Nutrizione ottimale - Supplementi, valutazione, dove acquistare e altro
Coloro che si allenano duramente sanno che, importante quanto dedicarsi alla formazione e al mantenimento di una dieta equilibrata, è fare uso di supplementi appropriati. E con centinaia di prodotti per gli atleti sul mercato, a volte è difficile scegliere il marchio migliore per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, sia che stia guadagnando muscoli o bruciando grassi.
E mentre è vero che ci sono molti buoni marchi nell'universo della nutrizione sportiva, possiamo dire che pochi sono riusciti a raggiungere il livello di qualità e riconoscimento di Optimum Nutrition.
Responsabile della produzione di dozzine di integratori per nutrizione sportiva, ON, come è noto il marchio nordamericano, ha già sviluppato alcuni dei principali integratori del mercato.
Sicuramente il più famoso tra tutti è Whey 100% Gold Standard, considerato oggi la migliore proteina Whey al mondo e considerato anche un campione di vendite dell'azienda.
Per coloro che già utilizzano gli integratori del marchio, o per coloro che stanno iniziando ora nell'universo dell'integrazione sportiva, abbiamo raccolto alcune informazioni su Optimum Nutrition per aiutarvi a saperne di più sulla storia dei vostri prodotti preferiti, o decidere sulla qualità e l'efficacia dei prodotti dell'azienda.
storia
Optimum Nutrition, Inc., o ON, è una consociata di Glanbia, un conglomerato internazionale coinvolto nella produzione di formaggio e ingredienti per integratori alimentari.
La società è stata fondata nel 1986 in risposta a una richiesta di integratori alimentari di migliore qualità. ON è anche noto per la sua innovazione, pioniere della produzione di caseina in polvere, e anche la prima azienda ad offrire polvere di caseina completamente micellare.
Il predominio del mercato di Optimum Nutrition nella linea di integratori sportivi può essere osservato anche attraverso il successo di Gold Standard 100% Whey, la proteina di siero di latte più venduta al mondo.
Attualmente ON gestisce stabilimenti e centri di ricerca in tre stati degli Stati Uniti ed è l'unica azienda di nutrizione sportiva a produrre prodotti in tutte le categorie. Si tratta di barrette ai cereali, isotoniche, multivitaminiche, frullati proteici e molti altri prodotti conosciuti in tutto il mondo per l'elevato standard di qualità Optimum Nutrition.
Tutti e tre gli impianti ON sono registrati e controllati dalla National Science Foundation (NSF) per conformarsi alle buone pratiche di produzione stabilite dal governo degli Stati Uniti. Per i consumatori, ciò significa che tutti i prodotti dovrebbero avere il sapore atteso e una buona solubilità, oltre naturalmente alla presentazione effettiva di tutti gli ingredienti elencati nelle etichette (non è raro che le aziende posizionino una minore concentrazione di sostanze nutritive nel formula di ciò che dicono sull'etichetta).
Top Supplementi
Mentre vengono importati, alcuni degli integratori Optimum Nutrition possono arrivare in Brasile a un prezzo piuttosto salato. Sebbene alcuni prodotti abbiano analoghi prodotti sul mercato interno (come le capsule Tribulus Terrestris e l'olio di lino), altri non trovano alcuna concorrenza in termini di prezzo e qualità. Tra questi, l'esempio più ovvio è il 100% Whey, che, sebbene costoso, di solito compensa la maggiore spesa.
Scopri quali sono i principali integratori di Optimum Nutrition che puoi acquistare in negozi specializzati o tramite Internet:
1. Siero di latte 100% Gold Standard
Difficilmente troverai qualcuno che parli male del 100% Whey di Optimum Nutrition. Con un grado medio di 9, 2 (su un totale di 10), 100% di siero di latte è considerato gustoso, facile da prendere e veramente efficiente.
Come tutte le altre proteine del siero di latte in commercio, Whey 100% di ON è una proteina estratta dal siero di latte, indicata per coloro che sono alla ricerca di definizione e ipertrofia muscolare. Ciò che distingue Whey al 100% dai concorrenti è il fatto che l'integratore ha proteine ad alto valore biologico che vengono rapidamente assorbite dall'organismo e contengono anche nella sua formulazione una buona concentrazione di aminoacidi a catena ramificata, i BCAA. Ci sono 5 g di amminoacidi per dose, più altri 4 g di glutammina.
Uno dei vantaggi del 100% Whey è che non contiene praticamente lattosio e utilizza solo la proteina del siero di latte come fonte primaria di proteine, la forma più pura di proteine del siero di latte che abbiamo a disposizione. Un altro differenziale che rende il Whey 100% l'integratore proteico preferito di più è la sua alta concentrazione proteica: è di 24 grammi per porzione.
