Perché Chia è così salutare per te?
Probabilmente hai già notato come i semi di chia hanno guadagnato credito come superfood tra persone sane e premurose. E per una buona ragione: i semi piccoli e rotondi sono ricchi di proteine (17 grammi per 100 grammi di semi) e acidi grassi omega-3, che promuovono la salute del cuore.
I semi di Chia sono un ottimo modo per aggiungere proteine vegetali al tuo pasto al mattino, in un frullato o in un avocado battuto. Puoi anche usarli per fare il bud di chia basso carb attualmente famoso. Basta mescolare alcuni semi di chia con latte di mandorle o il latte preferito senza lattosio ei semi svilupperanno una consistenza simile al budino. Aggiungi cannella, noce moscata, miele o altri dolcificanti naturali per una colazione che ti soddisfi con un basso contenuto di carboidrati.
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di semi di chia può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo. Inoltre, solo una parte di essi include 10 grammi di fibra, una spinta di ferro per la tua energia e il 18% del fabbisogno giornaliero di calcio.
Quindi puoi immaginare perché sono diventati così famosi di recente, giusto? Con così tanti benefici per la salute e la forma fisica, vale la pena investire in alcune ricette dimagranti di chia. Guardalo e cerca di includerlo nella tua vita quotidiana!
Come preparare il succo di melanzane - Ricette e suggerimenti
Una porzione di 100 g di melanzana ha 25 calorie e fornisce una buona diversità di nutrienti importanti per il corretto funzionamento del corpo umano come proteine, fibre, potassio, calcio, ferro, magnesio, vitamina B6 e C. Quindi, questo vegetale dimostra di essere un alleato importante non solo per il fitness ma anche per la salute.
Costituito da importanti nutrienti per il funzionamento dell'organismo come proteine, ferro, potassio, fosforo, calcio, zinco, manganese, oltre alle vitamine A, complesso B e C, la barbabietola è un alimento che offre diversi benefici per la salute come prevenzione e il trattamento dell'anemia, l'aiuto nella formazione delle ossa, la regolazione delle funzioni muscolari e nervose e il rafforzamento del sistema immunitario.
