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Perché Watermelon è il più nuovo Superfood

È vero che l'indice glicemico dell'anguria è apparentemente tassato come alto, ma non lasciare che questi tassi ti portino via da questo super frutto per la tua salute e la tua forma fisica. Sebbene il glucosio del frutto sia rapidamente assorbito, una nuova ricerca ha rivelato che, in relazione alla composizione corporea e alla costruzione muscolare, non dovrebbe essere trascurato. Al contrario. Scopri perché.

L'anguria è un frutto ricco dell'amminoacido L-citrullina, che secondo i ricercatori dell'Università della Sorbona ha un effetto sostanziale sulla composizione corporea. La sostanza ha una capacità quasi magica di ammorbidire il processo di invecchiamento, che diminuisce la massa muscolare nel corso degli anni.

Lo studio, pubblicato sul Journal of Nutrition, ha rilevato che rispetto ad altri aminoacidi, la L-citrullina presente in questo frutto succoso aiuta a bruciare il 13% in più di grasso corporeo, mentre sviluppa il 9% della massa muscolare. Risultati davvero incredibili, no?

Oltre alla presenza di questo amminoacido, vale la pena menzionare un altro ruolo dell'anguria che aiuta anche nei processi di mantenimento della massa muscolare e della combustione dei grassi. Di solito, quando si invecchia, il numero di mitocondri nel corpo diminuisce. Ciò provoca una diminuzione della massa muscolare, dando origine al grasso e fornendo aspetti del corpo che così tante persone sono terrorizzate (il popolare ventre di birra, il corpo di un padre).

Tuttavia, il consumo di anguria aumenta la produzione di proteine ​​rigenerative che costruiscono i muscoli e riparano la quantità di mitocondri nel corpo, anche con l'invecchiamento, che consente loro di produrre più energia e di bruciare ancora più grasso.

Sicuramente la tua marmiteira non sarà mai completa senza alcune fette di cocomero d'ora in poi, giusto? Goditi questo potere magico scoperto di recente dai ricercatori e prenditi cura del tuo corpo. Scopri alcune ricette di succo di detox con anguria qui per aiutarti a dimagrire e ringiovanire il tuo corpo.


Nuovo studio trova cioccolato aumenta la potenza del cervello

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Scienziati italiani hanno scoperto che una dose giornaliera di cacao funge da integratore alimentare per combattere diversi tipi di declino cognitivo. Hanno scoperto che mangiare regolarmente il cacao è legato al miglioramento della memoria di lavoro e all'elaborazione delle informazioni visive, e il cacao potrebbe essere particolarmente utile per certe persone.

(dieta)

Sorprenditi con questo frullato di mango e maca peruviana senza lattosio

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Questo frullato a base di latte di mandorle è l'ideale per chi ha intolleranza al lattosio o semplicemente preferisce evitarlo nel cibo e adottare una dieta priva di latticini. Anche il latte di cocco o il latte di anacardi funzionerebbero bene. Questa ricetta è anche a basso contenuto di colesterolo, estremamente rinfrescante e gustosa per dare una spinta alla tua energia per giorno per giorno.

(dieta)