi con un basso contenuto di carboidrati.
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di semi di chia può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo. Inoltre, solo una parte di essi include 10 grammi di fibra, una spinta di ferro per la tua energia e il 18% del fabbisogno giornaliero di calcio.
Quindi puoi immaginare perché sono diventati così famosi di recente, giusto? Con così tanti benefici per la salute e la forma fisica, vale la pena investire in alcune ricette dimagranti di chia. Guardalo e cerca di includerlo nella tua vita quotidiana!
Ridurre la quantità di consumo di dessert può essere una vera sfida per alcune persone che seguono una dieta per ridurre o ridurre i carboidrati. Il modo più salutare e delicato per perdere peso è imparare come apportare sostituzioni salutari di alcuni ingredienti per gli altri nelle ricette che ci piacciono. Ad
8 ricette Strogonoff per la luce di gamberetti
A chi non piace il pesce? Alcune persone possono anche essere allergiche, ma per coloro che non hanno restrizioni su queste delizie, sappi che puoi preparare piatti vari e deliziosi con loro. Gamberetti è uno dei preferiti della maggior parte delle persone quando si tratta di pesce. Questo ingrediente viene costantemente utilizzato come base per piatti raffinati in ristoranti sofisticati, ma non per pagare una fortuna, è possibile preparare alcune ricette a casa, riducendo le spese.
