Il prima e dopo questo blogger ti faranno ripensare il peso sulla scala
Se hai notato che il peso sulla bilancia non sta cadendo, o se ti stai allenando così duramente hai notato che la scala sta andando nella direzione opposta a quello che ti aspettavi, poi guarda l'incredibile prima e dopo Emma Louise nella foto che ha postato su il tuo Instagram.
A volte un cambiamento salutare non significa perdere chili. La blogger inglese ha descritto il suo corpo e le sue condizioni nel 2015, dicendo: "Ho mangiato troppo poco, mi sono allenato troppo e davvero non ho visto risultati".
A 47 kg, Emma era dura con se stessa. Ha detto nella didascalia: "Non avrei mai pensato di aver fatto tutto bene perché" non mi stavo allenando bene ... o contando le calorie ... o mangiando abbastanza bene ".
Da quel momento, ha guadagnato circa 10 kg ed è più felice che mai. Dimostrare che il numero sulla scala non è buono o cattivo; È solo un numero.
Oggi, sopportando il peso della sua vita, si sente forte, sembra incredibile e trasmette fiducia.
"La buona forma sembra diversa da ognuno", dice. Emma mangia di più ora e ha detto che questa trasformazione era "ben oltre la forma fisica". Ora mangia il cibo che ama e dice "hai solo bisogno di mangiare cavoli se ti piace davvero."
"Mangia bene, esercita e nutre il tuo corpo, ma anche nutrire la tua anima, mangiare la pizza, mangiare cioccolato, mangiare nachos e mangiare il cibo che ti rende felice. Moderazione, non privazione. "
Fare sauna può aiutare a ridurre il rischio di ictus, dice lo studio
Per molti praticanti e atleti, una sessione di sauna post-allenamento è la ricompensa per un allenamento ben fatto. E un nuovo studio fornisce ancora più prove del fatto che fare saune è l'ideale per te. Un articolo sulla rivista Neurology ha rilevato che i viaggi regolari nella sauna erano associati a una significativa riduzione del rischio di una persona che soffre di ictus. &
Abdutor Muscle - Esercizi e Anatomia
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