Perché Watermelon è il più nuovo Superfood
È vero che l'indice glicemico dell'anguria è apparentemente tassato come alto, ma non lasciare che questi tassi ti portino via da questo super frutto per la tua salute e la tua forma fisica. Sebbene il glucosio del frutto sia rapidamente assorbito, una nuova ricerca ha rivelato che, in relazione alla composizione corporea e alla costruzione muscolare, non dovrebbe essere trascurato. Al contrario. Scopri perché.
L'anguria è un frutto ricco dell'amminoacido L-citrullina, che secondo i ricercatori dell'Università della Sorbona ha un effetto sostanziale sulla composizione corporea. La sostanza ha una capacità quasi magica di ammorbidire il processo di invecchiamento, che diminuisce la massa muscolare nel corso degli anni.
Lo studio, pubblicato sul Journal of Nutrition, ha rilevato che rispetto ad altri aminoacidi, la L-citrullina presente in questo frutto succoso aiuta a bruciare il 13% in più di grasso corporeo, mentre sviluppa il 9% della massa muscolare. Risultati davvero incredibili, no?
Oltre alla presenza di questo amminoacido, vale la pena menzionare un altro ruolo dell'anguria che aiuta anche nei processi di mantenimento della massa muscolare e della combustione dei grassi. Di solito, quando si invecchia, il numero di mitocondri nel corpo diminuisce. Ciò provoca una diminuzione della massa muscolare, dando origine al grasso e fornendo aspetti del corpo che così tante persone sono terrorizzate (il popolare ventre di birra, il corpo di un padre).
Tuttavia, il consumo di anguria aumenta la produzione di proteine rigenerative che costruiscono i muscoli e riparano la quantità di mitocondri nel corpo, anche con l'invecchiamento, che consente loro di produrre più energia e di bruciare ancora più grasso.
Sicuramente la tua marmiteira non sarà mai completa senza alcune fette di cocomero d'ora in poi, giusto? Goditi questo potere magico scoperto di recente dai ricercatori e prenditi cura del tuo corpo. Scopri alcune ricette di succo di detox con anguria qui per aiutarti a dimagrire e ringiovanire il tuo corpo.
5 ricette di gelatina di fragole low carb
Seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati significa cambiare le abitudini alimentari e non consumare cibi ricchi di zucchero, pasta o altri ingredienti che portano farina come biscotti, torte, torte, torte, frittelle, gnocchi, pasta e un numero di alimenti che fanno parte della vita quotidiana di molti brasiliani
La dieta delle fibre: come funziona, menu e suggerimenti
Chi mangia le fibre nei loro pasti e consuma un'adeguata quantità di acqua ogni giorno fa dannatamente bene al sistema digestivo del loro corpo. Questo perché, se ingerito in un contesto di corretto consumo d'acqua, il nutriente si muove rapidamente e facilmente attraverso il tubo digerente e contribuisce al suo corretto funzionamento.