- Recensioni
Dai un'occhiata ad alcune recensioni online di Optimum Nutrition 100% Whey:
- "Questo è uno dei migliori integratori a nostra disposizione. Gli ingredienti sono veramente buoni, i macro nutrienti sono nella giusta quantità e il gusto è fantastico. Consiglierei il prodotto a chiunque ".
- "Posso dire che questo prodotto è eccellente e lo consiglio vivamente. 100% Whey ha un ottimo prezzo se confrontato con proteine simili sul mercato. Sto usando il supplemento da anni e ho ottimi risultati. "
- "Tra tutte le proteine che ho assunto, il 100% Whey è il migliore. Quando sono in fase di taglio posso prenderlo perché contiene poche calorie per porzione. Già nel periodo di bulking utilizzo due misurini per preparare deliziosi cioccolatini al latte. Il mio voto è 10 e continuerò a comprare il prodotto. "
- "Uso il 100% Whey due volte al giorno e mi ha aiutato a ottenere un recupero post-allenamento migliore. Ho anche più energia per svolgere le mie attività durante il giorno. "
- "Ho comprato il prodotto per provare ed ero frustrato dalla consistenza e dal gusto. Il gusto del cioccolato è molto debole e ho bisogno di mettere un sacco di dolcificante per essere appetibile . "
2. AmiN.O. essenziale energia
L'energia amminica essenziale di Optimum Nutrition combina un potente rapporto aminoacido ad assorbimento rapido con l'energia naturale e altri ingredienti che potenziano l'ossido nitrico (ON o NO). Tra questi ci sono i BCAA per il rafforzamento muscolare e l'arginina per aiutare ad aumentare il pompaggio vascolare.
Oltre ad accelerare il recupero muscolare, Amino Energy contiene ancora caffeina, che assicura energia extra durante gli allenamenti e consente di rallentare l'inizio della fatica. Con solo 10 calorie per porzione, Amino Energy può essere una buona scelta per chiunque stia cercando di aumentare i muscoli senza aumentare il livello di grasso corporeo.
- Recensioni
Vedi alcune delle valutazioni online di Amino Energy di Optimum Nutrition:
- "Questo prodotto mi ha dato l'esatta quantità di energia di cui avevo bisogno per fare del mio meglio in allenamento. Ho usato Amino per due mesi e ho notato che posso fare più ripetizioni a intervalli più brevi nei giorni in cui utilizzo il supplemento. Anche il gusto è ottimo senza essere troppo dolce. "
- "È una buona fonte di energia per allenamenti più intensi, ma la quantità di BCAA è scarsa rispetto ad altri prodotti specifici per l'integrazione di aminoacidi. I sapori sono fantastici, ma puoi trovare altri BCAA più potenti e più in mente. "
- "L'energia di Amino si dissolve rapidamente e ha un sapore fantastico. Di solito uso 2 misurini in una bottiglia d'acqua da 750 ml, che è abbastanza per darmi energia per aumentare l'intensità dell'allenamento. "
- "Ho comprato il gusto di Strawberry Lime e sono rimasto sorpreso dalla buona solubilità e dal buon aroma. Di solito uso 1 o 2 misurini al giorno nel pre-allenamento. La mia unica osservazione è che il prodotto contiene caffeina equivalente a una o due tazze di caffè e talvolta ti fa venire voglia di andare in bagno subito dopo l'allenamento. "
3. Opti-Men
Anche con una dieta ricca di verdure, chi si allena molto può avere bisogno di un buon multivitaminico per ricostituire le perdite e ottenere nutrienti per le cellule muscolari per iniziare il processo di rigenerazione e ipertrofia.
E sebbene entrambi i sessi debbano fare questa sostituzione, i bisogni di ciascuno di essi sono leggermente diversi, grazie in parte alla questione ormonale. E stava pensando a questa differenza che Optimum Nutrition ha sviluppato un prodotto specifico per il pubblico maschile: gli Opti-Men.
Possiamo dire che Opti Men è considerato uno dei migliori multivitaminici sul mercato grazie alla presenza di 75 principi attivi e nutrienti essenziali in un'unica compressa. Si tratta di cinque miscele ad alte prestazioni che promuovono la crescita muscolare, combattono i radicali liberi, migliorano la digestione e l'assorbimento dei nutrienti e migliorano ulteriormente la virilità.
- Recensioni
Optimus Nutrition Opti-Men Online Multivitamin Recensioni:
- "Prodotto eccellente. Ho usato il multivitaminico da un'altra marca che era anche molto buona, ma questa da ON è ancora migliore. Mi piace Opti-Men principalmente perché mi dà energia nel pomeriggio e mantiene la mia urina sempre gialla (prendo 3 compresse al giorno). "
- "Onestamente, dopo tanti anni passati a sperimentare dozzine di multivitaminici sul mercato, Opti-Men è l'unico che ha funzionato e non mi ha mai causato alcun mal di stomaco."
