10 benefici di bere acqua con limone ogni giorno
Se sei già abituato a bere liquidi per perdere peso (mangiando a dieta come il succo), ti divertirai ad inserire questa nuova abitudine nella tua routine quotidiana.
L'acqua calda con limone al mattino aiuta a iniziare il processo di digestione per il giorno. Secondo la filosofia di Ayurveda, le scelte che fai nella tua routine quotidiana possono creare resistenza alla malattia o distruggerla. L'Ayurveda ci invita a iniziare la giornata concentrandoci sui rituali mattutini che lavorano per allineare il corpo con i ritmi della natura, bilanciare i dosha e migliorare l'autostima e l'autodisciplina.
L'acqua con il limone si snoda e ci sono anche molti altri benefici del limone che sono noti da secoli. I due più grandi sono i poteri antibatterici, antivirali e immunitari del limone e il loro uso come aiuto per la perdita di peso perché il limone è un digestivo e "pulisce" il fegato. Il limone contiene molte sostanze - principalmente acido citrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoidi, pectina e limonene - che promuovono l'immunità e combattono le infezioni.
COME FARE: È necessario utilizzare acqua potabile e dovrebbe essere caldo, non caldo. Dovresti evitare l'acqua ghiacciata perché potrebbe essere troppo per il tuo corpo da elaborare e ci vuole più energia per elaborare tiepida rispetto all'acqua tiepida. Usa sempre limone fresco, se possibile biologico, mai succo di limone in bottiglia. Stringo mezzo limone con ogni tazza e bevo appena mi sveglio, prima di mangiare qualcosa o esercitare.
10 benefici di bere acqua e limone ogni mattina
1) Aiuto per la digestione. Il succo di limone elimina i rifiuti e le tossine dal corpo. La sua composizione è simile alla saliva e all'acido cloridrico che agisce nella digestione. Incoraggia la produzione di bile nel fegato, che è un acido necessario per la digestione. Il limone è anche ricco di minerali e vitamine e aiuta a rimuovere le tossine dal tubo digerente. Le qualità digestive del limone aiutano ad alleviare i sintomi di indigestione, come bruciore e gonfiore. L'American Cancer Society raccomanda di offrire acqua calda al limone ai malati di cancro per stimolare i movimenti intestinali.
2) Pulisci il tuo sistema / È un diuretico. Il succo di limone aiuta a eliminare i materiali indesiderati in parte perché il limone aumenta l'eliminazione delle urine dal corpo. Pertanto, le tossine vengono eliminate più rapidamente, il che aiuta a mantenere sano il tratto urinario. L'acido citrico del limone aiuta a massimizzare la funzione enzimatica, che stimola il fegato e aiuta nella disintossicazione.
3) Migliora il tuo sistema immunitario Il limone è ricco di vitamina C, che è ottimo per combattere il raffreddore. È ricco di potassio, che stimola le funzioni cerebrali e nervose. Il potassio aiuta anche a controllare la pressione sanguigna. L'acido ascorbico (vitamina C) che si trova nel limone dimostra effetti anti-infiammatori e viene usato come supporto complementare per l'asma e altre malattie respiratorie, oltre a migliorare l'assorbimento del ferro nel corpo; il ferro svolge un ruolo importante nella funzione immunitaria. Il limone contiene anche saponine, che mostrano proprietà antimicrobiche che possono aiutare a prevenire raffreddori e influenza. Il limone riduce anche la quantità di flemma prodotta dal corpo.
4) Bilancia i livelli di pH . Il limone è uno degli alimenti più alcalinizzanti per il corpo. Certo, è acido da solo, ma all'interno dei nostri corpi, è alcalino (l'acido citrico non crea acidità nel corpo una volta che è stato metabolizzato). Il limone contiene acido citrico e acido ascorbico, acidi deboli facilmente metabolizzati dall'organismo, consentendo al contenuto di minerali del limone di contribuire ad alcalinizzare il sangue. Gli stati della malattia si verificano solo quando il pH del corpo è acido. Bere acqua con il limone regolarmente può aiutare a rimuovere l'acidità dal corpo, compreso l'acido urico nelle articolazioni, che è una delle principali cause di dolore e infiammazione.
5) Pulire la pelle. La vitamina C, come altri antiossidanti, aiuta a diminuire i segni di espressione e imperfezioni e aiuta a combattere i danni dei radicali liberi. La vitamina C è vitale per la salute della pelle, mentre la sua natura alcalina uccide alcuni tipi di batteri noti per causare l'acne. Può essere applicato direttamente su cicatrici o rughe per ridurne l'aspetto. Poiché l'acqua con il limone rimuove le tossine dal sangue, questo aiuta anche a mantenere la pelle pulita e senza imperfezioni dall'interno verso l'esterno. La vitamina C contenuta nel limone ringiovanisce la pelle dall'interno verso l'esterno.
6) Ti dà energia e migliora il tuo umore. L'energia che un essere umano riceve dal cibo proviene dagli atomi e dalle molecole del cibo. Una reazione si verifica quando gli ioni positivi entrano nel tubo digerente e interagiscono con gli enzimi negativi. Il limone è uno dei pochi alimenti che contiene più ioni negativi, offrendo più energia al tuo corpo quando entra nel tratto digestivo. Il sapore di limone contiene anche proprietà energizzanti e che migliorano l'umore. L'aroma del succo di limone può migliorare il tuo umore e aiutare a liberare la mente. Il limone può anche aiutare a ridurre l'ansia e la depressione.
7) Promuove la guarigione. L'acido ascorbico (vitamina C), che si trova in abbondanza nel limone, favorisce la guarigione delle ferite ed è un nutriente essenziale per il mantenimento di ossa, tessuto connettivo e cartilagine sani. Come detto prima, la vitamina C ha anche proprietà anti-infiammatorie. Combinata, la vitamina C è un nutriente essenziale per il mantenimento di una buona salute e il recupero dallo stress e dalle lesioni.
8) Rinfrescare il respiro. Oltre a rinfrescare il respiro, il limone è noto per alleviare il mal di denti e le gengiviti. Sii consapevole che l'acido citrico può erodere lo smalto dei tuoi denti. Non lavarsi i denti subito dopo aver bevuto l'acqua con il limone. È meglio lavarsi i denti prima, poi bere l'acqua con il limone o aspettare a lungo per lavarsi i denti. Inoltre, puoi sciacquarti la bocca con acqua potabile dopo aver bevuto l'acqua con il limone.
9) Idrata il tuo sistema linfatico. Acqua calda e calce aiutano il sistema immunitario idratando e reintegrando i liquidi persi dal corpo. Quando il tuo corpo è a corto di acqua, potresti avvertirne gli effetti, tra cui: stanchezza, lentezza, diminuzione della funzione immunitaria, stitichezza, mancanza di energia, pressione arteriosa alta / bassa, insonnia, mancanza di chiarezza mentale e stress.
10) Aiuto nella perdita di peso. Il limone contiene molta pectina, che aiuta a combattere la fame. Gli studi hanno dimostrato che le persone che mantengono una dieta più alcalina perdono peso più velocemente. Mi rendo conto personalmente che faccio delle scelte migliori durante il giorno se inizio la mia giornata nel modo giusto, facendo la scelta salutare di prendere l'acqua tiepida con il limone non appena mi sveglio.
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