Cosa mangiare prima di coricarsi: 9 cibi da evitare
Può capitare a chiunque: al momento di coricarsi, all'improvviso, inizi a sentire fame ... Cosa dovresti fare? Cosa mangiare prima di dormire? Bene, puoi fare uno spuntino sano o bere un bicchiere di latte, ma ci sono alcuni prodotti che dovresti assolutamente evitare prima di andare a letto ... Parliamo di loro:
1) Pizza e pasta
Evitare di mangiare la pizza e la pasta prima di andare a letto perché questi cibi sono molto pesanti e ricchi di calorie; mangiare questo tipo di cibo può dare un buon lavoro alla tua pancia durante la notte! Mentre dormi, il tuo corpo si rilassa e riposa, e anche il tuo stomaco, così come gli altri organi. Soprattutto, mangiare la pasta e la pizza prima di coricarsi aumenterà sicuramente le tue piccole maniglie!
2) Caffè
Se hai ancora dei dubbi sul fatto che il caffè o la caffeina sia più leggera, non preoccuparti, questo dibattito durerà ancora a lungo. Tuttavia, possiamo piuttosto dire che è qualcosa che dovrebbe essere evitato prima di andare a letto.
Se vuoi bere qualcosa prima di appoggiarti al tuo comodo cuscino, sicuramente non scegliere il caffè. Infatti, il caffè è uno stimolante che ha un effetto prolungato sul corpo (il suo effetto dura per diverse ore), quindi non sarai in grado di dormire o riposare come dovrebbe; se bevi il caffè di notte, puoi riprenderti pulendo la cucina, pulendo il pavimento o cuocendo tre torte, invece di dormire; quindi se vuoi concederti una tazza di caffè espresso, fallo al mattino!
3) Gelato
Il gelato è pieno di grassi e zuccheri, è assolutamente una pompa per aumentare di peso! Quando iniettate zucchero e grasso nel vostro corpo (mangiando il gelato) prima di andare a dormire, il vostro corpo non sarà in grado di bruciare quella quantità di calorie e la conserverete per uso futuro. Quindi, se non vuoi ingrassare, evita il gelato prima di andare a letto!
4) Formaggio
Il formaggio è uno dei peggiori alimenti da mangiare la sera, soprattutto per chi soffre di bruciore di stomaco. Chi mangia il formaggio prima di dormire può sentire un sacco di peso nello stomaco, quindi assicurati di pianificare i pasti in anticipo per goderti quella deliziosa porzione del tuo formaggio preferito durante il giorno.
5) torte e biscotti
Le torte e i biscotti hanno una storia simile al gelato. Ricco di zucchero e grassi, biscotti, dolci e vari dolci (oltre al cioccolato) ti darà una scossa al momento sbagliato. Di notte, quando il tuo corpo e tutti i sistemi cercano di rilassarsi e riposare, l'ultima cosa di cui hai bisogno è una pompa di energia per lo zucchero! Se vuoi mangiare qualcosa di dolce, fai una scelta salutare e mangia una frutta fresca. Il cioccolato (specialmente il nero), d'altra parte, contiene caffeina e può agire come stimolante, quindi ti consiglio di aspettare l'alba e poi prendere un boccone alla tua barretta di cioccolato preferita.
6) Fast food
Quando stai cercando qualcosa da mangiare prima di andare a letto, evita gli hamburger e gli hamburger di carne che sono una peste. Non è necessario iniettare molte calorie prima di andare a letto! Mangiare fast food prima di riposare è la garanzia di terminare il sonno! Inoltre, la produzione di acido nello stomaco causerà un bruciore di stomaco molto spiacevole e sgradevole. Quindi se nella tua mente ci sono pezzetti di pollo, patatine fritte, cipolle fritte e macachi grandi, quando vai a letto, togliti quei pensieri dalla testa e bevi un bicchiere d'acqua o latte.
7) Alcool
Quando si pensa a cosa mangiare prima di andare a dormire è difficile per le persone pensare alle bevande, il che fa sì che finiscano per bere alcolici senza pensare che ci sia un problema.
Se vuoi avere una notte "terribile" e dormito male, svegliarsi spesso senza motivo, quindi bere un bicchiere di vino prima di andare a letto. Consumare alcol prima di coricarsi, che si tratti di vino, vodka o champagne, avrà anche un grande impatto sull'aspetto della tua pelle e può anche peggiorare il tuo russamento!
8) Refrigerante
Soda e energia (ad esempio toro rosso, ad esempio) dovrebbero essere assolutamente evitati quando ti stai preparando per una buona notte di sonno. Contenente un sacco di zucchero, le bevande analcoliche contengono anche alcune sostanze chimiche che aggravano il tratto gastrointestinale, quindi, le bevande analcoliche dovrebbero essere assolutamente evitate prima di coricarsi! Se hai sete, bere un bicchiere d'acqua è la decisione migliore! La maggior parte delle bevande a base di cola, proprio come il toro rosso, contiene anche caffeina, che non è la migliore amica del sonno della tua buona notte!
9) Piatti piccanti
Gli alimenti che portano salsa, senape e peperoni piccanti non sono la scelta migliore per un lecca di andare a letto! Questo tipo di pasto può causare un bruciore di stomaco e può impedirti di dormire tranquillamente, perché hanno effetti energetici.
Se hai sete di notte, scegli un bicchiere d'acqua, latte o tè verde, se ne hai voglia: mangia patate dolci, banane, yogurt o cereali. Sapere cosa mangiare prima di andare a letto non è un compito facile.
Infine, ti consiglio di vedere anche alcuni miti che ostacolano una dieta per la perdita di peso. Dato che stiamo parlando di cibo da evitare, questo sarà sicuramente un argomento interessante per te.
Ti piace mangiare altre cose prima di andare a letto? Preferiresti evitare altri cibi non elencati qui? Commento sotto.
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