- "Ho provato innumerevoli multivitaminici e questo è sicuramente il migliore."
- "Non penso che ci sia un multivitaminico migliore sul mercato. Eccellente quantità di sostanze nutritive ad un ottimo prezzo. "
4. Caseina 100% Gold Standard
Come il siero di latte, la caseina è anche una proteina ad alto valore biologico estratta dal siero di latte. A differenza del siero, tuttavia, è una proteina ad assorbimento lento, il che significa che dopo il consumo gli aminoacidi vengono rilasciati lentamente nel flusso sanguigno. Ciò significa che la caseina aiuta nella prevenzione del catabolismo muscolare ed è più adatta per l'uso post-allenamento e prima di coricarsi.
Quello che Optimum Nutrition ha fatto è stato quello di migliorare la caseina della digestione ancora più lenta chiamata caseina micellare. Secondo l'azienda, la caseina micellare ON ha un tempo di assorbimento quasi doppio di quello di alcuni amminoacidi, il che garantisce la disponibilità di proteine più a lungo per evitare il catabolismo.
Ogni porzione di 32 grammi di caseina Gold Standard al 100% ha 24 grammi di caseina micellare, più altri 5 grammi di BCAA e glutammina. Queste caratteristiche rendono la caseina micellare ON una delle più complete e più vendute sul mercato.
- Recensioni
Vedi alcune recensioni pubblicate online per la caseina standard al 100% Gold di Optimum Nutrition:
- "Ottima fonte di proteine da consumare di notte quando colpisci quella fame prima di andare a letto."
- "Adoro questa fonte di caseina. Il sapore è ottimo e sento che il mio corpo era ben fornito di notte. "
- "Molto gustoso ed efficiente per guadagnare massa muscolare. Adoro la cremosità e trovo il gusto fantastico. "
- "Il gusto è buono e la polvere si scioglie bene, anche se è troppo spessa."
Atleti sponsorizzati
Optimum Nutrition è noto per sponsorizzare atleti di diverse modalità in tutto il mondo, supportando anche coloro che non hanno mai potuto partecipare a una competizione di bodybuilding. Uno degli obiettivi di ON è pubblicizzare il marchio attraverso persone "normali", che sono tutti i giorni in palestra e sono più accessibili a fare domande sulla linea di prodotti dell'azienda.
Ci sono più di un centinaio di rappresentanti ON in tutto il mondo, quasi la metà di loro negli Stati Uniti. Nomi come Steve Cook, Kate Osman, Bryan Pazdzierz, Marvin Montgomery e Tiffany Upshaw aiutano a diffondere il marchio in tutto il mondo.
E Optimum Nutrition sponsorizza anche atleti brasiliani in due progetti, Team Optimum Nutrition Brazil e True Strength Brazil. Tra i primi ci sono i bodybuilder Leandro Chen, Márcio Vieira, Diego Montenegro, Flavia Baraky, Kamylla Lopes, Gustavo Rodrigues, Rafael Ferreira, Ursula Randow, Kirley Suênia, Danielle Bueno, Letícia Rapucci, Giovanna Faria, giocatore di pallavolo Henrique Zech e combattente jiu-jitsu Eduardo Santoro.
I bodybuilder Eduardo Monteiro, Fernanda Rezende, Marcelo Prado e il corridore Sylvia Pozzobon fanno parte di True Strength Brasil, il cui obiettivo è preparare gli atleti a far parte del Team Optimum Nutrition in futuro.
curiosità
- L'azienda fu fondata per due fratelli sportivi, Mike e Tony Costello, che erano stanchi della scarsa qualità degli integratori alimentari degli anni '80;
- Ogni anno Optimum Nutrition ha scelto di scegliere nuovi atleti per far parte del proprio team di divulgazione. Se sei deciso e interessato a dedicarti alla zona, tieni d'occhio il sito web ufficiale della compagnia per conoscere le date e i prerequisiti per partecipare alla selezione;
- Sapevi che puoi preparare un delizioso popcorn al caramello usando 100% Whey? Basta mettere una mezza tazza di pop corn al microonde e prenotare. Nel frattempo, sciogli un cucchiaio di olio di cocco nel microonde e versa sopra i popcorn già pronti. Mescolare bene e aggiungere 1 misurino al 100% di Whey Flavor Caramel. Se preferisci, aggiungi lo sciroppo di caramello senza zucchero al momento del servizio;
- I prodotti ON sono considerati i prodotti più convenienti sul mercato. Anche se non sono i più economici, di solito hanno sapori piacevoli e buona solubilità - oltre, naturalmente, una grande qualità.
Dove acquistare
Oltre ai tradizionali negozi di integratori, puoi anche trovare i prodotti Optimum Nutrition online, direttamente sul sito del marchio o su siti specifici per integratori sportivi.
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