La ricerca rivela che quasi la metà della popolazione in Brasile è sedentaria
La National Sports Diagnosis, un'indagine condotta dal Ministero dello Sport brasiliano e rilasciata alla fine di giugno 2015, ha rivelato dati preoccupanti sul livello di sedentarismo dei brasiliani: quasi la metà della popolazione - per essere più specifici del 45, 9% di brasiliani o 67 milioni di persone - non ha svolto alcun tipo di attività fisica durante l'anno 2013.
Lo studio ha anche dimostrato che le donne soffrono maggiormente dal problema, dato che il 50, 4% è sedentario, mentre la percentuale di sedentarismo osservata negli uomini è del 41, 2%.
Tra i partecipanti allo studio che hanno dichiarato di non aver esercitato nel 2013, l'80, 4% ha ammesso di conoscere i rischi di inattività fisica, ma ha comunque deciso di rimanere inattivo.
Tra le ragioni presentate per lo stile di vita sedentario, il campione è stata la mancanza di tempo, considerando che il 69, 9% degli intervistati ha indicato questo motivo. Altre ragioni attribuite all'inattività erano la pigrizia e la mancanza di motivazione.
La diagnosi del Ministero dello sport ha anche rivelato che il sedentarismo cresce con il passare degli anni: nella fascia di età compresa tra i 15 ei 19 anni, questo indice è al 32, 7%. Per i brasiliani tra i 35 ei 44 anni la percentuale è del 46, 4%.
Per le persone di 65-74 anni, il tasso è ancora più alto e raggiunge il 64, 4%.
I brasiliani attivi
La ricerca ha anche rilevato che solo il 25, 6% dei brasiliani pratica la pratica sportiva, mentre solo il 28, 5% della popolazione esegue altri tipi di esercizi, in particolare a piedi e in bicicletta.
Secondo il Ministero dello sport, il principale incentivo per queste persone a svolgere questo tipo di attività è la promozione della qualità della vita e del benessere. Successivamente, sta ottenendo un miglioramento delle prestazioni fisiche.
Altri paesi
Se in Brasile il tasso di popolazione inattiva è del 45, 9%, questa percentuale è del 68, 3% in Argentina e del 53% in Portogallo.
D'altra parte, otteniamo - o perdiamo, dato che questo non è un aspetto positivo per la salute dei brasiliani - di paesi come gli Stati Uniti, che hanno il 40, 5% di sedentari, della Spagna, con il 35% di abitanti che non lo fanno esercizio fisico, e in India, con solo il 15, 6% delle persone che non svolgono alcun tipo di attività fisica o sportiva.
La ricerca rivela che correre troppo è così male quando non si esercita
Cosa pensi sia peggio: non praticare alcun tipo di esercizio o esercizio troppo? La verità è che un'abitudine è dannosa come l'altra - almeno se l'attività in questione è la razza - secondo un'indagine danese condotta in 12 anni con 5.000 volontari. Secondo BBC Brazil, lo studio è stato condotto da ricercatori dell'Ospedale Frederiksberg di Copenaghen, e tra i partecipanti valutati durante il periodo, un migliaio erano jogging e quattromila non hanno fatto alcun esercizio. Gli
Solo 10 minuti di allenamento HIIT equivalgono a 45 minuti di allenamento normale
I benefici a breve e lungo termine dell'esercizio sono completamente ben documentati. Sappiamo che l'esercizio fisico riduce il colesterolo, stimola l'umore, riduce lo stress e aumenta la flessibilità (oltre a un migliaio di altre cose positive). Ma con una routine sempre più travagliata che il mondo ci obbliga ad avere, trovare il tempo per fare esercizio può essere una sfida per alcuni. M
